2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Můj předchozí článek, ale nikoli článek, ale poslední dva odstavce o vzteku, vyvolal otázku jednoho ze čtenářů: „Existuje řešení, jak se na ostatní zlobit?“
Zde je snímek z článku a samotná otázka čtenáře jako fragment dialogu, který proběhl.
Samozřejmě hodně závisí na našem postoji ke vzteku a na tom, jak se projevuje.
Hněv zahrnuje rozmanité spektrum emocí: podráždění, vztek, vztek.
V praxi jsem byl svědkem mnoha případů, kdy si člověk zakázal vztek z postoje: „když se zlobíš, tak jsi zlý“. Seznam pokračuje: „nehodní lásky, šílení, na zem, nedosažení osvícení, shoříte v pekle“a tak dále.
Pokud psycholog jedná s klientem, který vede sebepoškozující životní styl, je mu zřejmé, že důvodem je autoagresivita.
Když si člověk nedovolí projevit hněv venku, směřuje to k sobě. To se projevuje sebevražednými konverzacemi a činy, v sebepoškozování různého druhu (škrty, přejídání, alkoholismus, bezohledné řízení, koníčky s ohrožením života, neustálé obviňování), v častých psychosomatických poruchách atd.
Abychom se dostali z tohoto začarovaného kruhu, je nutné dosáhnout poznání, že „ve mně je hněv“, a poté odpovědět na otázky: 1. jaké situace to způsobují; 2. jaké myšlenky provázejí hněv; 3. jaká přesvědčení ji blokují; 4. Jak se vyrovnáváte s emocí hněvu? 5. Jak se k ní jinak můžete chovat? Hněv je signál, který sděluje některé z našich nesplněných potřeb, často spojené s traumatickými zážitky z minulosti (například potřeba respektu, vděku, uznání). Někdo například zjistí, že neustále potlačuje svou nespokojenost s porušováním svých hranic ostatními, ale nenachází odvahu to změnit
Různé víry a strachy mohou blokovat projev hněvu: strach z agrese, strach z odmítnutí, zahanbení, myšlenky na vlastní bezvýznamnost atd.
Vztek se probouzí, aktivuje. Existuje tedy například stenický styl reakce zaměřený na sebepotvrzení (v jeho dobrém porozumění) a existuje astenický styl vedoucí k vyhýbání se obtížím, selháním, k pasivnímu, apatickému způsobu života.
Je důležité pochopit, že hněv může být jiný. Způsobování škod ostatním, urážky, obvinění nepovede k požadovanému výsledku a zanechá v duši nepříjemnou pachuť. Energie hněvu však může směřovat k dosažení úspěchu, k vybudování optimálních hranic s okolím, ochraně vašich zájmů a odvaze sdělit svému blízkému, co byste ve svém vztahu s ním chtěli změnit, a obecně tak vyjádřit svůj emoce a potřeby. Tato forma vyjadřování hněvu se nazývá konstruktivní agrese a není na ní nic špatného. I hádka může být projevem konstruktivní agrese, pokud se v důsledku toho změní postoj k problému a účastníkům se emocionálně uleví.
Další můj článek na téma konstruktivní agrese: „Sedm způsobů, jak vyjádřit agresi ekologicky“.
* Ilustrace: Alyssa Monks.
Doporučuje:
Hněv
Hněv. Velmi důležitý POCIT (nezaměňovat s hněvem a zlem jako koncept). Tam, kde je to na dlouhou dobu potlačeno, se ztrácí přístup k energii tužeb (nevím, co chci), tam časem zažívají zkušenosti „nevím, kdo jsem, nevím, co jsem”Objeví se tam celá řada nemocí, pokud to trvá dlouho a velmi důkladně potlačit.
Ženský Hněv. Zlo Nebo Vitalita?
Nyní se všeobecně věří, že hněv a vztek (nejen u žen) jsou škodlivé pocity. Nějak nepříznivě ovlivňují náš systém. Jsme zváni rychle odpustit a milovat všechny kolem. Něco mě vždy zmátlo na tomto pseudo-duchovním přístupu k práci s emocemi. Také jsem velmi pochyboval, že přikrýt vařící hrnec pokličkou bylo správné rozhodnutí.
24 Znamení, že Potlačujete Hněv
Jakákoli emoce je energie, která vzniká v těle, aby mohla dělat práci, aby uspokojila potřebu. Pokud se cítíme podráždění, hněv znamená, že byly porušeny naše psychologické nebo fyzické hranice. Hněv je velmi silná energie, jejímž cílem je obnovit integritu.
Hněv Jako Metafora Pro Neživé štěstí
Hněv jako metafora pro neživé štěstí. Hněv jako metafora štěstí, které nebylo prožito, nevšimnuto, povoleno nebo povoleno do vědomí. Nyní, v této fázi svého života, chci tímto způsobem uvažovat o vzteku, v této podobě je pro mě neobvykle vynalézavý a jako jakýsi předchůdce štěstí.
Hněv Jako Nezbytný Zdroj. Část 1
Ve společnosti se z nějakého důvodu stalo zvykem rozlišovat mezi dobrými a špatnými pocity. Zvláště hněv není přijímán. Prý je to špatný pocit. Nedá se to projevit. Lidé se toho chtějí zbavit nebo se to naučit ovládat. Pro mě je vztek skvělý pocit zdroje, pokud se s ním naučíte správně zacházet.
