2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Velmi často slyším od různých lidí reakce na psychologii jako vědu a psychoterapii jako proces. Nedůležité, říkám vám, reakce. A pokud je psychologie jako věda stále nějak vnímána - no prostě proto, že probíhá výzkum, který je matematicky potvrzen atd
Tito. existuje několik faktorů, které umožňují dát psychologii takovou vážnost a „váhu“. To o psychoterapii, lidé nejčastěji nerozumí vůbec ničemu - koneckonců, není v ní „čeho se dotknout“a hlavně nic nevidět - koneckonců největší práce se odehrává uvnitř člověka. A pak, dokud to na sobě nezkusíte, není vůbec nic srozumitelné - jen nějaký druh mystiky, fantasmagorie a obecně - „tohle všechno je vaše psychoterapie naprostý nesmysl“- to jsou slova, která slýchám velmi často.
No, nedávám si za cíl někoho přemoci. Řeknu vám jen o krásné, podle mého názoru, metaforě, která mi nedávno zcela neočekávaně „vletěla“do hlavy. Možná to někomu přijde užitečné nebo zajímavé - kdo ví.
Takže to je vše. Asi rok nebo dva jsem vůbec nesportoval. Mírně řečeno, trochu se to vymklo z formy. Poté, co jsem se na podzim na sebe kriticky podíval a trochu si povzdechl přes džíny, které mi už nesedí, jsem se odhodlal znovu sportu říci „Ano“. Byla tedy zakoupena půlroční karta do nejbližšího fitness klubu - pojďme, jak se říká. A teď, po týdnu tvrdého tréninku, kdy si na to svaly už trochu zvykly a nezabíraly úplně veškerou moji pozornost (no, protože bylo těžké si na to zvyknout - třásly se mi nohy a ruce se třásly a obecně mě všechno bolí), konečně jsem se mohl rozhlédnout a pozorovat tréninkový proces. A mimochodem, navštěvuji různé třídy. Jsou zcela odlišné, pokud jde o zátěž, tempo, specifičnost, skupinové i individuální. Ale … ve všech těchto aktivitách jsem pozoroval stejnou strukturu.
Nejprve je rozcvička, jejímž úkolem je zahřát a protáhnout svaly. Pak nějaká intenzivní akce, pro kterou ve skutečnosti začíná výcvik. A na konci se namáhané a unavené svaly „uvolní“- zpravidla se na konci každého tréninku protáhneme, protáhneme, uvolníme napětí.
Tato struktura není náhodná. Maximalizuje účinek tréninku a předchází poškození našeho těla - svalů, vazů, šlach atd. taková struktura je zaměřena na zajištění toho, aby účastníci dosáhli požadovaného efektu a přitom byli ke svému tělu šetrní. A obecně je to fyziologicky a vědecky podloženo a potvrzeno. A je to pro tělo zcela přirozené - řekl bych přirozené - opatrné.
Ale proč jsem to všechno? Ach ano, o psychoterapii. Teď se podívej. Nejsme jen ze svalů, kostí, vazů a dalších věcí. Každý z nás má emoce, myšlenky, potřeby, významy, nějaké záměry - ale spoustu věcí ve skutečnosti. A přesto, že jsou všechny tyto věci nehmotné, nepřestávají být součástí našeho organismu, našeho těla, naší psychiky. Na okamžik si představte, že všechny tyto věci jako svaly, vazy, fascie a další docela hmatatelné části našeho těla. A pak se proces psychoterapie stane jasným a srozumitelným, přirozeného charakteru. A strukturou velmi podobný sportu. Ať už je to skupinová psychoterapeutická schůzka nebo sezení v individuálním poradenství - stejně jako sportovní tréninky mají svoji jasnou strukturu.
Například my - psychodramatici - jsme:
- rozcvička - jejímž úkolem je „zahřát“pocity, emoce, významy a připravit klienta na práci.
- akce - vlastně práce s klientem.
- sdílení je smyslná reakce, dalo by se dokonce říci jakési „vybití“emočního stresu, jakési protahování „emočních svalů“, asimilace zkušeností získaných v průběhu akce.
Takhle. Vše se děje podle stejných zákonitostí jako ve sportu, stejně jako v práci s tělem. A pokud se blíže podíváte na jakoukoli aktivitu, naprosto jakoukoli - bude mít přibližně stejnou strukturu - no, pokud mluvíme o aktivitě, která je stále zaměřena na dosažení požadovaného výsledku s maximální péčí o sebe.
Lze psychoterapii nazvat sportem pro duši? Myslím si, že pokud jde o zlepšení kvality života - můžete! Přeci jen chodíme sportovat, abychom si dali tělo do pořádku, cítili se lépe, žili naplno. A duše, psychika - sice to není vidět hned, ale může bolet mnohem silněji než tělo. A někdy, abyste mohli žít, řídit svůj život a užívat si ho, musíte dát do pořádku svou duši. Proto - ano - psychoterapii lze bezpečně nazvat sportem pro duši.
A pravděpodobně poslední poznámka k tomuto textu. Mnozí si mohou položit otázku - je to opravdu nutné psychoterapeut nebo psychologdát do pořádku svou duši? Odpověď je zde jednoznačná - ano, potřebuji to. Opět uvedu analogii se sportem. Sportovat můžete samozřejmě sami, bez pomoci trenéra nebo vedoucího fitness skupiny, ale neexistuje žádná záruka, že to bude užitečné a umožní vám to dosáhnout požadovaného efektu. Trenér vám koneckonců pomáhá rozvíjet individuální program pokrývající všechny vaše individuální vlastnosti a také se stará o to, abyste je při cvičení prováděli tak, abyste dosáhli toho, co chcete, a zároveň nepoškodili své tělo.. Opět ze své zkušenosti vím, že nesprávný výkon sportovních cvičení může buď vést k tomu, že jsou zapojeny úplně jiné svalové skupiny - zcela ne ty, které potřebuji. Nebo ještě hůře - ke sportovnímu zranění - což se mi také stalo vícekrát při absenci trenéra.
Taky psychoterapeut nebo psycholog, jako sportovní trenér pomáhá dát duši do pořádku. Vytvoří takové podmínky, aby byly možné změny nezbytné pro tohoto konkrétního klienta. A pomáhá to dělat tak opatrně a bezpečně, jak je to možné. Přátelským způsobem můžete samozřejmě přemýšlet sami, aniž byste se uchýlili k pomoci psychoterapeuta, ale k jakým výsledkům to povede? Nevymazat Absolutně. Stejně jako o tom, jak to bude bezpečné.
A nakonec chci poznamenat, že v psychoterapie stejně jako ve sportu, možnost změny může nastat jen tehdy, pokud člověk (klient) chce a je ochoten pro to hodně udělat.
Takže - obvyklými slovy o obvyklém postupu. A žádná mystika a fantasmagorie.
Přátelé, žijte život naplno a bavte se! Věnujte se sportu, milujte se, pečujte o sebe a nezapomínejte na svou duši - je to vaše nedílná a velmi důležitá součást.
Doporučuje:
Psychoterapie Jako Proces Změny Identity, Nebo Se Nebojte Shodit Starou Kůži
Když mezi nimi neexistuje identita co to vlastně je a ty jak se to navenek projevuje - pak také neexistuje žádná autenticita. Derisi O. Co je identita? Kdo jsem, co jsem? Když si člověk položí tyto otázky, znamená to, že přemýšlí o své identitě.
Psychologie A Psychoterapie Pro Ty, Kteří Pomoc Nehledají, Nebo Proč Je Myšlenka „pomoci“cizí Psychoanalýze
Když myšlenka vyhledat psychologickou pomoc dozraje, v jednu chvíli si člověk položí otázku: „Může psychoterapie vyřešit můj problém?“A než se tato otázka objeví, celosvětová síť je již připravena poskytnout různé odpovědi pro každý vkus.
Co Je účinnější Pro Zlepšení Duševní Pohody: Meditace Nebo Sport?
Praxe všímavosti je účinný způsob, jak zlepšit psychickou pohodu, ale ne vždy a ne pro každého Dnes je jasné, že duševní zdraví je nedílnou součástí zdraví obecně. Ve stavu duševní pohody jsme schopni odolat stresu, pracovat produktivně, realizovat své schopnosti a užívat si života.
Všichni Lidé Dobře Nebo O Transakční Analýze Jako Metodě Psychoterapie
Co je transakční analýza (TA)? „Transakční analýza (TA) je teorie osobnosti a systematická psychoterapie pro rozvoj a změnu osobnosti“(podle definice Mezinárodní asociace pro transakční analýzu). Transakční analýza má svůj vlastní filozofický základ:
Nemohu Najít Místo Pro Sebe, Nebo Jak Najít Klid V Duši?
Pokud si člověk položí otázku, jak najít duševní klid, je logické předpokládat, že v tuto chvíli je ve své duši neklidný. Důvody mohou být dva: V duši je prázdnota, která tlačí a nutí vás trpět - není se čeho „chytit“. Na mou duši je velké břemeno.
