2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
PO TRAUMATICKÝCH ZKUŠENOSTECH: MOJE "VNITŘNÍ ZBOŽÍ"
Zbabělec si nevybírá
Vybírá si strach
Zbabělost, bezpochyby
jeden z nejhorších zlozvyků.
M. Bulgakov. Mistr a Margarita
V tomto článku se v žádném případě nesnažím někoho odsoudit nebo zahanbit. Napsal jsem tento článek a „podíval se“především do sebe.
Dalo by se samozřejmě zvolit pro název politicky korektnější psychologický koncept - něco jako nejistý, ustrašený, bázlivý atd.
Ale podstata se z toho nemění. Dovoluji si podívat se na tento psychologický fenomén bez přikrášlování a nazývám věci pravým jménem.
Tento článek není jen o situačním pocitu strachu, ale o stavu věcí, kdy strach se „rozrostl“do osobnosti, stal se jejím strukturálním prvkem, součástí osobnosti, který v určitých okamžicích „přebírá kontrolu nad celou osobností“.
Je mi blízká myšlenka systémově strukturálního přístupu k uvažování o osobnosti. Osobnost je pro mě systém skládající se z komplexu strukturálních složek propojených v určité hierarchii - subpersonalitách. Tato struktura je výsledkem životní zkušenosti člověka, událostí a situací, které tvoří jeho historii. V procesu životní historie člověka (vždy jedinečné) se vytváří tato jedinečná a nenapodobitelná (jako otisky prstů) konfigurace jeho struktury.
Tato struktura obsahuje jak čistě individuální formace, tak některé univerzální. Takovými univerzálními strukturálními formacemi jsou například stavy ega identifikované E. Bernem: dítě, dospělý, rodič, Další takovou univerzální vnitřní formací je podle mě vzdělávání „Můj vnitřní zbabělec.“
„Vnitřní zbabělec“je v každém z nás. Je to výsledek prožívání silného pocitu strachu a důsledků takových zážitků, které jsou vtištěny jako jedna ze strukturálních složek osobnosti. „Vnitřní zbabělec“je důležitou osobní výchovou, která člověku umožňuje přežít. Někdo má více, někdo méně. V závislosti na jeho „váze“roste jeho vliv na mé já. V některých případech se tento vliv stává obrovským a zcela paralyzuje práci já, pokud jde o volby a kreativní přizpůsobení.
Odkud pochází tato část osobnosti?
„Vnitřní zbabělec“je výsledkem zkušenosti. Jako však a vše, co je v dané osobě. Svět je pro člověka nebezpečný, a ještě více pro malého člověka. A člověk se často setkává se strachem. Je to hluboká, silná a vitální emoce, která může v duši zanechat hlubokou stopu.
V historii „vnitřního zbabělce“často najdete strašlivý příběh, který se stal traumatizujícím pro osobnost a výrazně mění její strukturu. Někdy nemusí dojít k akutnímu zranění. Ale člověk po dlouhou dobu žil v chronické situaci strachu, a to také neprošlo bez stopy pro něj.
V každém případě můj „vnitřní zbabělec“vznikl ze strachu a dál se strachem „živí“. Kdysi bylo takové nesmělé chování oprávněné. Bylo to adekvátní situaci, přiměřené. Možná to dokonce pomohlo člověku přežít v době, kdy situace nebyla pro jednotlivce bezpečná a síly byly nerovnoměrné (například v dětství). Ale později toto strach „usazený“v osobnosti, se stala jeho samostatnou entitou, bez ohledu na situaci a bez zohlednění skutečné rovnováhy sil.
Ve svém článku popisuji právě takovou variantu této patologicky rozšířené vnitřní formace, kdy „vnitřní zbabělec“přestává plnit svoji pozitivní funkci pro osobnost - chránit ji před skutečnými nebezpečími. Když je tato instance zarostlá, brání jednotlivci v kreativní adaptaci a růstu a aktivně zasahuje do jejích voleb. Zbabělec si nevybírá, jeho strach si vybírá.
Jak poznat „vnitřního zbabělce“?
Projevy „Vnitřního zbabělce“jsou mnohostranné. Lze jej nalézt v situacích:
Tady je důležité to, čeho se bojím. Bojím se, jak ostatní zareagují, co řeknou, co si myslí.
A proto:
Znovu mlčím, když jsem musel říct … Znovu se zastavuji, když jsem to musel udělat … Znovu "spolknu" agresivní útok na sebe … Znovu se urážím, místo abych se zlobil … Opět jsem odejít ze showdownu … Opět raději zůstanu „v komfortní zóně“…
Nejčastěji má osoba s patologicky výrazným „vnitřním zbabělcem“ problémy s psychologickými hranicemi a projevem agrese. Je pro něj obtížné bránit své území a místo agresivity, která je v této situaci tak vhodná, propadá urážce.
U „Vnitřního zbabělce“ mnoho různých masek - „dobrý chlapec / dívka“, „pečlivý pracovník“, „příkladný rodinný muž“, „spolehlivý přítel“, prostě „dobrý člověk“…
Jedinou hypostázou, kterou „Vnitřní zbabělec“nikdy nepřijímá, je zbabělost. Je všude, vládne, ale zároveň se pečlivě schovává před ostatními i před sebou samým. Co si zbabělec nemůže dovolit, je říci: „Jsem zbabělec!“Toto je aspekt identity, který je všemi možnými způsoby skrytý, maskovaný, skrývající se před ostatními i před sebou samým.
Jaké jsou důsledky?
Když v mé osobnosti „předsedá“Vnitřní zbabělec Zradím sám sebe.
- Kupuji si psychologický komfort, ale cena je velmi vysoká.
- Přizpůsobuji se okolnostem a nemohu ostatním říci „Ne“.
- Nemohu říci svému životu ano.
-Nejsem pánem svého života.
-Nežiju svůj život.
Co s ním dělat?
Postupně popíši práci s patologicky vyjádřenou složkou osobnosti „Vnitřní zbabělec“.
První krok dojde k objevu „vnitřního zbabělce“v sobě. To vám umožní vidět, identifikovat a rozpoznat jeho a jeho moc nad mým I. Koneckonců všechno, co není realizováno a nepřijato mým já, má moc nad já, ovládá já.
Druhým krokem je testování reality
V takových chvílích, kdy se situace ukáže jako subjektivně strašná, se „Vnitřní zbabělec“aktualizuje a člověk je automaticky vtažen do propasti strašlivých zážitků, které se tam a tam odehrávají. Níže navrhované otázky ho proto mohou vytrhnout z paralyzující reality minulosti a vrátit jej do reality současnosti.
- Jak opravdu je teď situace nebezpečná?
- Kdo jsem teď?
- Jak jsem starý?
- Co teď opravdu můžu dělat?
- Jaké jsou možné důsledky této situace - co se může stát?
Třetím krokem je experiment
Zde je důležité využít šanci a zkusit udělat něco jinak než obvykle. Zkuste říci „Ne“tam, kde to chcete udělat, ale obvykle řeknete „Ano“. Toto je jedna z nejtěžších částí práce. Tady je potřeba hodně podpory. Je dobré, když je takový experiment prováděn v situaci osobní psychoterapie nebo ve formátu psychoterapeutické skupiny. Bez tohoto kroku však není možné získat nové zkušenosti.
Čtvrtým krokem je asimilace zkušeností
Je důležité si této nové zkušenosti všimnout a přivlastnit si ji - zkušenost z vašeho odvážného činu. Neslevujte. Po aktu, který je pro vás „odvážný“, se změníte. Vy jste ten, kdo to udělal! A tento akt neprojde bez stopy pro vaši osobnost, její stopy se do ní vtisknou, změní vaši identitu. Stanete se jiní!
Zasejte akci - sklidte zvyk, zasejte návyk - sklidíte postavu, zasejete postavu - sklidíte osud - krásné pořekadlo ilustrující to, co bylo řečeno výše, připisované Konfuciovi.
Krásný příklad takové transformace popisuje E. Hemingway v příběhu „Krátké štěstí Francise Macombera“.
… ne poprvé mu lidé před očima dospěli a to ho vždy znepokojovalo. Není to tak, že by jim bylo jedenadvacet let. Shoda okolností na lovu, kdy najednou bylo nutné jednat a nebyl čas si předem dělat starosti - to k tomu Macomber potřeboval; ale stejně, bez ohledu na to, jak se to stalo, se to nepochybně stalo. Tím se stal, pomyslel si Wilson. Faktem je, že mnozí z nich zůstávají dlouho chlapci. Někteří jsou takoví na celý život. Člověku je padesát let, ale postava je chlapecká. Notoricky známí američtí chlapci.
Úžasní lidé, boží. Ale teď se mu líbí tento Macomber. Excentrický, opravdu, excentrický. A nejspíš si už další pokyny nedá. Chudák se musel celý život bát.
Není známo, jak to začalo. Ale teď je konec. Neměl čas se leknout buvola. Kromě toho byl naštvaný. … Teď ho nemůžeš držet. … Už není strach, jako by byl uříznut. Místo toho je tu něco nového. Nejdůležitější věc na muži. Co z něj dělá muže. A ženy to cítí. Už neexistuje strach.
Margaret Macomberová se schoulená v rohu auta podívala na oba. Wilson se nezměnil. Viděla Wilsona stejně jako den předtím, když poprvé pochopila, v čem je jeho síla. Ale Francis Macomber se změnil a ona to viděla.
„Vnitřní zbabělec“se usazuje nejen ve vaší osobnosti, ale také ve vašem těle. Žije ve tvé hrudi. Můžete si toho všimnout napětím hrudníku, ztuhlostí, tlakem, mělkým dýcháním … Svaly na hrudi jsou ztuhlé, křídla pevně stočená.
Když jste udělali odvážný čin, překonali jste svou „vnitřní zbabělku“, budete mít pocit, jako by vám v hrudi praskly bubliny, jak se plní, rozšiřujte. Vnímejte, jak se vám narovnávají ramena, jak se otevírá hrudník, jak hluboce začínáte dýchat … Roste to vaše sebeúcta, vaše sebevědomí, vaše přijetí sebe sama, vaše láska k sobě samému.
Miluj se!
Autor: Gennady Maleichuk
Doporučuje:
Vnitřní Dítě Nebo Vnitřní Monstrum?
Považuje se za velmi důležité navázat kontakt se svým vnitřním dítětem. Píší o tom články, knihy, vedou školení a natáčejí videa. Je obvyklé „najít“, „uzdravit“a zbožňovat Vnitřní dítě po všech stránkách. Je to ale opravdu tak nutné a užitečné?
MŮJ VNITŘNÍ RODIČ
SEBE RODIČ "Každý to dělá pro sebe," jako kdysi s ním. “Nyní se hodně píše o „vnitřním dítěti“. A to je určitě důležité téma. O tomto jevu jsem také psal. A také pravidelně pracuji s tímto stavem Ego se svými klienty. Právě zkušenost z mé práce mě dovedla k jednomu terapeutickému objevu, a to:
O ZÁŽITKU BOLESTI
Bolest přichází vždy v nezvanou hodinu. Je to tak dlouhé, že to vypadá nedobrovolně: Ne my - ona nás testuje Abych nechtěl ublížit. Bohužel, ale cena života a lásky Je možné se učit pouze v této škole: Kde se lidé znovu stanou lidmi Po lekci nesnesitelné bolesti.
Můj „vnitřní Zbabělec“
Zbabělec si nevybírá Vybírá si strach Zbabělost, bezpochyby jeden z nejhorších zlozvyků. M. Bulgakov. Mistr a Margarita V tomto článku se v žádném případě nesnažím někoho odsoudit nebo zahanbit. Napsal jsem tento článek a „podíval se“především do sebe.
Můj Otec, Můj Princ A Můj Manžel
"Ahoj. Chci se s vámi podělit jako s psychologem. Jde o to, že nevím, jak reagovat na chování mé dcery. Jsou jí tři roky a devět měsíců, je šíleně zamilovaná do svého otce. Žárlí na něj i na mě. Říká, že táta je její princ a manžel. Vysvětlujeme jí, že vyroste a setká se se svým princem a vdá se, ale je tvrdohlavá, ne dětinsky stojí na svém.
