2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Trochu o důvěře
Důvěra v sebe a ostatní je často první ztrátou frustrace a selhání. Možná nás někdo zradil nebo zklamal, nebo se naše vlastní víra ukázala jako falešná. A můžeme mít otázky: „Jak jsem mohl být tak hloupý a naivní“nebo „Nevšiml jsem si varovných signálů“. Je důležité zjistit, že důvěra může velmi zřídka propuknout během okamžiku - nejčastěji se to projevuje v důsledku upevňování vztahů.
Charles Feltman ve své knize Tenká kniha důvěry popisuje důvěru jako ochotu riskovat svou vlastní zranitelnost a odhalit druhému, co je pro vás cenné. A nedůvěra jako řešení: „To, co je pro mě v této situaci důležité, nebude u jiného člověka bezpečné.“
Když dáváme smysl našim příběhům o ztrátě důvěry, musíme určit, kde je díra, a přemýšlet o tom. Schopnost poukázat na konkrétní chování spíše než pouhé použití slova „důvěra“může být velmi užitečná pro pochopení našeho příběhu. Čím konkrétnější jsme, tím pravděpodobnější budeme schopni změnit situaci nebo vnímání.
Brené Brown identifikoval sedm prvků důvěry, které jsou důležité jak pro důvěru druhých, tak pro sebe. Těchto sedm prvků je identifikováno zkratkou BRAVING. Jak moudře navrhl Feltman, rozdělení atributů důvěry do konkrétního chování nám umožňuje jasněji identifikovat a odstranit díry důvěry. Zvažte tyto atributy:
- Hranice … Respektujete mé osobní hranice a pokud si nejste jisti, co je pro mě přijatelné a co ne - zeptejte se. Jste připraveni slyšet ne.
- Spolehlivost … Děláš, co říkáš. V práci to znamená zůstat v rámci svých kompetencí a odpovědností, abyste nedávali zbytečné sliby a byli schopni plnit své závazky.
- Odpovědnost … Přiznáte své chyby, požádáte o odpuštění a opravíte je.
- Ústa zavřená (trezor) … Nesdílíte informace ani příběhy, které vám nepatří. Je pro mě důležité vědět, že moje tajemství jsou uchovávána a že se mnou nejsou sdíleny důvěrné informace o jiných lidech.
- Soulad s vlastními zásadami (integrita) … Rozhodnete se praktikovat své vlastní zásady, nejen je deklarovat.
- Nesoudnost … Můžu požádat o to, co potřebuji, a vy můžete požádat o to, co potřebujete. Můžeme mluvit o tom, jak se cítíme, aniž bychom se navzájem soudili.
- Velkorysost … Pokoušíte se vytvořit co nejštědřejší předpoklady o záměrech, slovech a činech ostatních.
Pokud si tento kontrolní seznam znovu přečtete a trochu ho změníte, uvidíte, že BRAVING je skvělý nástroj pro měření sebevědomí.
- B - Respektoval jsem své vlastní hranice? Jasně jste pochopili, co je přijatelné a co ne?
- R - Byl jsem spolehlivý? Udělali, co řekli?
- A - Převzal jsem odpovědnost?
- V - Respektoval jsem tajemství jiných lidí a sdílel jsem důvěrné informace?
- Já - Jednal jsi podle svých vlastních zásad?
- N - Požádal jsem o ty, které potřebuji? Odsoudil jsem potřebu pomoci?
- G - Byl jsem k sobě velkorysý?
Článek se objevil díky práci Charlese Feltmana a Breného Browna.
Dmitrij Dudalov
Doporučuje:
PROSTŘEDNICTVÍM DŮVĚRY K ŠTĚSTÍ ŽIVOTA. JAK SE NAUČIT DŮVĚŘOVAT
„Důvěřuj, ale prověřuj“- učil mnoho z nás v dětství. Většina lidí v dnešním světě vyrostla právě s takovými postoji - postoji nedůvěry. S myšlenkou, že nikomu nelze věřit. V dětství je v nás položena nedůvěra. Celý život moderní společnosti je postaven na nedůvěře, nedůvěra se stala základem, na kterém je založen život většiny lidí.
O škodě Důvěry
Psychologové často říkají o důvěře, že stejně jako potřebujete věřit světu a lidem a všemu tomu jazzu. Nesouhlasím. Pokud tuto frázi necháte v této podobě, ukáže se, že je to naprostý odpad. Věřím, že k tomuto nastavení je třeba přidat druhou část:
Kruhy Důvěry
Během terapie si lidé často uvědomují, že mnohé z jejich vztahů jsou toxické. A pak pro ně vyvstává otázka - je opravdu nutné s těmito lidmi přestat komunikovat? Někdy jsou lidé skutečně spojeni rodinnými svazky, dlouhodobým přátelstvím nebo pracovním vztahem.
Hlavní Nepřítel Důvěry
V mnoha ohledech závisí kvalita života člověka na tom, jak sebevědomý je sám v sebe. Koneckonců je to důvěra, která nám umožňuje dosáhnout požadovaných výsledků. Navíc, co je důležité, přesně ty výsledky, po kterých touží sám člověk, a ne jeho okolí.
Padl Do Tvé Náruče A Důvěry
Toto pondělí proběhla lekce důvěry. Padnout na ruce a ostatní. Proces je obecně jednoduchý: dva účastníci, první zády ke druhému, druhý čelem k němu, první padá, druhý chytá. Takové cvičení je samozřejmě alarmující: co když ho nechytí? Účastníci „těla“testují partnera na sílu.
