2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Ve své praxi často pozoruji následující jev. Klienti odmítají cítit vztek, potlačit ho v sobě, prý je to špatné. Navíc se to děje vědomě i na nevědomé úrovni. Další objev, který jsem o hněvu učinil, je ten, že někteří lidé si to s jistotou pletou úplně. Přesto ostatní prožívají tuto emoci, trpí, ale nemohou si pomoci.
Chtěl bych teď mluvit o vzteku. Co to je? Jaká je jeho podstata - destruktivní nebo konstruktivní? Proč to zažíváme? Mám s tím něco udělat? Nejprve si ujasněme, kdy, v jakých případech nejčastěji (podle mých postřehů) se člověk začne vztekat.
Kde se vztek bere?
- Ostatní lidé překračují osobní hranice člověka. A protože ne vždy máme dostatek důvěry a prostředků, abychom mohli reagovat klidně, začínáme být naštvaní. To je způsob, jak chránit naše „území“, které používáme právě na nevědomé úrovni. Ve skutečnosti člověk možná neví, nechápe o svých hranicích, ale cítí nepohodlí, některá slova nebo činy jiné osoby jsou mu nepříjemné, a to slouží jako důvod k agresi.
- Pokud některé z našich potřeb (fyziologické, sociální atd.) Nejsou uspokojeny, přichází frustrace. Člověk nedostane to, co chce (na tom nezáleží jeho vlastní vinou, chybou okolností nebo lidí kolem něj) a hněv vždy skrývá odpor. Jen zřídka si to někdo uvědomuje, ale hněv, jak se nám zdá, „plave“na hladině.
- Vztek na sebe, který může být důsledkem jiných pocitů a emocí, které člověk prožívá. Například stud nebo vina za to, co jste udělali, neudělali nebo udělali, ale výsledek nebyl takový, jaký jste chtěli. Takový hněv je vlastní jednotlivcům, kteří jsou na sebe nároční a jsou velmi sebekritičtí. Na jednu stranu člověka ničí, ale na druhou stranu působí jako podnět k růstu a seberozvoji (metoda „biče“, kterou na sebe člověk aplikuje).
Kdo je ohrožen hněvem?
Selhání sebeúcty je jedním z poznávacích znaků lidí, kteří jsou naštvaní - vědomě i nevědomě, s důvodem nebo bez něj, často nebo pravidelně. A zde můžeme rozlišit několik typů „naštvaných“subjektů:
Osoba s vysokým sebevědomím. Má velmi silné vlastní hranice, zná je dokonale a okamžitě cítí i nesmělé pokusy o invazi, proto je ve stavu neustálé obrany, stojí na stráži. Takoví lidé jsou extrémně podezřívaví ke všemu, co ostatní říkají a myslí si o své osobě, a pokud, nedej bože, začne kritika … Tady se hněv může vyvinout ve skutečnou agresi.
Osoba s nízkým sebevědomím. To je případ, kdy subjekt vůbec nemá hranice (nevytvořil je, necítí, již byly „důkladně“zničeny). Člověk proto nemůže nic říkat ani dělat, cítí pouze zášť, bolest, utrpení. Tito lidé častěji než ne projevují hněv ze dvou hlavních důvodů. Za prvé se bojí prohlásit se, aby si o sobě nevytvořili ještě horší názor, aby byli od nich odvráceni. Bojí se zůstat sami, stát se předmětem „bojkotu“. Za druhé, člověk prostě nemusí mít sílu a vnitřní zdroje, aby projevil hněv. Prostě si zvykl „polykat“zášť, bál se vystrčit hlavu z moře svých obav a komplexů.
Proč se lidé nechtějí zlobit?
- Jako dítě rodiče říkali, že byste se neměli zlobit, že je to špatné. Samozřejmě, pro dítě to bylo uloženo v jeho „prasátku“a změnilo se v životní postoj.
- Dítě vidělo nějakou scénu, ve které byl hněv, a to ho šokovalo, zažilo stres, dostalo psychické trauma. Přirozeně sám dobře chápal, že být naštvaný je velmi špatné, děsivé, ošklivé, bolestivé …
- Rodič svým chováním dal dítěti jasný „příklad“na téma hněvu. A malý člověk by to mohl automaticky přijmout a začít se chovat stejně. Toto je vzorec chování.
- Dítě v dětství mohlo projevovat hněv vůči svým vrstevníkům, za což od nich dostalo krk, a také neustále „dostávalo“pás od rodičů nebo stálo v rohu. V důsledku toho učinil zcela logický závěr, že být naštvaný pro něj není bezpečné.
Dítě to vše vytlačuje do svého nevědomí, odkud „poučení“o vzteku nikam nezmizí. Tímto způsobem se podle Junga vytvoří „stínová strana“. Člověk nepoznává a nepřijímá se jako zlo, proto takové emoce nebo povahové vlastnosti zcela odmítá. A pokud také začne být záměrně laskavý („odvrácená strana“hněvu) a prezentuje se společnosti jen tak, říká se tomu podle Junga „persona“. V důsledku toho vzniká vnitřní konflikt, který může snadno vést k neurózám.
Pojďme se nyní zamyslet nad tím, jaký druh lidí se potkává na cestě takového člověka. Samozřejmě zlí, protože on, potlačující v sobě hněv, promítá svou stínovou stránku na ostatní a vidí kolem sebe nějaké zlé a agresivní lidi. Zdá se, že ho upozorňují na to, co se skrývá v jeho nevědomí, co tam kdysi tak pilně skrýval. A to je důvod k zamyšlení - dělám vše správně, je možné něco změnit?
Měli byste potlačit svůj hněv?
Možná vás teď velmi překvapí, ale věřte mi - jako specialista vím, co říkám. Ve skutečnosti vám může být hněv pomocníkem. Má spoustu energie - pro akci, takže může skutečně pomoci při dosahování cílů a tužeb, při plnění jejích potřeb, při ochraně hranic.
Vztek v sobě ale nemůžete jen tak potlačit. Jinak se ukáže taková disonance - zvenčí je vše v pořádku, jsme v klidu, ale zevnitř nás tato emoce doslova žere. To může mít za následek psychosomatiku. V mé praxi klienti, rozzlobení, ale nikoli „zrazující“ostatní, často trpěli gastrointestinálními chorobami a bolestmi zubů. Ale to jsou jen moje postřehy. Možná by k tomuto seznamu nemocí mohla přispět praxe jiných specialistů.
Vztek je třeba si všimnout, uznat. Je nutné jí nechat místo ve svém životě, netlačit ji do nevědomí a nepřesvědčovat sebe ani ostatní, že „se nezlobíš, v žádném případě se ti to nezdálo“. Pokud se objeví hněv, necítíte se provinile, nebijte se. Raději se pokuste „kopat“hlouběji a pochopit důvody. Proč je to tak? Co vás přivedlo ven nebo kdo vás neustále naštve?
Jak můžete sami pracovat na hněvu?
Všechny situace a lidé, které se v našem životě objevují, mají svůj důvod. Jsou potřebné k tomu, aby nás něco naučily, něco prosadily, ukázaly, co nevidíme, nerozumíme, neuvědomujeme si. Poskytují nám příležitosti změnit náš život (všechny nebo některé jeho oblasti, které způsobují úzkost, nepohodlí) k lepšímu. K tomu navrhuji následující schéma akcí:
Pochopte, uvědomte si, že jste naštvaní. Osobně mi s tím pomáhá vlastní tělo. Když jsem naštvaný, zatnou se mi zuby nebo se moje nedobrovolně stočí do pěsti. Věnujte pozornost tomu, co se stane s vaším tělem ve chvíli, kdy cítíte, že je něco špatně, co vám je nepříjemné.
Dejte prostor vzteku, přiznejte se. Mentálně určete, kde se ve vašem těle koncentruje hněv, položte ruku na toto místo a řekněte: „Vidím tě a cítím, dávám ti místo, uznávám všechno, co se mi teď děje.“
Jak jste pochopili, není nutné projevovat hněv v akcích, stačí to vidět a přiznat. Pokud máte tuto emoci pravidelně a jste nekontrolovatelní, doporučuji kontaktovat specialistu, který ví, jak pracovat se systémovými příznaky. A pamatujte - hněv není špatný, pokud je používán správně. Může to být dobré, ne proti vám.
Hodně štěstí ve vašem úsilí!
Doporučuje:
Odkud Pochází Strach Z Komunikace A Jak Se Přestat Stydět
"Ano, stydí se s námi." Nevadí, přeroste to. Jen je třeba to překonat. “Rodiče se domnívají, že plachost je vlastní pouze dětem a již v dospívání by měl být člověk uvolněnější a odvážnější. Přesto až 45% dospělých přiznává, že je pro ně obtížné komunikovat, a asi 7% má v tomto ohledu vážné problémy, včetně deprese.
PASIVNÍ AGRESE: ODKUD POCHÁZÍ A CO DĚLAT?
Biologická agrese je zpočátku evolučním nástrojem. Jeho energie, energie vitální agresivity, je pro člověka naprosto nezbytná pro sebepotvrzení, přizpůsobení a obecně přivlastnění životně důležitých zdrojů. Bez této energie je také nemožné provádět jakékoli chování zaměřené na eliminaci nebo překonání toho, co ohrožuje fyzickou nebo mentální integritu organismu, a z tohoto pohledu je agrese užitečná věc.
Odkud Pochází „strach Z Odmítnutí“a Co S Tím Dělat?
Člověk, dokud je naživu, může pociťovat různé druhy strachů … Některé z nich jsou užitečné: varování, ochrana, ochrana, péče, aby se opravdu nestalo něco nebezpečného. Je jen žádoucí umět je v sobě přečíst a porozumět jim, a také je samozřejmě cítit.
Dospělý Chlapec. Odkud Pochází Mužské Pochybnosti O Sobě?
Muži, kteří vyrostli bez vřelého citového vztahu se svým otcem, jsou nejistější Podle statistik se každé páté dítě na Ukrajině narodí mimo manželství a počet svobodných matek se za posledních 15 let zvýšil 22krát. Na druhé straně je celá generace Ukrajinců vychovávána v neúplných rodinách, kde kvůli praxi pracovní migrace v Evropě není otec ani matka nebo obojí.
Vztek, Vztek, Zášť A Pomsta. Odkud Berou Rodiče Svoji Negativitu?
Hněv je jednou ze základních, tedy vrozených emocí, jejichž podstatou je za prvé signalizovat, že moje hranice jsou jaksi nejen narušeny, ale drsně porušovány, a za druhé reagovat na toto narušení. K boji potřebujete hodně energie, proto je hněv tak silně „nabitý“, že vzrušuje nebo „spouští“sympatický nervový systém, nutí srdce bít rychleji, zrychluje dýchání a mobilizuje všechny síly těla .
