Naslouchat Sobě A Svému Tělu. Část 2

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Povědomí o těle má různé úrovně. Minule jsme psali o pozorování a uvědomování si svých tělesných pocitů a zkušeností, o tom, jak to může pomoci být v hlubším kontaktu se sebou samým. Nyní chceme hovořit o další úrovni povědomí o těle.

Stává se, že se něco stane a vy reagujete stejně, jako jste reagovali na podobné situace dříve, aniž byste poslouchali vjemy, které ve vás konkrétně v této situaci vznikají, byť podobné těm předchozím. Například váš stav je tentokrát jiný nebo lidé kolem vás nejsou vůbec stejní jako minule, pak se tělesné pocity mohou mírně lišit. Je to, jako by vám chyběly neznámé pocity nebo jim nevěříte, protože se bojíte toho nového a neznámého. Pokud jste se tedy změnili, ale pokračujete v reakci obvyklým způsobem, pak neexistuje způsob, jak by se tyto změny mohly projevit, deklarovat se a začít jednat.

Jako by člověk nosil jeden kabát velmi dlouho. Stala se velmi známou, známou, nemusí být vždy pohodlná, ale srozumitelná a známá. Ale život šel dál a on se změnil natolik, že se kabát postupně proměnil, možná se stal prostornějším, získal praktické kapsy, zapínání a krásné ozdoby. A tato osoba se nadále chová a jedná, aniž by si těchto změn všimla. A dokonce i pocity, které se objevují z tohoto obnoveného kabátu, ignoruje, nedovoluje a nevyužívá všech výhod nového, protože pro něj je stále ve starém kabátu. Nebo například kabát omšelý a opotřebovaný, objevily se v něm díry a vůbec se neohřívá. Ale člověk ignoruje pocit chladu a to, co mluví o ne pohodlí, a je si naprosto jistý, že má na sobě velmi krásný kabát.

V životě se tedy měníme, mění se naše prostředí a reagujeme starým a známým, a tedy bezpečným způsobem, aniž bychom zaznamenali tělesné vjemy, které se neshodují se starými.

Jako dítě jste například neradi jedli kaši s láskou a péčí připravenou vaší matkou. A stejně to ze staré paměti nesežerete. Přestože už dávno vyrostly, změnily se a změnily se i vaše chuťové preference a je pravděpodobné, že nyní vám kaše bude připadat lahodná. Nebo si naopak v dětství rádi pochutnávali na jahodovém džemu a ze zvyku si ho ještě ráno natírali na rohlík, i když vám to nepřináší stejné potěšení.

Také s emocionálními reakcemi. Mnoho lidí od dětství reaguje na křik a zvyšování hlasu vnitřní kontrakcí, blednutím a strachem. A reagují tímto způsobem i v dospělosti, nevnímajíce jiné reakce. Například kromě vyblednutí a strachu můžete cítit teplo stoupající tělem a impuls dát nohu dopředu; impuls vykřiknout, utéct, sevřít pěsti nebo cokoli jiného.

Je to pozornost k tělesným pocitům a jejich nuancím v různých a podobných situacích, která pomáhá zaznamenat tyto změny a připustit možnost reagovat odlišně.

Nabízíme vám malý experiment: pozorujte své pocity, impulsy a reakce v podobných situacích. Budou tělesné vjemy a impulsy stejné nebo se budou lišit a v čem se budou lišit? Co se změní, když budete novým vjemům věnovat větší pozornost? Jak se změní vaše chování?

Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu a postřehy!

Vaše Natalia Fried

Článek byl napsán ve spolupráci s Aidou Abramovou, spoluhostitelkou skupiny „Tělo jako zdroj“