2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
World Wide Web je zaplaven řadou receptů na šťastný život: „5 fází úlevy od stresu“, „10 kroků k přijetí“, „15 pravidel pro harmonické vztahy“atd. atd., variace jsou omezeny pouze letem fantazie. Mnoho z těchto „průvodců“předpokládá docela zdravé a adekvátní nápady a často vyvolávají úsměv právě kvůli své trivialitě. Myslím, že běžné pravdy jen málokdy přimějí lidi, aby změnili svůj život, a vy můžete „přijmout sebe“podle uvedeného schématu alespoň 5krát denně, ale pokud za tím není hlubší povědomí, tato mantra s největší pravděpodobností zůstane mantrou.
Často můžete slyšet prohlášení:
- „Chápu, že je to hloupé, ale pokaždé v takové situaci cítím …“
- „Vím, že se nechovám jako dospělý, ale když mě kritizují, ustrnu a nemohu odpovědět.“
- „Je pro mě těžké dostat se do blízkosti lidí, tento strach nemohu překonat“
Nesoulad mezi „jak by to mělo být“a „jak se cítím a co si myslím“vzniká poměrně často.
A zdá se, že dospělý může sám sebe přesvědčit, jak se musí chovat, motivovat, ovládat své chování, ale se zklamáním zjišťuje, že i přes veškerou snahu pravidelně upadá do svého obvyklého stavu, čas od času „naučených“pocitů převrátit se. Sociální kontrola (kontrola nad svým chováním) je jako domeček z karet, kde každá karta říká „to musíš udělat …“, „to musíš cítit …“. Na základně domu jsou obavy z dětství a obraz světa vytvořený v dětství a uvnitř domu je prázdnota. A pokud na karty zafouknou nějaké vnější síly, dům se zhroutí a zůstane jen základ položený v dětství.
Představte si situaci: třídní učitel zavolá rodiče studenta Petyu ke konverzaci a nadává mu, jako by byl dítě. Rodič se mění ve tváři, zbledne, povaluje se, tón jeho hlasu se zvyšuje, souhlasí se všemi výčitkami učitele, omlouvá se, vymlouvá se a neklade zbytečné otázky. Lze předpokládat, že imperativní a kategorický způsob komunikace synova učitele vrhl rodiče zpět do vzpomínek na jeho dětství, když jako student poslušně poslouchal výtky svého učitele, otce nebo jiné autority figurky. V těch dětských situacích se pravděpodobně cítil bezmocný, a teď ho tento pocit, již neopodstatněný, pokryl stejnou silou. Zakladatel transakční analýzy Eric Byrne nazval tento fenomén „gumička“. Zdá se, že se připoutává k situaci „tady a teď“a vrací člověku obvyklý dětský pocit. Charakteristickým rysem působení „gumičky“je neadekvátní současné situaci, příliš silná emoční reakce člověka.
Dotyčné chování je neúčinné ve chvíli, kdy je již dospělý a nezávislý, ale v dětství by mohlo být více než efektivní a společensky přijatelné: dítě dostalo souhlas významných dospělých k poslušnosti, poslušnosti; snad si nestěžující chování dovolilo dítěti vyhnout se další porci výtek nebo dokonce napadení.
Obecně platí, že velká část toho, co dítě dělá, je zaměřena na získání souhlasu rodičů (nebo jiných rodičů). Dětské myšlení se liší od dospělého, mimo jiné iracionalitou. Dítě se může rozhodovat o sobě, ostatních a okolním světě, což nastavuje vektor života ve velmi raném věku. Vypadají absurdně z pohledu dospělého, ale v dětském souřadném systému vypadají docela oprávněně. Například rodiče 4leté Máši jsou nuceni pracovat přesčas kvůli obtížné finanční situaci, jen zřídka jsou doma a necítí sílu hrát si se svou dcerou ve vzácných chvílích odpočinku. Masha tráví téměř celý čas s chůvou a nedostatek komunikace s rodiči vnímá jako trest za něco špatného, co mohla udělat. Dítě samozřejmě neoperuje s rozborem situace v doslovném smyslu, ale spíše s pocitem, a to může být pocit smutku, viny. Jedním ze způsobů, jak dítě interpretuje rodinnou situaci, může být následující rozhodnutí: „Jsem špatný, nemůžeš mě milovat.“Poté, co jsme film života přeskočili o 20 let dopředu, se setkáme s dívkou Mášou v nejlepších letech.
V dobrém scénáři, pokud se rodičům podařilo kompenzovat nedostatek komunikace s dítětem v jejím pozdějším dětství, nebo se jí od prarodičů dostalo trojnásobné péče a pozornosti, nebo některé jiné silné příznivé faktory převažovaly nad faktorem chybějících rodičů, roční Masha se docela úspěšně vyrovnává se svými hlavními životními úkoly, ví, jak milovat a přijímat lásku. Pokud vše nešlo tak dobře, dívka Masha jen posílila své přesvědčení: „Není nic, kvůli čemu bych mě miloval“, „Jsem osamělý“. Na základě těchto přesvědčení vytvořila svůj životní scénář, proto je lze nazvat přesvědčení o scénářích. Jako kompenzační přesvědčení by si hypoteticky mohla vybrat „Musím se starat o ostatní a pak se mi možná budou líbit“nebo „S nikým se nepřiblížím“nebo například „Pokud jsem velmi nešťastný, někdo se o mě postará. Žádná z těchto kompenzačních vír neznamená harmonický osobní život. U mladých lidí buď plazí, nebo se drží stranou, nebo vyvolává sebelítost.
V oblasti Mashových pocitů dominuje smutek a hněv a zášť vůči jejím rodičům jsou zpočátku potlačovány a vytlačovány z vědomí. Vztek a zášť lze tedy nazvat autentickými, skutečnými pocity a smutek působí jako krycí pocit. V rámci transakční analýzy se pocity, které nahrazují potlačované nebo zakázané pocity, nazývají pocity „vydírání“. V tradičním smyslu je „vydírání“vydírání ve zvlášť kruté podobě, jako psychologický termín toto slovo nese prvek vydírání, protože často jsou pocity vydírání používány (nevědomě) k manipulaci s ostatními.
V důsledku toho jsou pocity, myšlenky, chování a vzpomínky naší Máši integrovány do jednoho systému a jsou ve smyčce.
Takový sebeztužující systém intrapsychických a externě pozorovatelných procesů, teoretici a praktici transakční analýzy, Marilyn J. Salzman a Richard G. Erskine * charakterizovali jako „vyděračský systém“, který zahrnuje následující prvky:
Systém vydírání je vyladěný filtr, kterým člověk prochází všemi událostmi a vjemy, přičemž pro sebe nechává jen ty, které jsou v souladu s jeho obrazem světa, podporuje základní přesvědčení a implementuje sebenaplňující se proroctví. Člověk se dostává do začarovaného kruhu: pamatují se pouze ty epizody, které potvrzují jeho základní přesvědčení, a opačné jsou znehodnoceny.
Na obrázku je systém vydírání imaginární dívky Máši.
Jak je patrné z diagramu, systém vydírání je velmi stabilní a těžko ho lze opravit osobou samotnou (v tomto případě úsilím samotné Mashy), protože tu a tam je cítit hluboká víra. Abyste mohli prolomit začarovaný kruh, budete nejprve muset provést změny alespoň v jednom z prvků systému (pocity, myšlenky, chování, vzpomínky), ale to bude s největší pravděpodobností vyžadovat zainteresovaného partnera.
Při práci se stavem osobnosti „Dítě“budou možné hluboké a kvalitní osobní změny (náprava přesvědčení o scénářích).
* Na systému vydírání: Richard G. Erskine Marilyn J. Zalcman. „Raketový systém: * Model pro analýzu rakety“. TAJ, leden 1979
Doporučuje:
OCHRANNÉ MECHANISMY PSYCHE NEBO JAK ZAŘÍZIT S REALITOU
Zahajujeme sérii publikací věnovaných tak rozsáhlému tématu, jakým jsou obranné mechanismy psychiky. V tomto přehledovém článku si povíme o konceptu obranných mechanismů, jejich typologii a funkcích. V dalších publikacích se budeme podrobně zabývat konkrétními obranami, podrobněji popíšeme jejich účel a zastoupení v duševním životě člověka.
Systémová Konstelace: Koho Dohoní štěstí?
Je zajímavé, že na tuto otázku často neodpovídají ani ti, kteří jsou obeznámeni s metodou konstelace; i ti, kteří byli ve skupinách nebo se dokonce pravidelně účastní souhvězdí … Ve skutečnosti v průběhu jakékoli konstelace pracuje každý, kdo je současně přítomen.
Raketa A Autentické Pocity
Příběh o Julii Byla jednou jedna dívka jménem Julia, která neustále plakala. Plakala, když jí její manžel vyznával lásku a dával dárky, plakala, když ji její šéf kritizoval v práci, plakala, když ji kolegové chválili za krásné šaty a účes, plakala, když pršelo a když svítilo slunce, plakala, když byla v zábavné společnosti přátel a když jsem byl sám.
Co Jsou To Systémová Konstelace?
Populární moudrost říká, že nové je zapomenuté staré. Co jsou tedy systémové konstelace? Moderní metoda pomoci lidem? Zapomněli jste znalosti našich předků? Nebo oboje? Svět nestojí na místě, stejně jako naše chápání. Pokusme se společně zjistit, o jaký druh „výstřední“metody jde.
Informace Pohání Naše Emoce, Ne Nás
Dnes s vámi chci mluvit o reaktivních a proaktivních reakcích. Proč jsou zbytečné příspěvky, obrázky a krátké texty s nekvalitním obsahem vždy oblíbené a mají tisíce lajků? Proč mají telegramové kanály s motivy „Citáty velkých lidí“a motivy více odběratelů?