2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Během terapie si lidé často uvědomují, že mnohé z jejich vztahů jsou toxické. A pak pro ně vyvstává otázka - je opravdu nutné s těmito lidmi přestat komunikovat? Někdy jsou lidé skutečně spojeni rodinnými svazky, dlouhodobým přátelstvím nebo pracovním vztahem.
V tomto případě může být rozumné přehodnotit vztah z hlediska emocionální vzdálenosti.
Nakreslíme -li analogii s naším bydlením, pak nepustíme každého, kdo přijde do naší ložnice. Nikoho vůbec nepozveme domů, potkáváme se na neutrálním území; ostatní - zveme do obývacího pokoje; jsou tu ti nejbližší, kterým dovolíme vstoupit do ložnice.
Emočně funguje stejné schéma - nezasvěcuješ do svých osobních záležitostí cizince, takže ti neubližují, komunikuješ na neutrální témata. A pak musíte analyzovat - pokud například řeknete svým rodičům nebo přátelům o svých záležitostech, v naději, že získáte podporu, dostanete obvinění, kritiku, devalvaci svých pocitů, závist a bolest kvůli tomu - to je má smysl říkat tomu člověku, co od něj očekáváš …
Pokud se poté nic nezmění, pak je nejrozumnější zvýšit vzdálenost, nevěnovat mu detaily svého života, nesdílet jeho zkušenosti.
Časem si tedy budete moci s každým člověkem vybudovat pohodlnou vzdálenost a nepustíte do svého světa lidi, kteří nejsou schopni si dávat pozor na vaše pocity.
Postarejte se o sebe a své psychické pohodlí! ❤
Doporučuje:
PROSTŘEDNICTVÍM DŮVĚRY K ŠTĚSTÍ ŽIVOTA. JAK SE NAUČIT DŮVĚŘOVAT
„Důvěřuj, ale prověřuj“- učil mnoho z nás v dětství. Většina lidí v dnešním světě vyrostla právě s takovými postoji - postoji nedůvěry. S myšlenkou, že nikomu nelze věřit. V dětství je v nás položena nedůvěra. Celý život moderní společnosti je postaven na nedůvěře, nedůvěra se stala základem, na kterém je založen život většiny lidí.
Praktické Nástroje Psychologa. Kruhy Intimity
Velkým objevem pro mě byla moje známost s Marilyn Murray, která proběhla díky knize „Vězeň další války“. Odtrhnout se od této knihy nebylo možné. Byl to thriller, román a psychoterapeutický příběh, který byl děsivý a zároveň nadějný. Poté jsem slyšel o Murrayově metodě a byl jsem k tomu velmi skeptický.
O škodě Důvěry
Psychologové často říkají o důvěře, že stejně jako potřebujete věřit světu a lidem a všemu tomu jazzu. Nesouhlasím. Pokud tuto frázi necháte v této podobě, ukáže se, že je to naprostý odpad. Věřím, že k tomuto nastavení je třeba přidat druhou část:
7 Atributů Důvěry
Trochu o důvěře Důvěra v sebe a ostatní je často první ztrátou frustrace a selhání. Možná nás někdo zradil nebo zklamal, nebo se naše vlastní víra ukázala jako falešná. A můžeme mít otázky: „Jak jsem mohl být tak hloupý a naivní“nebo „Nevšiml jsem si varovných signálů“.
Sportovní Sekce A Další Kruhy: Neexistuje žádné Nutkání?
Otázka: Je nutné nutit dítě navštěvovat kroužky nebo sportovní oddíly, pokud po určitém počtu lekcí a kroužků ztratí jakýkoli zájem o další učení? A pak hledat způsoby, jak „přeskočit“z přechodu na jakékoli další aktivity? Odpovědět:
