Lékárna Pro Duši

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Lékárna pro duši

Kniha jako lék. U některých duševních poruch je čtení „předepsáno“- a pomáhá

Biblioterapie - (léčba čtením určitých knih) je známá již od starověku. Řecká díla byla zaměřena na úvahy o základních věcech a zkušenostech: o budoucnosti, o štěstí, o lásce, o rodinném životě, o seberozvoji prostřednictvím obtíží a zkušeností.

Četné studie již dlouho prokázaly, že používání speciálně vybraných knih může mít vážný dopad na emoční stav lidí.

V jakém okamžiku se však čtení stane terapií?

Věda věří, že kniha bude fungovat jako lék, pokud budete naplněni pocity postavy natolik, že na sebe zapomenete.

Proč je tato možnost vývoje pro člověka dobrá: v knize nejsou uloženy žádné konkrétní akce (něco, co je třeba udělat ve skutečnosti), text má obecný význam a každý čtenář si odtud odnese něco svého.

Ke každé otázce, problému, důležité zkušenosti si můžete vyzvednout několik knih, kde se hrdinové setkají s podobnou situací a překonají ji, nebo ne, což je také možnost terapie čtení (jak „nedělat“)

Existují dvě základní formy biblioterapie:

1. Klient jednoduše přečte text, který mu byl dán v knihovně. Specialista doporučil, ve kterých knihách má hrdina stejné problémy jako čtenář.

2. Forma vlivu mezi terapeutem a čtenářem. Nejprve si knihu přečtou nahlas a poté o ní diskutují.

První možnost je dostupnější nejen proto, že je přístupnější: kromě knihy není nic potřeba. Jde o to, že naše vnímání textu je jedinečné. Každý z nás ze stejného odstavce vyrobí něco jiného.

Při čtení může každý z nás použít text výhradně pro své osobní účely. Smysl terapie je přesně tento - zdůraznit skutečné, nemocné. Kniha čtená ve věku 15 a 35 let je vnímána jako dvě různá díla, ale ve skutečnosti jsme se změnili a kniha se od té doby jen mírně „opotřebovala“.

To znamená, že podstata a všechny významy knihy do značné míry nezávisí na spisovateli, ale na čtenáři.

Nádherný svět knihy je to, co si stavíme v hlavě, spoléháme na své zkušenosti, pocity, mentální vlastnosti a jen s určitou účastí autora.

Jak to funguje…

První pozitivní účinek knihy souvisí s mluvením. Je těžké se vyrovnat se situací, pokud neznáme správná slova pro vyjádření hlubokých pocitů a zmatených myšlenek. V knize najdeme potřebné metafory, přesné postřehy, promyšlené komentáře, které si můžete kdykoli vyzkoušet na sobě.

Druhým faktorem je nový pohled na věci. Fiktivní příběhy pomáhají čtenáři přehodnotit události svého vlastního života, aby byly méně rušivé, méně traumatické.

„Léčba“probíhá z pohledu terapeutů třemi způsoby.

1. Identifikace: vytvoří se spojení s charakterem díla. Zde jsou rozpoznány problémy a cíle postavy, která je nám blízká.

2. Katarze. Emocionální uvolnění v reakci na text. Jsme naplněni pocity hrdiny, soucítíme s ním, radujeme se nebo jsme s ním smutní.

3. Povědomí o problémech uvedených v textu a o tom, jak je lze použít v reálném životě. V tomto okamžiku může čtenář rozpoznat podobnosti mezi sebou a postavou. Zde se můžete rozhodnout jednat stejným způsobem jako hrdina, nebo naopak - zkuste nespadnout do stejné pasti.

4. Zobecnění. Je důležité si uvědomit, že nejste se svým tajemným dramatem sami - lidé mají vždy stejné problémy: odloučení, ztráta, láska, hrubost, nelidskost … To by mělo mít optimističtější náladu.

A jak se to všechno může uzdravit …

Jde o zvláštnosti našeho mozku. Ukazuje se, že fiktivní příběh vnímá podobně jako skutečnou zkušenost. Vědci zjistili, že síla představivosti pomáhá překonat traumata, stres a strach. A tím, že žijeme takové situace v bezpečném prostředí, učíme se je zvládat.

Co číst a jak si vybrat knihu …

Možnost, pokud jsou knihy speciálně napsány pro biblioterapii. Toto je populární věda a klinická literatura. Psychologové a vědci vytvářejí seznamy knih doporučených pro různé nemoci.

Další možností je použít beletrii. Při výběru musíme vzít v úvahu několik faktorů:

• Jsou to postavy nebo situace, ve kterých se nacházejí, podobné charakteristikám nebo situacím těch, pro které knihu vybíráme. Zde hledáme něco podobného v chování a hodnotách, spíše než vnější podobnost.

V některých případech můžete vyzvednout záporné znaky, kde jsou postavy opačné vůči klientovi v akcích a důležitých hodnotách. Má smysl diskutovat se čtenáři o tom, co si myslí, že je špatné ve způsobu, jakým se antihrdinové chovají, pracovat podle principu „polarity“.

• Bereme v úvahu, zda dojde v knize k pozitivní změně nebo ke konci situace.

• Na žádost čtenáře existují odpovědi nebo možnosti. Tato zkušenost je poté analyzována.