Nemohu Najít Místo Pro Sebe, Nebo Jak Najít Klid V Duši?

Video: Nemohu Najít Místo Pro Sebe, Nebo Jak Najít Klid V Duši?

Video: Nemohu Najít Místo Pro Sebe, Nebo Jak Najít Klid V Duši?
Video: VĚDOMÍ A OSOBNOST. OD PŘEDEM MRTVÉHO K VĚČNĚ ŽIVÉMU 2024, Březen
Nemohu Najít Místo Pro Sebe, Nebo Jak Najít Klid V Duši?
Nemohu Najít Místo Pro Sebe, Nebo Jak Najít Klid V Duši?
Anonim

Pokud si člověk položí otázku, jak najít duševní klid, je logické předpokládat, že v tuto chvíli je ve své duši neklidný. Důvody mohou být dva:

  1. V duši je prázdnota, která tlačí a nutí vás trpět - není se čeho „chytit“.
  2. Na mou duši je velké břemeno. V tomto případě musíte zjistit, co přesně jí, abyste shodili toto zatížení a vyplnili prázdnotu něčím důležitým.

Existuje zajímavá a docela účinná taktika, kterou vyvinuli orientální mniši. Jeho podstatou je být vždy v přítomnosti, tady a teď. Ve většině případů jsou naše myšlenky v minulosti, v budoucnosti nebo ve fantaziích. Proto takovéto lety našeho vědomí mohou nakonec způsobit úzkost a mnoho negativních pocitů. Pokud je člověk tady a teď, nemůže ho nic rušit. Jak tohoto stavu dosáhnout? Je to jednoduché - při provádění jakékoli akce se na to musíte plně soustředit, ponořit se do toho.

Například jíst. Musíte vyvinout svůj vlastní rituál. Pokud je pro člověka důležitá estetická stránka, musíte si vybrat ta nejkrásnější jídla, která má. Pokud rádi vaříte, měli byste si jídlo připravit sami. Ale v okamžiku vaření, při provádění jednoduchých akcí (čištění zeleniny, proces vaření, přidávání vonného koření), musíte každou sekundu myslet jen na jídlo. Nejdůležitější částí tohoto rituálu je skutečný příjem potravy. Musíte se plně soustředit na proces, cítit každý okamžik - jak jídlo vstupuje do úst a při kontaktu s jazykem a slinami se začíná rozpouštět. Chutná jídlo sladce, slaně, hořce, kořeněně nebo štiplavě? To vše je cítit, ale každou minutu se myšlenky budou snažit uniknout do minulosti a současnosti - jaký byl den, co se stane zítra? Musíte se pokusit vrátit do současnosti a soustředit se na příjem potravy a své vnitřní pocity.

Toto cvičení lze provádět každý den. A je jedno, co to bude - jídlo nebo nějaká jiná vědomá akce. Je důležité najít si pro sebe 10–15 minut denně život v přítomnosti, tady a teď.

Při úklidu bytu můžete myslet pouze na samotný proces úklidu, na každou položku, která je přeskupena. Při rozložení oblečení na police ve skříni můžete také vědomě být tady a teď, cítit dotek látky, její texturu. Při procházce parkem nebo návratu domů si můžete položit otázku „Co dělám a co cítím?“

Čím více takových okamžiků v životě člověka bude, tím bude jeho duše klidnější. Emocionální zátěž časem přejde, pokud ji člověk vědomě neprochází hranolem svého vnímání - v tomto případě se pocit těžkosti jen zesílí. Ve skutečnosti však zátěž odkazuje na minulost nebo budoucnost, ale pro současnost nemá žádný význam.

Doporučuje: