SEBE-UZNÁVACÍ TECHNIKY PRO ŽENY

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Technika „Květ ženské podstaty“

Nakreslete květinu se třemi okvětními lístky uprostřed. Tvar, velikost a obrys květiny a jejích složek mohou být velmi rozmanité.

1. „Vyberte si jeden z okvětních lístků, abyste vytvořili zdroj ženské bytosti, ženskou esenci. Pamatujete si ženy, které byly vašimi vzory?.. Kdo vás naučil být ženou?.. Co vás jako ženu živí?.. “

2. „Nyní vytvořte druhý okvětní lístek - stín vaší ženské podstaty, vaší bytosti jako ženy. Co se skrývá za vašimi zády, vzadu? Jaké jsou temné stránky ženy? Co se skrývá za minulostí? …"

3. Třetí okvětní lístek by se měl nazývat vis-a-vis, tedy ten, kterému se svou ženskou podstatou adresujete. Kdo byl tvým důvěryhodným společníkem, když jsi byla dívka? Jakého partnera (mužů a žen) nyní potřebujete, když už jste se stala ženou, a proč? Co od něj očekáváš?

4. „Střed, střed květiny, je volný prostor pro vytvoření pole na téma Já jako žena. Může to být spojení, soudržnost, fúze všeho, co bylo nyní důležité, když jste vytvořili okvětní lístky … Možná má tato část také zcela nezávislý, jasně vymezený význam … Vytvořte toto centrum květiny podle toho, jak cítíte a vaše téma jsem jako žena. “

Cvičení Artemis Arrow

„Artemisi, pomoz mi soustředit se na svůj cíl!“

Toto cvičení uvádí nevědomí do tajemství „míření“. Často se snažíme dosáhnout svých cílů příliš tvrdě nebo si vybrat špatný čas, abychom jich dosáhli. Jednající v představivosti si můžeme uvědomit, co přesně musíme udělat, abychom se s jistotou a koncentrací pohnuli k našemu cíli.

Pohodlně se posaďte, zhluboka se nadechněte a nechte se úplně uvolnit Zavřete oči a představte si, že držíte luk. Cítit nohama a všemi svaly na nohou, jak pevně jsou vaše chodidla v kontaktu se zemí. Pokud chce někdo vstát, udělejte to. Jednou rukou držte luk a druhou tětivu se šipkou k ní připevněnou. Cítíte, jak se svaly paže napínají, když natahujete luk, a nyní se pokuste vidět cíl před sebou jasně a zřetelně. Všimněte si, jak na to ukazuje šipka. Luk je nyní plně nabitý a připraven ke střelbě, šíp míří přesně na cíl. Cítíte, kolik energie se koncentruje v klidu nabitého luku. Potřebujete pouze uvolnit šíp, aby ho tato energie přenesla do cíle. Vystřelení šípu uvolní energii pohybu a nyní se šíp uvolní. Sledujte její bezhlavý let a vnímejte, jak směřuje k cíli. Pro šíp již nic neexistuje - pouze cíl. Žádné pochybnosti, žádné odchylky, žádné odchylky. Šíp letí bezchybně rovně a vstupuje do srdce cíle.

Klidně a sebevědomě můžete na cíl poslat ještě několik šípů a přitom budete cítit koncentrovanou sílu a odhodlání zaměřené na jeden bod.

Nyní se vraťte a pomalu otevřete oči.

Artemis je bohyně, která velmi pozorně sledovala své hranice. Při dosahování cíle je důležité správně stanovit hranice - mezi činnostmi, které je třeba udělat a které by měly být ponechány na později nebo vůbec ne.

- Proveďte experiment - každý den (po dobu jednoho týdne, nejlépe ráno a sám) si napište seznam úkolů pro daný den a stanovte si priority. Řekněte ano věcem, které vás dovedou k vašim dlouhodobým, požadovaným cílům. Řekněte „ne“rutině a malé ztrátě času. A naučte se říkat ne ostatním!

- Jednejte s úsměvem na rtech a ve své duši pocit vlastní síly a schopností. Během týdne si řekněte, opakujte si něco jako: „Můžu!“, „Jsem schopen dosáhnout toho, co chci!“, „Můj život patří mně!“, Jakýkoli vzorec, který pro sebe najdete a který udělá maximum pro to, abyste si zachovali pocit sebevědomí. Můžete si vybrat nové jméno, které by odráželo sebevědomou a soustředěnou ženu - a říkat si tím jménem (pro sebe) na týden.

Technika „Temple of Hestia“

Představte si, že jdete po chodníku rušné městské ulice. Věnujte pozornost kolemjdoucím. Všimněte si, že někteří z nich jsou radostní, jiní smutní, tváře ostatních jsou jako maska, pod kterou nelze pochopit, jakou náladu má tato osoba. Podívejte se na výlohy, reklamní bannery. Co je ještě na ulici? Auta uvízla v provozu? Semafory se zvukovým signálem? Rozhlédni se kolem. A jít dál. Nyní se otočte a jděte do klidnější ulice, pomalu se po ní pohybujte. Zde můžete potkat vzácného kolemjdoucího. Možná se jeden z nich stane vaším známým, možná na pár minut přestanete mluvit, nebo se jen pozdravíte a půjdete dál? Pokračujte … Znovu se otočte. Ocitnete se v tiché uličce, na jejímž konci vidíte chrám. Toto je chrám bohyně Hestie. Přesuňte se k němu, prohlédněte si jeho majestátní fasádu, majestátní s jednoduchou strohou krásou. Pojďte k němu … podívejte se na dveře chrámu, to jsou masivní, vyřezávané dřevěné dveře, otevřete je, snadno ustoupí, vejdete a ocitnete se obklopeni úplným a hlubokým tichem. Věnujte pozornost úhlednosti pečlivě uklizeného chrámu. Uprostřed chrámu hoří oheň, nahlédněte do jazyků jeho plamene, měřený a nespěchající…. Vyostřete si sluch, co vám to ticho říká? Posuňte se směrem ke krbu, sedněte si vedle něj a poslouchejte jeho velikost. Podívejte se na oheň, vnímejte jeho teplo, jeho světlo a odměřené hoření, klidnou záři, nechte do něj vniknout všechny pochybnosti, trhání vášní, úzkosti, viny, vše, co vám nedovolí v noci usnout. Vneste do chrámu klid a pohodu. Pokud vás trápí nějaké otázky, díváte se na oheň a posloucháte ticho, zeptejte se jich … Poslouchejte … Buďte opatrní a nespěchejte, abyste dostali odpověď … Možná odpověď přijde ve formě obraz nebo pocit, možná ucítíte lehký vánek, který se dotýká vaší tváře, nebo teplo z ohně. Možná uslyšíte přátelský hlas samotné Hestie? Nechte v sobě pohybovat oheň hořící v chrámu, sledujte, jaké obrazy během toho vznikají, která zákoutí duše jsou osvětlena světlem a která se zahřívají. Pokaždé, když jste uraženi, zdrceni požadavky nebo neúspěchy, unavení shonem, můžete přijít do chrámu Hestia. Tady jste chráněni, tady je uklidnění a požehnaný mír. Toto je tvůj domov. Sedněte si v tomto stavu na několik minut a otevřete oči. “

„Kočičí žena, Psí žena“. Proveďte myšlenkový experiment. Představte si sebe jako kočku. Jak se vám to líbí? Je to pohodlné nebo ne? Jaké máš pocity? Podívejte se na sebe jako zvenčí. Co vidíš? Co by řekli ostatní lidé, kdybyste se jim zjevili v podobě kočky? Co by řekla tvoje matka? Jak reagoval váš otec? Váš partner? Tvoje první láska? Vaše přítelkyně?

Co chcete dělat, když jste v podobě kočky? Kam jít a co dělat?

Pokud se cítíte nepříjemně, zkuste to znovu. Pokud se znovu nic neobjeví, zkuste následující. Vezměte si tužku a papír, začněte psát, co vám zní v hlavě. Může to být například fráze: „Nemáte co dělat?“nebo něco takového. Poté analyzujte, od koho jste takové fráze nejčastěji slyšeli. Jak jsou „vaši“. Zkuste je opravit. Vyčistěte je a pošlete je do pekla.

Přemýšlejte o tom, jak se cítíte o „Catwoman“. Zamyslete se nad tím, proč máte takový postoj?

Představte si, že se chystáte na novoroční maškarádu a byla vám přidělena role „Catwoman“. Jaký druh kostýmu si vyberete? Chtěli byste být „Catwoman“nebo by byla vhodnější jiná role? Například „žena-kůň“, „žena-pes“, „žena-had“, „žena-opice“.

Pamatujte si své skutečné problémy a úkoly, kterým čelíte. Zda jsou vlastnosti „Catwoman“vhodné pro jejich řešení. Jak vám mohou být vlastnosti „Catwoman“ve vaší současné situaci užitečné.

Co se může stát ve vašem životě, pokud začnete rozvíjet vlastnosti kočky? Komu to může pomoci a komu to může uškodit?

Jak často ukazujete vlastnosti kočky? Jak dlouho „krmíte“svoji kočku? A co? Co chce vaše vnitřní kočka? Jak se má váš vnitřní pes? Co teď cítí, co chce? Kousnout kočku? Nebo snad autor tohoto článku? Přemýšlíte, co to může znamenat?

- Vezměte list formátu A4. Nakreslete svou vnitřní kočku a psa. Když dokončíte práci, přejděte k analýze výkresu. Koho jsi nakreslil jako první? Líbil se vám proces kreslení kočky a psa? Kdo se ukázal hezčí? Kdo je větší? Kolik času jste strávili kreslením jednotlivých tvarů? Co to všechno znamená? Chcete svůj výkres překreslit? Pokud ano, udělejte to. Pokud chápete, že rovnováha sil vašich figur není stejná, zkuste ji překonat. Pokud je kočka malá a někde ve spodní části prostěradla, zkuste ji zvětšit. Začněte na symbolické úrovni. Vezměte barevné tužky a vybarvěte kresbu.