2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Od klientů (jak v terapii, tak v kariérovém poradenství) velmi často slýchám o tom, jak je pro ně náročné plnit pracovní úkoly. Jak tvrdě se do něčeho nutí, neustále odkládají a zažívají výhradně nudu a znechucení. Žádné potěšení. A jako by se jediným způsobem, jak se s tím vyrovnat, bylo lehnout si a pomalu umírat, protože „svou práci jsem dříve tolik miloval, co se stalo teď, to je strašné“.
V moderní společnosti vypadá potěšení z práce jako láska na první pohled. Ve smyslu - „chemie“se buď stane, nebo ne. Amor se ukáže být zkušeným střelcem nebo ne. Proto se v pojmu „profesionální povolání“objevuje obrovská složka štěstí jako něco, co na nás nezávisí. Záleží na štěstí, karmě, Amorovi, rodičích (kteří kdysi kritizovali vaši první kresbu). Od čehokoli, jen ne od nás samotných.
Proslulý psycholog Mihai Chikesentmihalyi pohlíží na potěšení z práce prostřednictvím konceptu „stavu toku“. Určitě to každý z vás alespoň jednou v životě zažil. Stav, kdy jste ponořeni do činnosti, neslyšíte ani nevidíte nic kolem. Když jste pro tento proces neuvěřitelně zapálení, natolik, že můžete zapomenout na jídlo a věnovat čas jiným věcem. Někdy dokonce ztratíte smysl pro čas a zcela se tomuto toku vzdáte. Natolik, že se můžete po třech hodinách „probudit“s pocitem, že uběhla jen hodina.
Jak vidíte, flow je pravým opakem nudy a odrazování. Většina vědců učinila své objevy tokem a umělci namalovali své nejlepší obrázky. Ale co tam vlastně je - každý manažer tajně sní o zaměstnanci s „pálivýma očima“- zaměstnavatelé je stále často uvádějí jako požadavek na kandidáta v popisu práce.
Stav toku není náhodná loterie. A existuje řada faktorů, které to mohou způsobit. Aby vás práce začala bavit, musíte:
- Najděte proveditelný úkol … Navíc je to proveditelné. Pokud je úkol příliš snadný, může být nudný. Jako například asistentka oddělení, která tuto pozici dlouhodobě přerostla. Pokud se to ukáže jako příliš obtížné, může to způsobit pocit vlastní neschopnosti. Jako v situaci s třeťákem, výborným žákem, kterého najednou pošleme studovat do 11. třídy. Realizovatelné úkoly nám způsobují „wow“efekt a nutí nás hledat nová řešení, spoléhat se na znalosti, které již máme. Zamyslete se: možná se vám právě teď nechce pracovat, protože vaše úkoly jsou pro vás příliš jednoduché nebo obtížné. Možná by stálo za to si o tom promluvit se svým vedením.
- Soustředit se … To znamená, napněte vlastní pozornost a soustřeďte ji na implementaci konkrétního úkolu. A v tom jsme všichni jedineční. Někdo není rozptylován ani v hlučném sníženém prostoru pro 100 lidí, zatímco někdo potřebuje samotu na soustředění. Někdo pomáhá soustředit hudbu a někdo - pouze úplné ticho. Je také důležité si uvědomit, že naše pozornost je aktivována dobrovolným úsilím. To znamená, že i když milujete nesmírné kreslení, sednout si na stojan může vyžadovat určité úsilí. Naše soustředění je někdy jako vzlétnutí letadla - právě proto, aby vzlétlo, je zapotřebí mnohem většího úsilí. Pak je vše mnohem jednodušší.
- Formulovat cíl … Vědci vyslýchali lidi, kteří přežili hrůzy koncentračních táborů druhé světové války. Ukázalo se, že ti, kteří měli cíl, zůstali naživu. Všichni byli jiní: někdo snil o rodině, někdo chtěl dokončit knihu, někdo chtěl postavit dům. Cíl nám pomáhá překonat potíže a bezcílné činnosti často demotivují. Pokud tedy chodíte do práce jen proto, abyste do práce chodili, zkuste si sami najít ten nejžádanější cíl. A možná ta práce získá nové významy.
- Dostat odezvu … Zeptejte se svého manažera na kvalitu vaší práce, ujasněte si své silné a slabé stránky. Ukažte své obrazy svým přátelům. Zkuste rozhovor, abyste viděli nezávislý pohled na vás jako profesionála. Naše sebeúcta je formována tím, jak nás vidí ostatní. A čím více lidí vám poskytne zpětnou vazbu, tím objektivnější bude ve vztahu ke skutečnému světu. Navíc pozitivní zpětná vazba a uznání vašich silných stránek obvykle zvyšuje naši chuť pracovat a rozvíjet se.
- Pokud to všechno nefunguje, zkontrolujte, zda děláte … Možná jste celý život snili o tanci a vaši rodiče vás od dětství vnímali jako právníka. A udělali z vás právníka. Vaše potřeba tancovat přitom zůstala nenaplněna. Při hledání sebe sama vám může pomoci rada kvalifikovaného specialisty na kariérové poradenství - společně najdete tu nejoptimálnější strategii pro změnu oblasti činnosti. Konečně vás začne vaše práce bavit.
Přeji vám, abyste si život užívali co nejvíce.;)
Doporučuje:
Jak Se Naučit Užívat Si života (každý Den)
Svět kolem nás je příliš rozmanitý, má spoustu věcí, které nás mohou rozrušit, a tolik věcí, které by se nám mohly líbit. Podívejte se kolem sebe. Dokážete ve svém okolí najít něco, co se vám líbí, co vás baví? Pokud takové věci neexistují, pak je zvláštní, že vás to všechno obklopuje a vy to vydržíte.
Milovat. Jak Si Užívat A Netrpět?
V LÁSKĚ může být obtížné přivlastnit si to, co vidíte na jiném. Uvědomte si, že je vaše. Všechno to vzrušení, všechno to sluníčko a motýli kolem člověka, do kterého se zamiluješ - to nejsou jeho motýli, ale moji. Je to jako s filtry na instagramu, fb, kdy můžete na obraz člověka vložit tváře a nyní vypadá jako kočka, zajíček, princ nebo princezna.
Požadavek Užívat Si
Požadavky na ženu v moderní společnosti jsou velmi vysoké. Můžeme pozorovat takový fenomén, jako je hyperfunkčnost - když je žena matkou i manželkou, úspěšným zaměstnancem a dobrou ženou v domácnosti … Částečně za to může sociální genderová smlouva, která v naší zemi platí od roku první polovina dvacátého století - smlouva „pracující matka“.
Dokážete Si I Nadále Užívat života, Když Vám Zemře Milovaná Kočka?
Pravděpodobně jste si všimli, že kolem je jen málo šťastných lidí. Smějící se, usmívající se, s paprsky štěstí v očích. Častěji můžete vidět osobu s nespokojeným výrazem ve tváři. Ukazuje se, že většina z nás je více zvyklá prožívat úzkost, podráždění, smutek … Proč se to děje?
Naučte Se Užívat Si života
Velmi často slýchám, že náš svět je plný ješitnosti a materialismu. Lidé zapomněli, jak se radovat, radovat se jen tak, bez důvodu a s ním. Někdy není dost upřímnosti ve vyjadřování pocitů, někdy jen čas. Co vám brání dívat se na jasně modrou oblohu, na domnělý tvar mraků, na první sněhové vločky, na první pupeny, na slunce a jen se usmívat?
