2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Příběh o Julii
Byla jednou jedna dívka jménem Julia, která neustále plakala. Plakala, když jí její manžel vyznával lásku a dával dárky, plakala, když ji její šéf kritizoval v práci, plakala, když ji kolegové chválili za krásné šaty a účes, plakala, když pršelo a když svítilo slunce, plakala, když byla v zábavné společnosti přátel a když jsem byl sám. Plakala, když byla smutná a smutná, plakala, když byla veselá a šťastná, plakala, když milovala a nenáviděla, plakala, když byla potěšená a znechucená, plakala, když byla naštvaná, a dokonce i když se bála … Plakala bez důvodu …
Juliin manžel, laskavý a pozorný muž, byl celou dobu naštvaný, naštvaný tím, že nechápal, proč jeho Julia pláče. Dával jí dárky, oblíbené květiny, zval ji do kina a skvělých restaurací, staral se o ni a miloval ji a ona celou dobu plakala …
A pak se jednoho dne Yulia cítila tak smutná a špatná, že už to nemohla vydržet a začala ji navštěvovat řada myšlenek:
- "Jsem nehodný svého manžela a jeho lásky … protože pořád pláču"
- „Nevím, jak se smát a užívat si života, protože jsem pořád smutný“
- „moji přátelé si myslí, že jsem divný, protože pořád pláču“
- „Nechci porodit dítě, protože ho můžu naučit jen plakat“
A teď se naše Julia, když se tato muka staly naprosto srdcervoucími, rozhodla zjistit, co se s ní děje, a šla k psychoterapeutovi. A psychoterapeut jí řekl, že takové pocity existují - vydírání.
Julia byla velmi překvapená a chtěla o takových pocitech vědět co nejvíce.
Ukázalo se, že vydírání pocity jsou zástupné pocity, nahrazují skutečné, autentické pocity, emoce nebo potřeby.
Pocity vydírání jsou převzaty nebo povzbuzovány chováním rodičů, zatímco jiné pocity byly odrazovány nebo zakázány. Tyto emoce nedokáží najít východisko z konkrétní situace.
Autentické pocity jsou skutečné pocity, existují pouze čtyři: hněv, smutek, strach, radost.
Raketové pocity jsou nekonečné, například rozpaky, žárlivost, vina, odpor, pocity zmatku, frustrace, bezmoci, zoufalství, nepochopení atd.
Julia si pamatovala, že její babička také vždy plakala. Plakala, když připravovala jídlo, plakala, když se Julia vroucně smála, plakala, když Julia šla poprvé, plakala, když Julia začala mluvit první slova …
Jednou, když bylo Julii 5 let, jí zemřela babička … a toho dne se Julia rozhodla, že ji nemůže nechat tak snadno odejít, takže bude pořád plakat, takže babička tam vždy bude.
A během práce s psychoterapeutem se Julia znovu a znovu vrátila do dětství: tam si to pamatovala v dětství, když požádala matku o dárek a její matka řekla „Teď to nekoupíme“. Julia se rozplakala - a její matka jí koupila dárek.
Pak si vzpomněla: jakmile požádala tátu, aby si s ní hrál, a táta právě přišel domů a byl unavený po pracovním dni, řekl jí, že si chce lehnout. Julia se rozplakala a táta si s ní šel hrát.
A pak si Julia uvědomila, že její náklonnost k babičce může být také použita k získání výhod.
Julia si pamatovala spoustu takových příběhů: o nové panence, o povolení jít na oslavu narozenin přítele, o výběru povolání, o datu svatby … a to vše dostala až po pláči …
A při práci na sobě se Julia postupně naučila cítit a chápat své skutečné pocity:
- smát se, když radostný;
- zlobit se, když porušují jeho hranice;
- být smutný, když se stane něco smutného;
- mít strach, když se bojím.
Pak přestala hrát psychologické hry, a pokud byla tato hra nevyhnutelná, pak Julia hrála vědomě.
Julia se dozvěděla, že má mnoho zákazů: „nežít“, „nebýt sám sebou“, „necítit se“, „nebýt dospělý“, „nemyslet“.
Samozřejmě musela vynaložit velké úsilí, aby se znovu sestavila, aby posílila svého dospělého a naučila se rozumět sama sobě.
Ale odměna byla nádherná - z naší Julie se stala šťastná, sebevědomá, dospělá a úspěšná žena. Vztahy s manželem se výrazně zlepšily, v práci došlo k kariérnímu růstu, Julia měla přátele a mnoho jejích zájmů, což naplnilo její život novým hlubokým smyslem a touhou žít!
Doporučuje:
Jak Spolu Souvisí Jídlo A Pocity? Závažnost Těla Je Cena, Kterou Je Třeba Zaplatit Za Lehkost V Duši. Příklad Práce S Nadváhou
Když naše tělo potřebuje jídlo, signalizuje nám to pocity hladu. Ale často jíme, když není skutečný hlad. A zvyšujeme svoji hmotnost, někdy až na neuvěřitelné velikosti. K čemu? Závažnost těla je cena, kterou je třeba zaplatit za lehkost v duši.
Pocity, Které Zabíjejí Blízké Vztahy
Je nemožné odříznout nějaký „kousek“vlastní osobnosti, aniž by došlo k narušení rovnováhy lidského těla. Není možné žít celý život bíle, aniž byste se setkali se svými temnými stránkami. Dříve nebo později se tato schůzka uskuteční. Zaskočí ji a bude téměř nemožné se na ni připravit.
Podstata Psychoterapie Je Krátká A Stručná - Kompetentní Práce S Emocemi A Pocity
V tomto článku se podělím o svou vizi toho, jak v systematickém přístupu můžete rychle a efektivně pracovat s emocionální sférou člověka. Už jsem napsal článek o tom, co jsou pocity, k čemu slouží, čemu musíte rozumět, abyste se naučili zvládat svoji emoční sféru.
Uzemnění: Snadný Způsob, Jak Se Vypořádat S Obtížnými Pocity
Strach, smutek, úzkost, zoufalství, vztek - tyto postavy se mnohým z nás zdají nebezpečné. Leží na nejneočekávanějších místech a hromadí se se vší hmotností v tu nejméně vhodnou chvíli. Je velmi obtížné omezit násilné emoce, a pokud je člověk obzvláště citlivý, pak mají tito zákeřní predátoři vždy co jíst.
SYSTÉMOVÁ RAKETA NEBO JAK NÁS PSYCHE POHÁNÍ V OBVODNÍM KRUHU
World Wide Web je zaplaven řadou receptů na šťastný život: „5 fází úlevy od stresu“, „10 kroků k přijetí“, „15 pravidel pro harmonické vztahy“atd. atd., variace jsou omezeny pouze letem fantazie. Mnoho z těchto „průvodců“předpokládá docela zdravé a adekvátní nápady a často vyvolávají úsměv právě kvůli své trivialitě.
