NAUČENÁ POMOC Nebo KDYŽ NENÍ VÝSTUP

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jeden americký psycholog Martin Seligman provedl behaviorální experiment se psy. Citliví a vnímaví lidé - prosím, nečtěte dále!

Experiment spočíval v tom, že určitý počet psů byl rozdělen do dvou skupin a umístěn do různých ohrad. Každý pes v každé skupině dostal obojek, který šokoval elektrickým proudem. Rozdíl mezi těmito dvěma skupinami psů byl v tom, že v jedné skupině byly současné výboje aplikovány nahodile a psi nemohli zabránit dalšímu výboji. A další skupina psů měla takovou příležitost: v ohradě byl nainstalován systém odpojení napájení, to znamená, že psi mohli zastavit elektrické šoky stisknutím speciální páky.

Dále se otevřely dveře výběhů a psi mohli utéct, čímž zastavili bolest způsobenou elektrickými šoky. Psi ze skupiny, ve které mohli zastavit bolest stisknutím páky, uprchli z výběhu, jakmile se otevřely dveře. Stejní psi, kterým byla odebrána možnost vyhnout se elektrickému šoku, se nepokoušeli uniknout z výběhu, ani když byl výběh otevřen. Psi jen leželi na podlaze a kňučeli a snášeli další šoky …

Naučená bezmoc je psychologický stav, ve kterém se člověk nesnaží změnit nepříjemné životní podmínky, i když má takovou příležitost.

To je otázka, proč žijí s tyrany, násilníky a snáší fyzické i psychické násilí. Proč neopustí zaměstnání, kde trpí šikanou (v dnešní době je buzzword mobbing) nebo zaujatostí ze strany šéfů. Proč lidé neopustí zemi / region / město, kde ekonomické, sociální nebo politické podmínky života nepřispívají k blahu, nebo dokonce jen k lidské bezpečnosti a zdraví.

Hlavní podmínkou získané bezmoci je přesvědčení, že situaci nemůžete ovládat. Tyto nesnesitelné podmínky, ve kterých žiji, jsou mimo moji kontrolu. Je to jako dané, hrozné, nesnesitelné. Což se přesto musíte naučit vydržet, vydržet. Tolerovat.

Dokud si člověk udrží kontrolu, je připraven bojovat. Zatímco cítí, že může ovlivnit prostředí, okolnosti, situaci - pokouší se změnit nepříjemné podmínky - na pohodlné.

Rozdíl mezi takzvanými „silnými“a „slabými“lidmi je právě v tom. V přítomnosti nebo nepřítomnosti pocitu kontroly nad životem. Existuje pocit - pak je ten člověk „silný“, bojuje, odchází, mění zaměstnání, rozvádí se, žaluje, stěhuje se, vyjednává, diskutuje, mění se. Pokud nedokáže změnit prostředí pro sebe, opustí toto prostředí a změní ho na příjemné.

Mimochodem, aby získal naučenou bezmoc, není vůbec nutné mít v minulosti nějaké otrávené dětství s toxickými rodiči, kteří potlačovali dítě, nedávali mu pocit kontroly, podřízenosti životním okolnostem. Můžete vyrůstat v prosperující rodině, ale po sérii potíží přijde naučená bezmoc.

Například nejprve zemřel blízký přítel, poté začalo propouštění v práci a přišel o práci. Dále moje matka onemocněla, na léčbu je potřeba hodně peněz, jinak bude její věk krátký.. Poté zaplavil sousedy zdola, musíte to kompenzovat. Ukradli auto atd. Obecně říkají, že začal jakýsi „černý pruh“, jako nějaké poškození … Člověk by se s každým jednotlivým problémem vypořádal třeskem. Ale když se všechno zhroutilo najednou, pak to ruce vzdaly, ztratil se pocit kontroly, povědomí o jejich silných stránkách a schopnostech - také.

Existuje také další fenomén. Když jsou všechny síly a zdroje člověka vynaloženy na přizpůsobení se nesnesitelným podmínkám. Slyšeli jste o žábě ve vroucí vodě?

Pokud žábu vložíte do nádoby se studenou vodou a poté ji začnete postupně ohřívat, žába se může vařit. Pokud ho ale okamžitě hodíte do horké vody, vyskočí. Proč je to tak?

Zatímco se voda postupně ohřívá, žabí prostředky se vynakládají na zvyknutí si na novou teplotu. Veškerá její síla, schopnosti těla se vynakládají na přizpůsobení drobnému nepohodlí. Zatímco nepohodlí je na své škále nevýznamné, tělo si vybere přesně přizpůsobení. Když ale voda začne být úplně nesnesitelně horká, žába prostě nemá sílu vyhodit z vody. Její síly jsou již vyčerpány, její zdroje jsou zbytečné.

V životě je to stejné. Když se podmínky začnou postupně a mírně zhoršovat. Ať už jde o práci, vztahy, zdraví, místo bydliště atd. Nejprve vynakládáme energii na přizpůsobení, broušení, snahu napodobit, splynout s mírně nepohodlnými podmínkami.

A zde je hlavní podmínkou pro vaření „vývaru“pořádek, postupnost. Voda se ohřívá velmi pomalu, o půl stupně. V životě je to stejné.

Zpočátku menší nepříjemnosti. Nic! Pojďme strávit. Pak zvláštní nepřátelský postoj. Snažíme se rozptýlit, ne soustředit pozornost. A tak dále, kousek po kousku. A tak jsme již uvařili. A nezbývaly síly k boji, k akci, k vymanění se ze situace. Všechno to šlo do adaptace.

Jaké jsou tedy závěry? Pokud vidíte, jak někdo z vašeho okolí žije v nesnesitelných podmínkách, a „NIC NEROBÍ“- není to vůbec tak, protože se mu to tak líbí, znamená to, že mu všechno vyhovuje. Nespokojený! Tato osoba se naučila bezmoci. Nedostatek pocitu kontroly nad svým životem a nedostatek síly bojovat (síla šla do adaptace).

Pokud sami žijete v nesnesitelných podmínkách a nevěříte v možnost změny těchto podmínek, pomůže vám nejprve porozumět tomu, proč se to děje. To, co nyní prožíváte, není nějaká monstrózní realita, ze které není východiska. Toto je VAŠE subjektivní zkušenost s naučenou bezmocností. Je to VAŠE síla, kterou nyní vynakládáte na přizpůsobení a odolávání nesnesitelným podmínkám. Kráčejte s touto myšlenkou, s tímto vědomím. Sledujte, co následuje.