Co Když Jste „narcis“?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Bylo napsáno a koluje po internetu mnoho děsivých článků o narcistických, chladných narcisech, o krvežíznivých násilnících, o nevyzpytatelných pohraničnících, kteří navždy zůstanou výstředními teenagery …, a tento, kdo píše knihy, je rozhodně schizoid, a ten je programátor, pravděpodobně je autista.

Štítky nalepené na těch odlišných mohou zničit život a zhoršit již tak zamotané vztahy lidí, že hledají odpovědi na své otázky z různých zdrojů. Mně to všechno připomíná „hon na čarodějnice“.

Kterou osobnost lze tedy považovat za „narcistickou“?

Nazývat někoho „narcisem“je neetické. Je obvyklé říkat „narcistická osobnost“, „osoba narcistické orientace“, „narcistické zvýraznění charakteru“.

V psychologii a psychiatrii je nadměrný narcismus považován za závažnou dysfunkci osobnosti nebo poruchu osobnosti. Tato porucha je uvedena v DSM (Diagnostický a statistický manuál duševních poruch). Lidé s příliš narcistickou orientací mají ješitnost, přeceňují vlastní důležitost, sobectví nebo prostě narcismus.

Jeden z největších moderních psychoanalytiků, Otto Kernberg, ve své knize „Hraniční podmínky a patologický narcismus“identifikuje tři typy narcismu - normální infantilní narcismus, normální dospělý narcismus a patologický narcismus. Lidé s patologickým narcismem bývají pohrdaví druhými a neustále prokazují svoji vlastní nadřazenost a úspěchy („Rádio I“) bez empatie a zájmu o druhé.

Podle Isidora Froma je narcistický člověk ten, kdo není schopen udržet intimní vztah, kdo je narušen zdravým soutokem. Pro lidi s narcistickou orientací je extrémně obtížné důvěřovat světu kolem sebe; nejsou schopni přijmout to, co přichází zvenčí a neodpovídá jeho myšlence, tedy všemu, co je mu neznámé. Nedokáží vyslovit slovo „My“a cítit, jaké to je, když se můžeme s někým znovu sejít. Toto je hlavní tragédie narcistických osobností.

Vyhledávají psychoterapeutickou pomoc, protože trpí samotou, protože ztrácejí vztahy s rodinou a přáteli. Je pro ně obtížné získat sexuální potěšení, protože je tu ještě jeden, se kterým musí splynout. A to je děsivé. Je pro ně také obtížné přihlásit se k terapii, protože je to druh žádosti o pomoc a vzhledem k narcistickým charakteristikám lze expozici jejich problémových oblastí považovat za ponížení.

Narcismus je dnes epidemií, která zasáhla svět. A téměř každý člověk je v té či oné formě nakažen tímto virem.

Narcismus má své kořeny v hlubokém dětství. Každý člověk má svůj vlastní jedinečný scénář původu svého narcistického utrpení. Ale abych to shrnul, existuje několik řádků.

První je, když má dítě matku, která se o něj dobře stará, ale museli odejít, než na to bylo dítě připraveno. Například ve věku 10 měsíců byl svěřen do péče své babičky, protože jeho matka chodila do práce nebo se rozloučila na dlouhou dobu kvůli tomu, že jeden z nich skončí v nemocnici, nebo doručení dítě do školky … Ano, existují i jiní dospělí, ale jsou si cizí. Aby bylo dítě zachráněno, vytváří mezi sebou a druhým psychologickou zeď, aby se zabránilo jakékoli bolesti z intimity. Když se totiž připoutáte, mohou zradit, odejít.

Za druhé, dítě nikdy nemělo starostlivou a milující matku (s největší pravděpodobností byla fyzicky přítomná, ale sama byla v depresi nebo v jiných obtížných podmínkách, bez prostředků a schopností být „dobrou“matkou). A dítě, které nikdy nepřežilo zážitek z dětství, je nuceno okamžitě se stát dospělým a chránit se před vnějším světem. Aby přežil, je nucen vynaložit mnohem více energie na sebeobranu než na hledání těsného kontaktu s ostatními. Tento vzorec chování má rysy autismu. Pro takového člověka je nesmírně obtížné ukázat se světu. Zvenku to může vypadat arogantně.

Třetí linie je, když přehnaně ochranářští a ovládající rodiče očekávají, že jejich dítě bude odpovídat jejich ideálnímu obrazu (i když je jejich dítěti daleko přes 16 let). Rodiče podporují v dítěti to, o čem v dětství snili, ostatní - útočí. A vyžadují, aby byl tím, co si myslí, že je správné, a odměňoval obdiv za splnění jejich očekávání a nemilosrdně trestal, ostudil nebo odmítal, pokud dítě projevilo „iniciativu“. Oči rodiče nejsou zdrojem světla a podpory, ale úzkými reflektory zaměřenými na dítě a ovládajícími jeho každý krok, i když je tento krok pouze v dětské mysli. Když dítě vyrůstá pod takovým dohledem, pak si vypěstuje zvyk dívat se na sebe hodnotně, jako kdysi jeho rodiče. I když ho nikdo nesleduje, jeho „vševidoucí oko“ho sleduje a nedovolí mu ani na vteřinu se uvolnit. Ty části jejich osobnosti a tužeb, které rodiče neschvalují, jsou dítětem vnímány jako ošklivé a nechutné. A pak dítě ztratí kontakt se svou povahou a snaží se žít v souladu s vnucenými stereotypy. Záchvaty paniky, poruchy příjmu potravy jsou také projevy narcistického typu chování.

Shrneme -li vše výše uvedené a řekneme slovy studenta Isidora Froma, gestalt terapeuta Bertrama Müllera, „narcistická orientace je kreativní adaptací na nepříjemné prožívání přílišné intimity s významnou jinou osobou. Tato zkušenost krok za krokem formovala specifické adaptivní dovednosti, které vedly k narcismu, aby byla zachována vzdálenost mezi dítětem a významnými ostatními. “Rozvoj narcistických osobnostních rysů byl v dětství zdravým rozhodnutím.

Co byste měli dělat, pokud jste narcističtí?

1. Druhá stránka marnosti, pýcha, je stud. Nejhorší pro narcistického člověka je zažít tuto emoci, která paralyzuje zbytek smyslů a mysl. Narcističtí lidé mají zvláštní alergii na stud, to znamená, že i když nešikovnost, stud nebo stud nejsou vaše, přesto se zraníte tím, že zachytíte vůni těchto emocí v atmosféře. Co když se ocitnete v hanbě a ponížení?

Nejprve vězte, že osoba, která vás ostudí, je obvykle plná studu nebo strachu ze studu. A vy, protože jste na tento pocit přecitlivělí, se z něj můžete nakazit, takže vaše stud se zvyšuje.

Za druhé, dejte si pauzu od rozhovoru s osobou, která vám ublížila. Je v pořádku, když říkáš, že potřebuješ čas na přemýšlení.

Za třetí, když se stydíš, ztrácíš kontakt nejen se světem, ale i se sebou samým. Dávejte na sebe tedy pozor. Okamžitě o fyzickém těle. Otevřete okno, dýchejte a soustřeďte se na tento proces. Udělejte si masáž rukou a nohou, vraťte se do svého těla. Existuje nádherné cvičení, které vám pomůže rychle obnovit citlivost: plácněte se dlaněmi od temene hlavy až ke špičkám prstů. Během několika minut pocítíte vibrace v celém těle a návrat života.

Dále, až ucítíte své tělo, zkuste porozumět pocitům a pocitům, které vás ovládly. A pak se vám postupně vrátí schopnost myslet.

Ze stavu šoku se obvykle vracejí následujícím způsobem: tělo - pocity - pocity - mysl.

2. Odstraňte z rodičů idealizovaný obrázek (dobrý nebo špatný, všemocný nebo bezcenný - na tom nezáleží). Odpojte se od nich. Zkuste v nich uvažovat o obyčejných lidech s jejich vlastními charakteristikami, kteří dělali, co jim v té době bylo k dispozici.

Staňte se pro sebe dobrým rodičem - zabalte, vyžehlete, hýčkejte se. Berte to jako zvyk chovat se k sobě s láskou. Naučte se odpouštět sobě. Každý dělá chyby. Toto je v pořádku. Pokud člověk něco dělá, nevyhnutelně dělá chyby. Plátno moudrosti je vytvořeno z vlastních chyb. Nechte to ve vás zformovat a nebijte se za své chyby. Prostě si řekněte: „Přestaňte!“a místo toho, abyste druhého zničili nebo zničili, udělejte něco užitečnějšího. Například běh, malování, kontrastní sprcha nebo cokoli, co je pro vás prakticky dostupné.

3. Reakce na kritiku a devalvaci od druhého bolí, takže máte pocit, že se rozpadáte na malé kousky. Takhle se zrcátko rozpadá, když se na něj hodí kamenem. Cítíte se jako úplná bezvýznamnost. A pak jsou všechny minulé zkušenosti ztraceny. Všechno dobré, co je a bylo, je okamžitě zapomenuto.

Být ve vynalézavém a udržitelném stavu, udělejte si čas a sepište si seznam všech svých dobrých vlastností a životních úspěchů. Přečtěte si tento seznam co nejčastěji a rozbalte ho.

Zeptejte se, co tím druhý myslí, když řekne, že nejste dostatečně kompetentní nebo že se nechováte tak, jak byste měli. A možná ve vysvětlení uslyšíte něco, co vůbec neodpovídá vašim temným fantaziím o situaci. Uvědomte si svou závislost na ostatních lidech, vězte, že se můžete ptát bez ponižování.

4. Když komunikujete s ostatními lidmi, automaticky je hodnotíte. Tenhle je dobrý a ten je slabý nebo chamtivý nebo hrubý a ten člověk tam je prostě rozkošný. To jsou všechny vaše projekce. Všechno, co vidíte na ostatních - tak či onak máte. Přiřaďte si křehkost, obyčejnost, plachost a další lidské vlastnosti, kterých si na ostatních všimnete. I když je nemáš rád. Staňte se holističtější. Někdy může být při prosazování vašich zájmů a hranic vyžadována přílišná vytrvalost, pokud víte, že ji máte.

5. Najděte v sobě své skutečné touhy a sny. Mnoho lidí, zvláště těch, kteří mají dost narcismu, jsou zvyklí žít tak, aby ostatní očarovali, potěšili nebo odradili. A to znamená, že žít v zájmu názorů ostatních. K udržení „fasády“.

Jděte hluboko do sebe. Poznejte sami sebe a vnímejte svoji záměrnost - touhu a potřebu pohnout se směrem k něčemu nebo někomu. Toto vnitřní poznání vám umožní vrátit se ke své pravé přirozenosti.

6. Dělejte to, co vám dává příležitost cítit svou fyzičnost. Může to být sport, tanec, fyzická práce, procházky v přírodě, masáže a další tělesné praktiky. Je důležité, aby se přebytečné emoce transformovaly do tělesných impulzů. Tímto způsobem se můžete zbavit přebytečného potenciálu negativních emocí.

7. Zkuste nácvik spojení s lidmi - dialog „od srdce k srdci“: mluvte o svých pocitech s někým, aniž byste ztratili kontakt s očima. Můžete to hned zkusit s těmi, se kterými se cítíte bezpečně. Jakmile zvládnete tuto dovednost, budete se moci cítit plněji propojeni a propojeni s jinou. Normální lidský kontakt. Může to být velmi důležité místo setkání a pocit teplého a útulného domova, který je ve vás. Tento pocit lze získat pouze při kontaktu s jinou osobou.

Jak funguje terapie s narcismem?

Podíváme -li se na narcismus jako na pozitivní trend v lidské společnosti jako celku, pak je to „pokus vymanit se z masové kultury do společnosti se stále kreativnějšími individuálními etickými normami a osobnostmi -„ uměleckými osobnostmi “(B. Müller).

To, co děláme v relacích s klientem, je obnovit jeho jedinečný styl projevu a bytí ve světě. Jedná se o dlouhodobou práci, kde se musíte setkat s devalvací samotného klienta, mě a naší práce; truchlit nad tím, co se stalo a co se nestalo; znovu a znovu, aby klientovi pomohl shromáždit roztroušený obraz jeho a světa jako celku …

Ale postupně, relace za relací, mění nás oba, naše světy a svět obecně. Klienti v sobě objevují talent bytí ve světě, který v nich dříve spal: vize krásy a formy přenosu této krásy prostřednictvím jejich jedinečného stylu (začínají psát básně, prózy, obrazy, vytvářejí obchodní projekty, žijí jako báli se i snít). Je to vzrušující proces, kdy se klient začne otevírat a poznávat sám sebe, svůj potenciál a využívat ho. Stojí za všechny ty zážitky, které s ním v terapii prožijeme.