2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Normální 0 false false false RU X-NONE X-NONE
Protiklad hlavy a těla je hluboce zakořeněný v naší kultuře. Hlava je bystrá mysl, vysoká spiritualita, let fantazie, abstrakce a globální vize. Tělo je naproti tomu něco, co ruší, rozptyluje, s jeho základními potřebami, které vyvstávají v nejnevhodnější chvíli. Buď chce jíst, pak někde onemocní, pak tam něco neverbálně vyjádří, pak se obejme a pak - nedej bože - sex.
"Mysli hlavou, ne na jednom místě." Zapněte mozek. Soustřeďte se na cíl. Shromážděte svou vůli v pěst “- takto vypadá vzorec úspěchu, ale ve skutečnosti společensky schválené omezení schopností vašeho vlastního mozku.
Kdyby to byla pohádka, vypadalo by to takto. Byl jednou jeden obyčejný člověk. Dostal dar supervelmoci - vidět skutečnou podstatu věcí, která je pro ostatní neviditelná. Odmítl to však použít. Tím pohádka končí. Souhlas, špatně na pohádku. Do tie-inu lze samozřejmě vložit magický způsob získání tohoto daru a na vrcholu dramatických zážitků hrdiny, které příliš vidí a chápe, ale nelze je změnit. Zdá se, že to má supervelmoc, ale cítí samotu a bezmoc. Ne každý toto zatížení zvládne. Naše hlavní postava se tedy musí vzdát daru, podívat se na svět prostřednictvím sociokulturního pohádkového hranolu a jinými slovy, je spousta věcí, kterých si nelze všimnout.
K čemu vedu. V určitou chvíli se dívat na svět hranolem stává nepohodlným. Bolestně mnoho faktů, událostí, lidí vypadává ze zavedené vize. A existuje touha je buď zatlačit do tohoto rámce a uklidnit se, nebo změnit hranol. A výhody tohoto posunu jsou jako z otevřených očí, s jeho klady i zápory.
A říkejte si tomu, jak chcete: věková krize, stagnace, ztráta schopnosti užívat si života, deprese. Pokud ze života zmizí kreativita, energie, přirozenost a jednoduchost, svěžest vnímání a touha tančit v rytmu hudby, pak je na čase spojit pravou hemisféru a kalibrovat ji levou.
Naše tělo a jeho reakce jsou skladištěm informací, které jsme zapomněli používat. Schopnost slyšet řeč těla, důvěřovat jejím výzvám a správně je interpretovat, byla kdysi klíčem k přežití. Nejzajímavější je, že klienti, kteří přicházejí se situacemi nečekaných bolestivých změn ve svém životě „jako sníh na hlavách“: zrada, zrada, rozvod, odchod dítěte z domova, nastavení v práci atd. Poté, co bouře emocí odezní, na moji otázku: „Kdy začaly„ první zvony “, že něco není v pořádku”? Říká se, že dlouho před událostí N si začali všímat „těchto zvonů“. A strávili spoustu času a úsilí snahou „nějak vysvětlit“a „nějak nevidět“.
Jak začnete rozumět signálům svého těla? Jak číst informace v jazyce, na který se už dlouho zapomíná, a používat je?
Proč je tělo v určitých situacích v pohotovosti a jaké zkušenosti z minulosti jsou základem?
Jak vyřešit vnitřní konflikt mezi „chtít“a „potřebou“?
Takový seznam otázek se obvykle objeví v práci a odpovědi na ně poskytují příležitost podívat se na mnoho věcí v životě jiným způsobem.
Kde můžete začít?
Od poznávání vlastních pocitů. Zde je jednoduché cvičení pro pozorování pocitů v dlani.
První část je přípravná. Chcete -li se zahřát, proveďte několik jednoduchých pohybů, které připraví materiál z pocitů, které prostě nelze přehlédnout.
1. Spojte konečky prstů obou rukou, přitlačte je k sobě a opřete je o sebe. Proveďte 15–20 protipohybů dlaněmi silou, jako byste stlačili imaginární gumovou žárovku umístěnou mezi dlaněmi, nebo jako byste něco pumpovali do prostoru mezi dlaněmi, napodobující činnost pumpy.
2. Silně třete dlaněmi o sebe, dokud neucítíte intenzivní teplo.
3. Silně a rychle sevřete a uvolněte pěst alespoň 10krát, čímž dosáhnete pocitu únavy ve svalech ruky.
4. Podejte pasivně visící ruku.
Nyní položte dlaně symetricky na kolena. Nasměrujte veškerou svou pozornost na vnitřní pocity v dlani. Budou vás zajímat následující pocity:
1. Pocit váhy. Cítíte v ruce tíhu nebo lehkost?
2. Pocit teploty. Je vám ve štětci zima nebo teplo?
3. Další pocity: sucho nebo vlhko, pulzování, brnění, pocit průchodu elektrického proudu, pocit „husí kůže“, necitlivost (obvykle v konečcích prstů), vibrace, třes.
- Možná budete mít pocit, že z dlaně jakoby vyzařuje nějaká „energie“.
- Možná ucítíte jakoby pohyb počínající v prstech nebo v ruce jako celku - udělejte to … Pozorujte to, jako by to bylo ze strany. Představte si, že se vaše tělo pohybuje samo od sebe, bez ohledu na vaši touhu. (Často je pozorována nedobrovolná flexe prstů, zvedání, „vznášení“rukou a někdy i rozvinutější pohyby). Pokračujte v neustálém pozorování pocitů, jako by se do tohoto procesu ponořili. Pokuste se zachytit změny vjemů, sledujte, jak se pocity mění, někdy se zvyšují, někdy slábnou, protože mění jejich lokalizaci. Pokračujte v cvičení dostatečně dlouho - alespoň 8–10 minut, a pokud máte dostatek trpělivosti, pak ještě déle.
Tato praxe sebepozorování je jádrem vědomí těla a je charakteristická pro východní přístup, kde je zkušenost cítění a bytí ve stavu „tady a teď“stejně důležitá jako poznání.
Šťastné cvičení!
Doporučuje:
Domácí Pohoda Není Vyčištěná Podlaha, Ale Hlava Vyčištěná Od Přesvědčení
"I když nevaříš večeře, můžu to vydržet." Ale nenechte mě jít domů kvůli vaší neustálé nelibosti. Chci doma odpočívat, ne věci řešit. “Slyšel jsem tato slova od svého manžela, v reakci na výtky, že si vůbec neváží mého úsilí v domácnosti.
O Vanyovi: Z Vašich švábů Mě Bolí Hlava
Co si pomyslíte, když uslyšíte výraz „dítě zkumavky“? Tato slova mě přinutí přemýšlet v srdci. Faktem je, že moje matka je profesí organická chemička, dlouhou dobu pracovala jako vedoucí laboratoře. Skleněné baňky a přípravky mi připadaly jako mystické předměty kouzelnického světa.
Postoj Otce K Tělu Dcery
V praxi se často setkávám se situací, kdy dospělá žena vypráví, jak její vzhled její otec komentuje. Vždy se jedná o velmi nabité příběhy. Otec může říci, že máte jiné nohy, hrudník nebo zadek. Říct, že máte hodně tuku nebo naopak žádné tělo.
Tak Funguje Vaše Hlava: Nejlepší Vedení Od Psychoterapeuta V Krizi
Stejně jako všichni ostatní jsem zažil strach a strach. Rychlá změna. Musíte přijít na to, jak restrukturalizovat svou práci. Nyní vedu mezinárodní výzkumný projekt a ten je v plném proudu. Radím klientům ze zemí, kde vládne koronavirus.
Naslouchat Sobě A Svému Tělu. Část 2
Povědomí o těle má různé úrovně. Minule jsme psali o pozorování a uvědomování si svých tělesných pocitů a zkušeností, o tom, jak to může pomoci být v hlubším kontaktu se sebou samým. Nyní chceme hovořit o další úrovni povědomí o těle. Stává se, že se něco stane a vy reagujete stejně, jako jste reagovali na podobné situace dříve, aniž byste poslouchali vjemy, které ve vás konkrétně v této situaci vznikají, byť podobné těm předchozím.
