Jak Se Nezbláznit V Izolaci Sebe Sama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Krmivo v sociálních sítích předpovídá všem rychlou smrt, sousedé kupují pohanku, dítě je doma a máma touží jít do země? Gratulujeme, žijete v éře koronaviru. Tok zpráv v médiích a sociálních sítích se jako obvykle neliší v kvalitě. Přátelé byli rozděleni do dvou táborů, kde podporovatelé bojují na život a na smrt. Koho poslouchat? Komu věřit? Kam běžet?

Pokud máte to štěstí, že se nezaseknete na letišti a nedostanete se do nemocniční karantény, pojďme společně přemýšlet, jak co nejvíce chránit sebe a své blízké, ale nezbláznit se izolovaně.

Hlavním důvodem paniky je pocit bezmoci a strach z něčeho špatného: nebýt včas, zmeškat, váhat. Proto touha „ovládat alespoň něco“, která často nabývá bizarních forem, jako jsou hromadné nákupy toaletního papíru. No a samozřejmě pocit viny - najednou se stane něco strašného a vy jste tomu nijak nezabránili? Buďme ale upřímní - abyste něco dokázali, musíte mít fakta. Dnes většina lidí nemá znalosti k předpovědi dalšího vývoje situace. Nezbývá než dodržovat pokyny: častěji si mýt ruce, vyhýbat se veřejným místům a zveřejňovat memy na sociálních sítích, aby to nebylo tak děsivé.

Jediným jistým způsobem, jak se s panikou vypořádat, jsou spolehlivé informace a jasný akční plán. Nejprve tedy začněte filtrovat, co čtete. Existuje oficiální web WHO se spolehlivými údaji, blogy virologů, kteří jsou v první linii, osobní stránky lidí žijících v karanténní zóně v Evropě. Odhlaste se od těch, kteří zasévají paniku nebo naopak prokazují opovržení obecně přijímanými pravidly a bezpečnostními opatřeními. Tito lidé potřebují levný humbuk nebo místo, kde by se zbavili negativity. Nechte je získat svůj okamžik slávy, ale ne za cenu vašeho nervového systému.

Pokud jsou ohroženi vaši blízcí - staří lidé, děti s oslabenou imunitou, lidé s chronickými chorobami - o jejich bezpečnost se můžete předem postarat objednáním rozvozu potřebných léků a nákupem základních produktů (mléko, vejce, máslo, maso, mouku a obiloviny lze zakoupit pro budoucí použití). Naléhavé záležitosti počkají. A nejnaléhavější problémy dnes lze poměrně snadno vyřešit online.

Pokud musíte pokračovat v práci, dojíždět do kanceláře a pravidelně chodit ven, vaše obavy jsou pochopitelné. Dokud v zemi není nouzový stav a zákaz vycházení, stačí dodržovat základní bezpečnostní opatření: nosit na veřejnosti masku, umýt si ruce, používat antibakteriální gel, omezit nakupování a omezit sociální kruh. To všechno jsou dočasná opatření, z nichž většina je zdravý rozum.

Pokud vám vaše povolání umožňuje pracovat na dálku, může to být chytré rozhodnutí. Na jedné straně jste doma, děti jsou pod dohledem, riziko nákazy je minimální. Na druhou stranu jste pořád v háji a živíte se - moderní technologie to naštěstí umožňují.

Pokud už delší dobu plánujete sebevzdělávání nebo změnu zaměstnání, máte šanci studovat trh a obsadit své místo. Knihy, na které se nikdy nedostalo, filmy a televizní pořady čekající ve frontě, opuštěné cizí jazyky, důležité domácí práce, nesestavené skříně a zahrádka na letní chatě - všichni rádi zpestří vaši karanténní rutinu.

Navíc být nucen zůstat doma může být skvělou šancí strávit čas s rodinou: projít se lesem (i když to není zakázáno) nebo na dachu, dělat si společně domácí úkoly (na internetu existuje mnoho vynikajících vzdělávacích zdroje), kreslete, malujte nebo si jen udělejte dům z polštářů a přikrývek, kde se můžete bavit chatováním za světla baterky.

Pokud děti nejsou vaše, karanténa je skvělou příležitostí, jak trávit čas se svým blízkým. Můžete společně vařit a večeřet při svíčkách, koupat se, mluvit od srdce k srdci - vše, o čem jste tak dlouho snili, ale usnuli, než jste to mohli začít dělat.

Sport, jóga, prkno, dechová cvičení - to vše je možné i s dočasnou izolací. Je to skvělá šance, jak zhubnout, vyzkoušet novou dietu nebo pleťovou masku. Jen klidně pijte čaj a nakonec se vyspěte, a ne spěchejte ve špičce v metru a očichávejte podpaží jiných lidí.

V nestabilní době, kdy neexistují snadno přístupné spolehlivé informace a informační tok je naplněn protichůdnými názory, lze snadno propadnout panice. To ale nepovede k ničemu dobrému. Taková reakce je destruktivní - paralyzuje mysl a nutí nás provádět neuvážené činy, jejichž důsledky mohou být smutné. Nejlepší je zhluboka se nadechnout, odpočinout si a poslouchat vlastní zkušenosti a zdravý rozum. Vítězem není ten, kdo se nebojí, ale ten, kdo si zachová schopnost jasně myslet.