2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Okamžitě, z ruky, si nepamatuji klienty, kteří nemluvili o sebelásce jako o něčem základním, vynalézavém a zároveň nedostupném a nevysvětlitelném.
Téměř 98% se zabývá „milováním sebe sama“, ale pokud se ptáte na konkrétní otázky, nikomu se nepodařilo pochopit a dosáhnout této nepolapitelné, ale tak důležité a nutné „lásky“po mnoho let seberozvoje a zlepšování.
Proč si myslíš? Ptám se. A v reakci na to dostávám cokoli od „Mám velmi nízké sebevědomí“nebo „Nikdo mě nenaučil milovat sám sebe“, až „Nepracuji na sobě dostatečně“nebo „Miluji jen trochu sebe, potřebuji dovolit si více (potvrdit atd.). ““
„Přemýšleli jste někdy o tom, co se stane vám nebo vašemu životu, pokud se stále nedokážete milovat?“Pokud je pro vás toto téma důležité, nečtěte dále než tuto větu, zkuste si na sebe upřímně odpovědět 2 otázky „Co se stane ve vašem životě, až se konečně budete mít rádi?“a „Co se ve vašem životě nestane, pokud se nenaučíte mít se rádi?“Odpověděl jsi Tyto odpovědi pak zapište do diplomové práce, ze které bude možné formulovat psychoterapeutický požadavek. Ostatní lidé obvykle odpovídají jinak: „Můj život ztratí veškerý smysl“, „Všichni na mě budou dál jezdit“, „Zůstanu tak neopatrný a ošklivý“, „Nemůžu milovat druhé, protože nemůžeš dát to, co ne mít “atd.
-Pak pro vás mám 2 zprávy - říkám - špatné a dobré.
Špatnou zprávou je, že je nepravděpodobné, že se do sebe někdy zamilujete. Ale vůbec ne, protože na sobě dostatečně nepracujete nebo nemáte žádné speciální schopnosti atd. Ale jednoduše proto, že láska je abstrakcí, kterou nelze pochopit, rozpoznat, dotknout se atd. Každý člověk ji chápe a popisuje po svém. Každý člověk tento popis po chvíli změní, a to hranolem událostí, které se staly, a lidí, které potkal. A čím více času plyne, tím více se mění naše vnímání a chápání této „lásky“k sobě samým. Snažíme se to vysvětlit - zodpovědnost, péče, přijetí, respekt atd. Co je ale pro nás samotnou podstatou „lásky“, zůstává po staletí záhadou a předmětem sporů. Obrazně řečeno tedy chápeme, že „toho není možné dosáhnout, nevím čeho konkrétně“.
Dobrou zprávou je, že za každou abstrakcí se náš mozek snaží skrýt něco konkrétního, jen náročného na zdroje, a proto závadného). Tím, že si klademe různé otázky, jako například výše, můžeme zjistit, jakou potřebu cítíme tady a teď (koneckonců za chvíli to bude úplně jiná potřeba), díky čemuž cítím nedostatek některých pocitů a pocity ze sebe? Poté, co jsme identifikovali potřebu, vypracovali plán k jeho uspokojení a začali jej plnit, máme každou šanci získat to, co chceme. Zde se však okamžitě ukáže, že v takovém kontextu „sebeláska“není dort ani schopnost říci ne, je to kolosální celoživotní dílo. Koneckonců máme mnoho potřeb a čím déle žijeme a čím aktivněji se rozvíjíme, tím více potřeb máme. Možná by stálo za to začít těmi základními, protože jsou základem všeho, s péčí a přijetím vašeho těla atd. Ale víceméně uspokojivý algoritmus lze popsat následovně:
1. Pokud se rozhodnete na sobě pracovat, je lepší si na to pořídit speciální notebook.
2. Předně v něm vypisujeme konkrétní pocity a vjemy, které skrýváme pod abstrakcí „Miluj se“. Každý bude mít něco svého: péči, přijetí, respekt, pohodlí, rozvoj, zájem atd.
3. Zdůrazňujeme podmíněné sféry / směry, ve kterých se prozkoumáme (napíšu stručně a vy můžete své sféry rozšířit tak, aby vyhovovaly vašim potřebám):
- fyzické tělo (vzhled, zdraví, odpočinek, potěšení atd.)
- kontakty (příbuzní, přátelé, kolegové, cizinci, zvířata atd.)
- rodina (partner, děti, rodiče)
- pohled na svět (inteligence, hodnoty a postoje, spiritualita, emoce)
- profesionální (studium, profese, stav, úspěchy atd.)
- koníčky, koníčky
- materiál (věci, peníze, výlety, akce atd.)
4. Postupně vybereme některou z potřeb uvedených v článku 2 a zkontrolujeme, ve kterých oblastech je dostatečně nebo nedostatečně uspokojena.
Vezmu příklad. Řekněme v položce 2. Zjistil jsem, že jeden z významů skrytých pod abstrakcí „sebelásky“je „péče“. Poté si na každý samostatný list zapíšu pokyny z položky 3. a položte si otázku: Co mohu / chci udělat, abych se staral o svůj vzhled? Nebo: Co můžete / chcete udělat, abyste se postarali o můj intelektuální rozvoj? Pokud v některých oblastech není možné formulovat otázku, s největší pravděpodobností v této oblasti neexistuje zjevná potřeba, protože otázky samy vyvstávají tam, kde je prázdnota.
5. S každým samostatným konečným seznamem „nezbytných“v konkrétní oblasti načrtneme plán implementace (předepíšeme kroky k dosažení) a začneme implementovat, každý den trochu.
Každý seznam může a měl by být pravidelně kontrolován z hlediska souladu s hodnotami tady a teď, odpočinout si od práce, vyhledat radu od někoho, kdo se lépe vyzná v některé z oblastí atd. To platí zejména pro oblasti, kde to není možné formulovat požadavek na potřebu, ale v této oblasti je jasný pocit nespokojenosti. Vše, co se opakuje a opakuje na různých seznamech, by mělo být nejprve vzato do vývoje. Samozřejmě zbývá udělat ještě hodně práce, na příští rok nebo dva těm, kteří se opravdu rozhodnou na sobě pracovat, a neschovávat se za abstrakci. Pokud však nebo spíše řeknete „kdy“jste zjistili, co přesně se vaše podvědomí skrývá pod pojmem „sebeláska“, pamatujte, že vy a ve vás máte vše, co potřebujete k uspokojení těchto odhalených potřeb. Přijmout opatření;)
Doporučuje:
Péče O Sebe A Co Je To Pravá Sebeláska
Jak cítit lásku k sobě a starat se o sebe? Sebeláska a péče o sebe jsou často zaměňovány se sobectvím a domýšlivostí. Starat se o sebe znamená dělat pro sebe něco příjemného, nestresovat se, bavit se a mít to snadné. Nehádám se, v sebelásce je zdravá dávka sobectví.
Sebeláska Utopie Nebo Vztah Rychlého Občerstvení
Znovu jsem přesvědčen, že každý vidí všechno a každý, výhradně prostřednictvím svého vlastního prizmatu: očekávání, tužeb a předchozích zkušeností. Proč se toto děje? Proč je vědomí vnímání nahrazeno iluzí? Protože takhle je to jednodušší! Je snazší razítkovat každého kopií, je snazší nezabývat se detaily, je snazší položit otázku partnerovi, odpovědět na ni sami v sobě a uklidnit se
Psychoterapie Od Klienta. Sebeláska
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je někteří lidé přitahují jako magnet, chcete se na ně podívat, chcete se jich dotknout, chcete je obdivovat? A zdálo by se, že na nich není nic zvláštního a někdy může být jejich vzhled dokonce zvláštní a směšný, ale vy jste těmito lidmi fascinováni.
Sebeláska. Co To Je?
V jedné skupině někdo položil otázku - Co je to sebeláska? Pamatuji si dobu, kdy jsem také nemohl pochopit, co to bylo. Četl jsem různé tipy, jak se mít rád. Ale nebylo mi úplně jasné, jak to udělat. Moje obtíž byla, jak přesvědčit sám sebe, že můj nos je velmi malý, když zrcadlo jasně ukazuje, že je velký, a jak se považovat za hubeného, pokud není.
Co Je To Sebeláska Ve Skutečnosti?
Téma sebelásky je zahaleno spoustou spekulací a stereotypů. Od představy, že milovat sebe sama je v zásadě sobecké a nepřípustné, až po představu, že sebeláska je vyjádřena v touze nic si neodepřít, splnit každý váš rozmar. Jako v té reklamě:
