2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
„Než pochopíte, co změnit, jak změnit a kde změnit, musíte pochopit, KTO se chce změnit?“
Existují lidé, kteří přicházejí na terapii se slovy „Chci změny“.
Pozadí života může být různé: od „Jsem v pohodě, ale …“až po „můj život je nesnesitelný, tohle už nedokážu a …“
Po relaci následuje sezení, člověk mluví o svém životě, potížích, touhách, ale v určitém okamžiku nám oběma začne být jasné, že to, kvůli čemu přišel, je naprosto nepochopitelné.
Jako „chci změnu“. Ale „chci to nechat tak, jak to je“.
Zdá se, že existuje cíl. Ale nemůžu k ní jít. Z různých důvodů.
A po chvíli se ukáže, že požadovaný cíl je rozpoznán, jako pauzovací papír, zkopírovaný z nějakého obrázku z počítače, z televize, z filmu, z knihy, ze života skvělých lidí nebo jen těch kolem. je … Průsvitná kresba na křupavém papíře. Nádherné, svůdné, zdálky vypadající jako něco grandiózního, zahalené v mlze.
A blíže k očím - jen plochý list s nerovnými barevnými linkami.
To je docela obtížný bod. Pro některé dokonce děsivé.
"Nevím co chci".
Přiznat to není vůbec jednoduché.
Koneckonců je to úplná ztráta orientačních bodů.
Být ve kterém je nesnesitelné.
Někteří v tuto chvíli opouštějí terapii. Vlastně bez spuštění.
A někteří zůstanou.
A s překvapením začnou poznávat … sebe.
"Znovu".
Nebo od nuly.
Kdo je to - osoba, která přišla na terapii?
Co ho zajímá? Co je důležité? Co chceš?
Co přináší radost? Potěšení? Spokojenost?
Co je relevantní? A co se stalo zastaralým a je na čase nechat za sebou?
Čeho si myslí, že je schopen? A na co jste vlastně připraveni?
… a co nelze nikdy realizovat?
Jak žije svůj život?
Co v něm je a co není?
A jak to s ním je?
Ptám se a ptám se a já se ho ptám - na něj. Co rád děláš? Jak trávíte víkend? A o čem sníš? Co jsi miloval jako dítě?
Zpravidla nikoho v jeho životě toto všechno nezajímalo -
- Sám.
A společně namalujeme barevný a volumetrický obraz jeho skutečného života. Který žije. Kdo a co je? ⠀
Člověk, který chce změnit svůj život, musí zodpovědět mnoho otázek.
Než pochopí, kde přesně to chce změnit.
Víte, jaké změny chcete?
Maria Veresk, online psycholog, gestalt terapeut.
Doporučuje:
Kolo Změny
Abychom porozuměli problému, nestačí připustit, že existuje; musíme také vyhodnotit všechny možné možnosti, které máme k dispozici. Pokud jde o změny, máme možnosti. Navrhuji použít grafický nástroj - kolo změn (na obrázku) od Marshala Goldsmitta.
Strach Ze Změny
Mnozí se bojí změny - metateziofobie, někdy se jí také říká neofobie, tedy strach z nového. Cítíme se pohodlně ve známém prostředí, rutině a známých věcech; Se změnami v naší komfortní zóně čelíme pochybnostem, podezření a strachu. Nikdo přesně neví, co se mění a do čeho se pouštíte.
Chci Změny
Jste nespokojení se svým vztahem k partnerovi, k ostatním, k rodičům? Chcete tento vztah změnit? Prosím! A v první řadě začni u sebe . Všechno, co se nám děje ve vnějším světě, ve vztazích s ostatními, je odrazem nás a našeho vnitřního světa.
Změny Během Terapie
Nakonec je každá úspěšná terapie stejná: klient se změní. Samozřejmě to nejsou ty kouzelné změny lahodící oku, když se na konci terapie objeví váš osobní jednorožec v domácím stánku a během ranní kávy ptáci začnou souběžně zpívat na stromech.
Psychoterapie Jako Proces Změny Identity, Nebo Se Nebojte Shodit Starou Kůži
Když mezi nimi neexistuje identita co to vlastně je a ty jak se to navenek projevuje - pak také neexistuje žádná autenticita. Derisi O. Co je identita? Kdo jsem, co jsem? Když si člověk položí tyto otázky, znamená to, že přemýšlí o své identitě.
