2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jakákoli emoce je energie, která vzniká v těle, aby mohla dělat práci, aby uspokojila potřebu.
Pokud se cítíme podráždění, hněv znamená, že byly porušeny naše psychologické nebo fyzické hranice. Hněv je velmi silná energie, jejímž cílem je obnovit integritu.
Lidé, kteří žijí s vírou, že je extrémně špatné cítit hněv, ho potlačují při prvním náznaku. A emoce se zasekne v těle, zapouzdří se na určitém místě a hromadí se týden co týden, měsíc co měsíc, rok co rok. Vzhledem k tomu, že vnitřní rezervoár pro ukládání emocí je omezený, emoce nelze hromadit donekonečna. Vypuknou.
Nebo prostřednictvím pravidelných jasných ohnisek - například hysterie, „bezpříčinné“slzy nebo zhroucení.
Nebo v malých porcích, vydávajících se za společensky přijatelnější formy:
1. Nevědomě zdržování, odkládání plnění povinností a úkolů.
2. Častá zpoždění.
3. Sarkazmus, cynismus nebo drzost v konverzaci.
4. Kritika a negativní hodnocení.
5. Časté stížnosti
6. Devalvace názoru partnera: „Vše si vymýšlíš!“
7. Přehnaná zdvořilost, přístup trpělivosti.
8. Vyjádření opovržení.
9. Přerušení komunikačního partnera.
10. Časté vzdechy.
11. Nuda, apatie, ztráta zájmu o věci, které dříve vzbudily zájem.
12. Nadměrná podrážděnost kvůli maličkostem.
13. Předstíraná veselost.
14. Omezený, monotónní hlas.
15. Dlouhá období bezradnosti bez důvodu.
16. Obličejový tik, křečovité pohyby těla, obvyklé sevření pěstí atd.
Na fyziologické úrovni lze potlačení emocí, které vyžaduje výdej energie, vyjádřit následovně:
17. Obtížné usínání, těžké spát celou noc bez probuzení.
18. Rychlá únava. Ospalost ve špatnou dobu.
19. Spěte déle než 8-9 hodin.
20. Probouzení se spíše s pocitem únavy než s odpočinkem a svěžestí.
21. Čelisti zaťaté, skřípání zubů, zvláště během spánku.
22. Časté hrozné sny.
23. Bolest krku a krčních svalů.
24. Žaludeční vřed, problémy s kardiovaskulárním systémem.
Co když zjistíte známky potlačení hněvu?
Existují dva směry práce:
-
Přestaňte potlačovat a budovat vztek. Naučte se vidět její funkci a používat ji k dobrému.
- Osvoboďte se od již nahromaděného hněvu.
Abychom přestali potlačovat hněv, je důležité oddělit samotnou emoci od jejího projevu. Uvědomte si důležitost zdravého hněvu pro přežití a úspěch.
Člověk se velmi často bojí odsouzení a potlačuje agresi v domnění, že tímto způsobem ovládá situaci. Ale má opačný účinek. Shromažďuje a nepoužívá svůj hněv ke svému zamýšlenému účelu, v určitém okamžiku ztratí kontrolu nad touto emocí a způsobem jejího vyjadřování. „Tiché vody tečou hluboko“- to je o podobné situaci. Je dokonce děsivé si představit, co může vylít hněv někoho, kdo dlouho vydržel.
Správnější strategie:
- Rozpoznat ten pocit.
- Pochopte, s čím to souvisí, čeho se vaše hranice dotýkají.
- Zamyslete se nad tím, jak můžete obnovit spravedlnost.
- Opatření k uspokojení potřeby.
Po skončení cyklu emoce zmizí.
Pokud jde o již nahromaděný hněv, existuje mnoho cviků, které vám ho umožňují uvolnit. Například prostřednictvím fyzických akcí. Tančit, dupat nohama, mávat rukama, bít do polštáře, křičet. Vyberte si, co je vám z hlediska provedení přístupnější.
Toto je krátký nástin toho, co můžete s hněvem dělat. Ne vždy je možné to udělat sami. Koneckonců, pokud existuje zákaz hněvu, není tak snadné se ho naučit rozpoznat. A ještě víc, vyjádřit. Pak vám mohou pomoci školení na toto téma nebo individuální práce se specialistou. Kontaktujte nás - rád pomůžu!
Doporučuje:
10 Znamení, že Je Na čase Toho člověka Nechat Jít
Ano, často je pro nás velmi obtížné opustit vztahy s milovanou osobou, ale stává se, že pouze tím, že se jich zbavíte a budete pokračovat v pohybu vpřed, můžete být silnější, moudřejší a nakonec i šťastnější. V tomto článku jsem zkompiloval deset znamení, že je na čase to pustit a jít dál.
Zjistěte To Včas: Když Jste Se Zamilovali Nebo Jste Vypadli Z Lásky, 12 Znamení
- Anna Karenina v románu začala věnovat pozornost tomu, jak podrážděné byly uši jejího manžela. Malé detaily toho, co se vám nelíbí a co už není lhostejné; - podívejte se trochu, odvracejte se častěji; - mluvit o formálních věcech. Udělat si čas a udržovat zdání kontaktu;
Misogynista. Znamení. Původy
Charakteristickým rysem misogynisty, ačkoliv neškolenému člověku není vždy zřejmý, je strach ze žen. Jinak se tento typ fobie nazývá gynofobie nebo feminofobie. Jaké jsou příznaky gynofobu? 1. Systematickou aktivní agresí vůči ženě (otevřený projev sexismu, urážky, fyzické násilí);
6 Znamení, že Je Do Vás Muž Zamilovaný
Muži, když s vámi komunikují, nemluví o svých pocitech, protože oni sami si je vždy plně neuvědomují. A pro některé z nich je vyslovení slova „miluji tě“velmi velkým problémem. Ale nebojte se! Můžete zjistit, co si o vás myslí muž, se kterým chodíte, aniž byste se ho na to zeptali.
Pochybnosti O Sobě. Důvody, Znamení, Jak Se Zbavit
Pochybnost o sobě je pochybnost o vašich silných stránkách, vašich schopnostech, dovednostech, vaší volbě, to je pochybnost o sobě, pochybnost, že můžete dosáhnout toho, co chcete. Sebepochybování je důvodem odmítnutí podniknout kroky k dosažení toho, co člověk potřebuje.
