2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Myslíte si, že být naštvaný je špatné?
Vůbec ne. A dokonce užitečné. Ale musíte to udělat správně
Zlobíme se, když nejsou splněny naše potřeby nebo jsou porušeny hranice.
Chci však objasnit, že rozhořčení, podráždění, rozhořčení, hněv, nechuť, vztek, agrese, nenávist jsou naprosto přirozené emoce, které se stejně jako ostatní vyvinuly v nás a zvířatech v procesu evoluce.
A vše, co je dáno přírodou, je užitečné a vhodné.
A hněv je naší součástí stejně jako střeva, ledviny, játra. Nevšimnout si jí nebo se k ní chovat špatně je jako říkat, že močový měchýř je špatný. Nebo jako by tam nebyl. A zakázat si psát.
Je špatné a škodlivé si toho neuvědomovat a nevyjadřovat hněv.
Koneckonců stále potřebuje někam jít, takže se promění v další negativní emoce. Nebo smutek a přivede vás do deprese. Nebo možná - do úzkosti a vést k úzkostným poruchám.
Nebo půjde do těla a stanou se z něj psychosomatická onemocnění, která zkracují život.
Proč ale potom většina lidí říká, že hněv je špatný?
Když to obsáhneme a otevřeně to neprojevíme, společnost se vyvíjí - je méně válek a lidé se méně často navzájem zabíjejí.
Proto můžeme říci: špatný není samotný hněv, ale jeho projev v násilné formě.
Bít, křičet, urážet, nadávat, dávat negativní hodnocení, házet a házet věci jiných lidí jsou neúspěšné pokusy informovat člověka o vašich potřebách.
Abyste se přestali vztekat, ale nikomu neubližovat, musíte tuto emoci vyjádřit bez násilí:
- Pojmenujte jednání člověka, které se vám nelíbí a ve kterém se tak cítíte
- Uvědomte si emoce - to znamená, že jste právě teď naštvaní
- Zjistěte, jaké emocionální potřeby jsou v tuto chvíli porušovány nebo neplněny. Formulovat je pro sebe
- Chcete -li vyjádřit, sdělte jiné osobě konkrétní požadavek - jak chcete, aby se v budoucnu choval.
To vám umožní pochopit situaci a uvolnit emoce konstruktivním způsobem. A pak nebude důvod se zlobit.
To znamená, že hněv je dobrý. Pokud ho používáte správně.
Co myslíš?
Doporučuje:
Vztah - Vztek - Intimita - Povědomí - Štěstí
Na hodinách tělesné energie „Dračí probuzení“po meditaci, když je tělo naplněno energií a duše je klidná, přejdeme k satsangu: rozhovoru o významech a pravdě života . V tuto chvíli zpravidla zazní obvyklá otázka (může to znít jinak, ale podstata je vždy stejná):
Vztek A Jak Se S Tím Vypořádat
Dobré dívky, nezlobte se! Nemají rádi zlé lidi! Na své blízké se nemůžete zlobit! Jak často slýcháme tyto fráze od dětství? Co je tedy vztek a potřebujeme ho? Co se stane při výbuchu hněvu na biochemické úrovni? Naše tělo je připraveno bojovat rychlostí blesku díky uvolňování hormonů katecholaminy a kortizol ve vysoké koncentraci.
Vztek, Odkud Pochází A Proč, Co S Tím Dělat?
Ve své praxi často pozoruji následující jev. Klienti odmítají cítit vztek, potlačit ho v sobě, prý je to špatné. Navíc se to děje vědomě i na nevědomé úrovni. Další objev, který jsem o hněvu učinil, je ten, že někteří lidé si to s jistotou pletou úplně.
Vztek Místo Poslušnosti
Celkový, všeobjímající pocit viny, který naplňuje každou buňku vědomí, má stinnou stránku. Její jméno je vztek a nedostatek soucitu. Představte si dítě, které celý život vyrůstá s myšlenkou, že pro své rodiče není dost dobrý. Nezáleží na tom, proč.
Vztek, Vztek, Zášť A Pomsta. Odkud Berou Rodiče Svoji Negativitu?
Hněv je jednou ze základních, tedy vrozených emocí, jejichž podstatou je za prvé signalizovat, že moje hranice jsou jaksi nejen narušeny, ale drsně porušovány, a za druhé reagovat na toto narušení. K boji potřebujete hodně energie, proto je hněv tak silně „nabitý“, že vzrušuje nebo „spouští“sympatický nervový systém, nutí srdce bít rychleji, zrychluje dýchání a mobilizuje všechny síly těla .
