2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Dobré dívky, nezlobte se! Nemají rádi zlé lidi! Na své blízké se nemůžete zlobit! Jak často slýcháme tyto fráze od dětství?
Co je tedy vztek a potřebujeme ho?
Co se stane při výbuchu hněvu na biochemické úrovni? Naše tělo je připraveno bojovat rychlostí blesku díky uvolňování hormonů katecholaminy a kortizol ve vysoké koncentraci. Tisíce vteřiny! Vliv mozkové kůry takovou rychlostí je nemožný. Proto není možné potlačit emoce hněvu. Je to instinkt.
Dobrou zprávou je, že hněv má mnoho odstínů. Představte si to na stupnici od 0 do 10. Na začátku jsou nepohodlí, nespokojenost, podráždění, vztek, mrzutost, vztek. Konec stupnice je vztek. Na začátku stupnice je intenzita emocí menší díky nižší koncentraci hormonů. Reakce těla je pomalejší. Emoce je rozpoznána. A existuje možnost, jak reagovat.
Vyjádřený hněv je indikátorem nenaplněné potřeby. Něco v životě chybí a člověk to nemůže přijmout. Všimli jste si někdy, jak je snadné se rozzlobit, když máte hlad nebo se dostatečně nevyspíte?
A tak pokud je vztek instinkt a emoce s ním spojené nelze potlačit, jak s ním správně zacházet? Sledujte zlé stavy, abyste včas dokončili emocionální cykly a nedostali se do středu stupnice.
Vrcholem stupnice je toxický hněv (toxický znamená nesnesitelnou úroveň emocí) - vztek a zuřivost
Pokud je obtížné okamžitě určit, za kolik bodů se zlobíte, začněte v malém. Vyberte tři známky: Jsem naštvaný, jsem velmi naštvaný, brzy ho ztratím. Pokud jste napadeni, vhodnou reakcí je bránit se a bojovat.
Pokud zjistíte problematické problémy se svým partnerem a vážíte si vztahu, pak adekvátní odpovědí je vyjádřit emoce svému partnerovi a způsobem šetrným k životnímu prostředí pro sebe i pro něj, aby dokončil emocionální cyklus:
- rychle chodit
- dýchat
- běžet
- provádět speciální cvičení
-hlasitě křičet (ne na někoho, ale například v lese nebo na poli)
Pokud je to nevhodné, pak odložte reakci a pamatujte, že tělo je třeba dotvořit akcí, jinak se množství nezreagovaných zlých cyklů, biochemického odpadu promění v kvalitu. Čím déle se hromadí, tím nepříjemnější je barva, vůně a pocit „stříkance“. Pokud ale vyjadřujete emoce včas, řešíte problémy při vstupu, projevuje se pocit sebevědomí, bez ohledu na názory druhých, a zároveň je zachována harmonie ve vztazích s ostatními.
Myslete tedy na to, co máte nejraději!
A pozitivní význam pocitů je následující: jakýkoli z nich je energie ve své čisté podobě, která je nám dána k překonání překážky, k vyřešení problému. A energie s rezervou! Jak se tam říká, každý dostane zkoušku podle své síly.
Doporučuje:
Zrada. Jak Se S Tím Vypořádat? Co Dělat? Jak Vstát A Jít
Víte, co je na zradě nejtěžší? Jsou to něžné pocity vůči zrádci. Jak by to bylo jednoduché, kdyby to neuvěřitelné zklamání, které tak bolestně padlo po šoku ze zprávy, spálilo všechny vřelé pocity vniveč. Láska není, hněv a zklamání zůstaly, obrátili stránku a šli.
Vztek, Odkud Pochází A Proč, Co S Tím Dělat?
Ve své praxi často pozoruji následující jev. Klienti odmítají cítit vztek, potlačit ho v sobě, prý je to špatné. Navíc se to děje vědomě i na nevědomé úrovni. Další objev, který jsem o hněvu učinil, je ten, že někteří lidé si to s jistotou pletou úplně.
Vztek Dětí: Jak Reagovat Na Rodiče?
Hysterika u dítěte od jednoho do tří, čtyř let je fenomén bolestně známý téměř každému modernímu rodiči. A možná jedna z nejčastějších otázek, které si unavené matky v tomto období kladou: „Jak se vypořádat s hysterií?“V samotné otázce je háček - koneckonců tímto způsobem je hysterie ve výchozím nastavení považována za něco špatného a nepřijatelného.
Vztek, Vztek, Zášť A Pomsta. Odkud Berou Rodiče Svoji Negativitu?
Hněv je jednou ze základních, tedy vrozených emocí, jejichž podstatou je za prvé signalizovat, že moje hranice jsou jaksi nejen narušeny, ale drsně porušovány, a za druhé reagovat na toto narušení. K boji potřebujete hodně energie, proto je hněv tak silně „nabitý“, že vzrušuje nebo „spouští“sympatický nervový systém, nutí srdce bít rychleji, zrychluje dýchání a mobilizuje všechny síly těla .
Poporodní Deprese A Komunikace. Příčiny, Příznaky A Jak Se S Tím Vypořádat?
Poporodní deprese a komunikace. Psychologové se potýkají s neobvyklým trendem: navzdory skutečnosti, že za posledních dvacet let se život ženy-matky (zejména matky v domácnosti) znatelně usnadnil, počet žen, které si stěžují na depresivní a panické poruchy (a užívají antidepresiva) neustále roste
