Jak Si Udržet Sebevědomí? I Když To Vypadá, že Nic

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Není divu, že říkají, že nový je dobře zapomenutý starý. V procesu přípravy nového materiálu se tedy najednou objevily znalosti o univerzitních dobách, jako knedlíky v kastrůlku.

„Mám problémy se sebeúctou“je fráze, která je nejvíce slyšet, pokud jde o psychologické problémy. A ona opravdu kazí život opravdu dobře, protože umlčet hlas, který se objevil od útlého věku, vždy opakovat „nebudeš moci! nejsi hoden! podívej se - vypadáš směšně! není tak snadné. Právě píšu tyto řádky a trochu se otřesu, pamatuji si, kolik času a úsilí mi trvalo, než jsem se s ním nějak domluvil.

Navzdory skutečnosti, že sebeúcta se vytváří od raného dětství, existují dvě její klíčové složky, které můžeme ovlivnit, a to i v daném časovém okamžiku.

1. Očekávání vs realita … V minulém století vytvořil slavný psycholog W. James jednoduchý vzorec sebeúcty: „úspěch činnosti“je třeba rozdělit na „nárok“. Například se Masha rozhodne otevřít vlastní řetězec obchodů s organickými rajčaty. Očekává, že po roce práce jí rajčata přinesou 10 000 dolarů měsíčně. Toto jsou Claim Machines. Poté, co si přečetla motivační knihy a poslechla si Richarda Bransonse, ukončila práci účetní, vzala si půjčku a nadšeně sázela rajčata. Uplyne rok, Masha shrnuje výsledky a vidí, že její zisk je pouze 1 000 $ měsíčně. Toto je úspěch stroje. Její sebevědomí a sebeúcta může být takovou realitou vážně ovlivněna. Z toho plynou dvě jednoduché, ale neuvěřitelně účinné pravdy. Abychom si udrželi sebeúctu, můžeme

• Stanovte si realistické cíle … Přiznejte se, kdyby si Masha pro sebe stanovila cíl vydělat ne 10 000, ale nejméně 5 000, rozdíl by už nevypadal tak děsivě. A pokud by jejím cílem bylo jednoduše „jít do plusu“, pak by výsledek pozitivně ovlivnil její sebevědomí. Zvláště pokud nejprve studovala specifika obchodu s rajčaty a zeptala se na zkušenosti profesionálů v tomto oboru.
• Přiřazení výsledků … Někdy se nám zdá, že pokud jsme nedosáhli požadovaných výsledků, pak jsme nedosáhli vůbec ničeho. I když ve skutečnosti tomu tak není. Máme právo pochválit se nejen za A, protože je „vynikající“. Pochvala si zaslouží obě „čtyřky“(vždyť tohle je dobře! A vydělat 1 000 dolarů měsíčně na „stále mladém a nepříliš zkušeném podnikání“je velmi dobrý výsledek. Ani ne, takhle ne - to je Výsledek. A docela sám s velkým písmenem.

2. Srovnávat se s ostatními … Bez ohledu na to, jak moderní guruové říkají o „bezcennosti“, „celkově pozitivním“a rozmanitém „světovém míru“, lidé stále hodnotí, hodnotí a hodnotit budou. Jako každý z nás. Jedná se o mechanismus, kterým se naše představy o sobě formují od tří let. Otázkou není, zda srovnáváme, nebo ne, ale otázkou je, jak srovnáváme. A s kým. Američtí psychologové provedli experiment: změřili sebeúctu subjektů před a po tom, co seděli v řadě s jinými lidmi. V prvním případě se sousedé střídali a vypadali čistě, stylově a draze. Ve druhém je špinavý, nedbalý a velmi chudý. Po jaké frontě se podle vás zlepšilo sebevědomí subjektů? To je pravda - po chudých a nedbalých. Proto když se srovnáváme výhradně s Elonem Musksem a Stevem Jobsem, snižujeme své sebevědomí a odtrháváme se od skutečného světa, kde je ve skutečnosti mnohem méně „bohatých, krásných a talentovaných“než jsme my.

Tyto jednoduché životní hacky opravdu pomáhají. Sám jsem je mnohokrát vyzkoušel - zvláště v dobách krizí, pochybností a totálního „bože, všechno jde do pekla“.

Co si o tom myslíš? Jak si udržujete vlastní sebeúctu?