2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Tak expresivní příběh vyprávěl jeden z amerických psychologů, kteří hovořili s kolegy v Moskvě. Když byl chlapec, jeho rodina žila na farmě. A pak jednoho dne do pole zabloudil neznámý kůň. Otec řekl chlapci, aby šel kolem a zjistil, čí je to kůň. Chlapec vyšel s koněm na dálnici, ale nedokázal se s tím vyrovnat: stáhl ji na jednu stranu, ona odolávala. Chvíli tedy bojovali, dokud se chlapec neunavil, a rozhodl se dát jí příležitost jít, kam chce, a následovat ji sám. Kůň ho vzal do svého domu, na farmu, kterou chlapec neznal, a když se majitel zeptal, jak ho chlapec dokázal tak rychle najít, odpověděl: „Jen jsem poslouchal koně.“
Ti, kteří mají domácí zvířata, vždy vědí, co od svých mazlíčků chtějí. Učíme se je poslouchat a slyšet. A interagujeme s instinktivním chováním našich zvířat. Sami se však tak dobře neslyšíme.
Američtí psychologové Robert a Jean Bayardovi takový vnitřní hlas říkají jakýsi vnitřní signalizátor. Psychologové říkají: „Jsme přesvědčeni, že pokaždé, když obrátíte svůj pohled ven, abyste si tak, ignorujíc svého vlastního vnitřního signalistu, sami určili linii chování, která je v souladu s vnějšími podmínkami, a ne podle našeho vnitřního přesvědčení, vy většinou podvádíš sám sebe. Pokud jste byli skutečně vnímaví ke svému vnitřnímu hlasu, mohli byste jej slyšet křičet bolestí pokaždé, když to uděláte. V ideálním případě má toto vnitřní „já“chránič a tímto ochráncem jsi ty, a když to neslyšíš, znamená to, že to necháš, hodíš to bez ochrany."
Lidé často přestávají slyšet jazyk vnitřního signalisty kvůli objevujícím se bariérám, které jsou založeny na strachu z nepochopení nebo ve strachu, že budou souzeni zvenčí, že budou příliš bezbranní a bezmocní.
V důsledku toho jasné, silné, definitivní signály vnitřního „já“, pokud se k nám dostanou, pak ve zkreslené a slabé formě. Jsou vyjádřeny ve formě otázek, neosobních prohlášení nebo prohlášení „vy-“, „vy-“, „my“. Signál „Cítím bolest a zášť“se tedy může změnit v výkřik: „Ty parchante!“A jak poznamenali Robert a Jean Bayardovi, toto nejen přehluší hlas vnitřního signalisty, ale také zcela přesune odpovědnost za prožívané pocity na toho, komu je odpověď určena.
Aby se Robert a Jean Bayard naučili naslouchat vnitřnímu signalistovi, doporučují si pokládat si nejčastěji následující otázky:
- Co cítím?
- Co můžu?
- Co chci?
- Čemu rozumím?
Soustřeďte svou pozornost na péči o své vlastní trpící já, místo toho, abyste tuto pozornost odváděli na vnější událost. Udržováním pozornosti na svém vlastním nitru se s ním můžete poradit, zjistit, co je třeba udělat, aby se cítil lépe, a jak byste se o něj měli starat.
Naučte se správně komunikovat sami se sebou.
Podle knihy I. V. Stishenoka
Doporučuje:
Bez Ohledu Na To, Jak Moc Se Snažíte, Nemůžete Uniknout Sami Sobě
Všichni určitě chceme harmonické a naplňující vztahy. Koneckonců musíte souhlasit, že žádné úspěchy, cestování, realizované sny nebudou mít tu úžasnou pachuť, pokud s námi nebude žádný drahý milovaný člověk, se kterým bychom mohli sdílet své štěstí.
Naslouchat Sobě A Svému Tělu. Část 2
Povědomí o těle má různé úrovně. Minule jsme psali o pozorování a uvědomování si svých tělesných pocitů a zkušeností, o tom, jak to může pomoci být v hlubším kontaktu se sebou samým. Nyní chceme hovořit o další úrovni povědomí o těle. Stává se, že se něco stane a vy reagujete stejně, jako jste reagovali na podobné situace dříve, aniž byste poslouchali vjemy, které ve vás konkrétně v této situaci vznikají, byť podobné těm předchozím.
Naslouchat Sobě A Svému Tělu
Když cítíme silnou bolest, nepohodlí nebo napětí, obvykle věnujeme pozornost svému tělu a tělesným vjemům. A velmi často nám uniká okamžik, kdy se začínají objevovat první předzvěsti negativních stavů. Ale co když se pokusíme zaznamenat právě začínající nepohodlí v těle?
Co Nám Brání Milovat A Přijímat Sami Sebe
V dětství jsme rozhodně věděli, jak se milovat a přijímat úplně. To znamená, že to můžeme udělat hned. Existují však překážky, které nám v tom brání. Tito. ne láska, nepřijímání - to jsou naučené mechanismy přístupu k sobě samému. A ve skutečnosti musíte tuto schopnost znovu získat.
Nesnažte Se Pomoci Sami Sobě
Každý měl v životě krize a konflikty. U některých končí dobře a se zisky, u jiných s komplikacemi a ztrátami. Často chceme podporu, radu a ještě lepší pomoc. Za tímto účelem chodíme k přítelkyním, přátelům, příbuzným, kteří jsou často také v konfliktu nebo krizi a jsou připraveni přijít za námi kvůli tomu samému.
