Psychoterapie Od Klienta. Sebeláska

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je někteří lidé přitahují jako magnet, chcete se na ně podívat, chcete se jich dotknout, chcete je obdivovat? A zdálo by se, že na nich není nic zvláštního a někdy může být jejich vzhled dokonce zvláštní a směšný, ale vy jste těmito lidmi fascinováni. Proč je to tak? Pro mě je odpověď jednoduchá: „Tlačí se od sebe! Lidé jsou do sebe hluboce zamilovaní!"

V poslední době jsem se přistihl, jak se dívám na lidi, které neznám v dopravě, na ulici, v obchodech, v práci, abych viděl, jak moc jsou do sebe zamilovaní. A teď je opravdu zajímavé, že na vzhledu, velikosti nosu a uší, kyprosti rtů, lesku hrudníku, šířce ramen, délce nohou záleží tak málo, že je to dokonce překvapivé. Stává se to, díváte se na chlapa fragmentárně - všechno je v něm dobré: obličej je příjemný, vysoký a tělo je dobré, ale obecně to nedělá dojem. Naopak - odstrkuje se, přichází z něj nejistota, totální pochybnost o jeho přitažlivosti, v mužskosti.

A kolik krás, které nás obklopují, které nerozumí a neuvědomují si své kouzlo, našlo mnoho důvodů pro sebekritiku, zcela zapomněli na své zásluhy.

A tak si pořád říkám, proč tomu tak je? Proč se často docela přitažliví lidé chovají jako zcela neatraktivní, a tak je vnímají ostatní, zatímco jiní svým kouzlem kouzlí a odzbrojují, i když je považujete také fragmentárně, pak v nich není nic nadpřirozeného. Je zřejmé, že všichni hluboko uvnitř máme nějakou vlastní představu o sobě. Představujeme si nějaký druh obrazu, nějaký obraz, který nemusí mít nic společného s realitou, ale tato reprezentace nám tyransky diktuje naše chování, náš způsob chování, oblékání, interakci s ostatními. Jak se říká: „Všechno je v hlavě!“. Jen si představte, co si o sobě myslíte a co na vás ostatní vidí, se může změnit k nepoznání, pokud změníte směr svých myšlenek a opravíte si o sobě obraz! Úžasné, že?

Odkud tyto obrázky pocházejí z našich hlav? A proč jsou všichni tak odlišní? Neřeknu nic nového - vše začíná v dětství.

Všimli jste si, jak se malé děti chovají? Prostě se zbožňují. Nemyslí na to, jak vypadají, jak se na ně bude dívat, prostě si užívají života, užívají si, ani je nenapadne, že by s nimi mohlo být něco v nepořádku. Jak stárnou, může se představa o sobě samém a o světě kolem nás změnit, a to je ovlivněno především nejbližšími lidmi - rodiči.

Přece jen si dítě myslí, že táta a máma jsou nějací „supermani“, kteří dokážou všechno, každý ví, nikdy se nemýlí. A pokud rodič, čistě pro „vzdělávací“účely, začne dítě kritizovat, odsuzovat, ostudit, pak se to vše ukládá do podvědomí a vytváří v naší hlavě samotný obraz. No a opačná situace, pokud je dítě chápáno, přijímáno takové, jaké je se svými touhami, preferencemi, emocemi, rysy, pokud je prostě milováno, protože je takové, pak se vytvoří sebeláskařský obraz. Mám tím na mysli jen to, že pokud máte na sebe nějaké stížnosti, pokud jste se sebou nespokojeni, pokud se vám na sobě něco nelíbí, pak to vůbec neznamená, že s vámi není něco v pořádku, že- to není tak s obrazem, který jste si o sobě vytvořili. A není problém, že se to stalo, je problém, že neděláte nic pro to, abyste to změnili.

Milujte se, mějte se sebou románek. Je snadné to říci, ale jak to udělat, pokud jste prožili většinu svého života, aniž byste pochopili, jaké to je „mít se rád“?

Začněte tím, že se o sebe budete starat. Jen si představte, že jste na ulici sebrali špinavé, mokré, ošuntělé a hubené kotě - není na tom nic přitažlivého, ale líbilo se vám to, to je ono. Přivedli jste ho domů, umýt, osušit, nakrmit, starat se o něj, obklopit ho porážkou a teplem a vaše kotě se promění, bude baculaté a nadýchané. Nebo květina, na kterou všichni zapomněli a uschli - kvete, pokud ji začnete zalévat, hnojit, starat se o ni.

Všechno, čemu věnujeme pozornost a o co se staráme, ožívá, vzkvétá, mění se. Udělejte to proto sami, protože jste nejdůležitější osobou ve svém životě, tím, kdo s vámi vždy zůstane, bez ohledu na to, jak se okolnosti vyvinou. Koneckonců je to opravdu tak: životní partneři se mohou změnit, děti vyrostou a začnou žít svůj vlastní oddělený život, přátelé se mohou odstěhovat a jen vy vždy zůstanete s vámi. Nakrmte se zdravým, kvalitním jídlem. Pijte čistou vodu. Dovolte si jít spát včas, i když ještě není vše hotové.

Dopřejte si procedury péče - manikúra, pedikúra, masky, masáže. Hydratujte svou pokožku krémy, a to nejen rozmazáním tyap-blooper, ale mentálně, s něhou, užívejte si své tělo a udělejte mu potěšení. Koneckonců jste poklad - zasloužíte si to všechno! Věnujte se sportu, najděte si způsob fyzické aktivity, který by vám dělal radost. A hlavně nedělejte to, co nechcete, dělejte to, co chcete a ze kterého cítíte nával energie. Pochopte svůj vlastní obraz, jak ho máte, zda se vám líbí, proč je takový, jaký je.

Povědomí o těchto okamžicích je již polovinou úspěchu. Pokud vám to připadá obtížné, navštivte psychologa. Ostatně znát sám sebe, své strachy a obavy, postoje, které vám brání žít plnohodnotný život a vzdát se toho, je také projevem sebelásky.