2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
TECHNIKA MALÝCH KROKŮ.
Někdy všechno začne nudit, život se zdá jako rutina. Stanovených cílů není dosaženo. Cítíme se jako selhání, propadáme depresi. Ale přesto chci pohyb, úspěch, uznání.
A to vše je iluze. Nikdy není pozdě začít psát novou stránku svého života.
Cíle lze dosáhnout. Nyní budeme krok za krokem zvažovat techniku, která pomůže proměnit sny ve skutečnost.
Technika malých kroků.
Musíte se rozhodnout pro svůj sen, cíl. Cíl musí být skutečný.
Musíte provést kontrolu životního prostředí, pomůže vám to nedělat chyby a nemrhat časem dosahováním zbytečného cíle. Protože cíl může být osobní a někoho jiného, cíle někoho jiného obvykle vedou ke zklamání.
Pokud je cíl skutečně váš, cesta k jeho dosažení vám přinese potěšení. To neznamená, že nebudou žádné potíže, ale budou dostatečně snadno vyřešeny.
A tak, když jste se rozhodli pro cíl, nezapomeňte, že cíl musí být skutečný a dosažitelný. Například: jít na vysokou školu, získat vyšší pozici, zvládnout novou profesi … Výsledek musí být konkrétní, dá se zkontrolovat.
Nesprávný cíl: dosáhnout úspěchu v práci, naučit se jazyk, zhubnout … ten správný je získat pozici vedoucího katedry, složit zkoušku pro pokročilou úroveň znalosti jazyka, shodit 8 kilogramů.
Cíl by měl být takový, aby bylo možné výsledek ověřit.
Nyní musíte rozhodnout o krocích k dosažení cíle.
Vytvořte si plán s daty. Oslavte dosažení každého milníku. Čím jemnější je rozdělení, tím snazší bude pohyb směrem k cíli.
Častěji než nejasné nastavení cíle zpomaluje jeho dosažení. Jsme bezradní, pokud jde o to, co bychom měli dělat, a nesprávně nařizujeme sled akcí.
Plán by měl být naplánován na každý den, každý den musíte oslavit jeho implementaci. Někdy to lze zobrazit a opravit, to je normální. Říká jen, že máte více zkušeností a najdete správnější kroky k dosažení svého cíle.
Technika malých kroků pomohla mnoha klientům.
Pokud máte nějaké potíže, kontaktujte.
Doporučuje:
Jorge Bucay: 20 Kroků Na Cestě K Sobě
Jorge Bucay je argentinský psychoterapeut a spisovatel. Psychoterapii se věnoval více než 30 let, poté přešel k psaní knih. „Do každé věty se snažím vložit pouze myšlenky, o jejichž výhodách jsem byl přesvědčen vlastní zkušeností.“Zde je 20 jednoduchých a ne tak jednoduchých kroků, které vám pomohou přiblížit se sami sobě a odpovědět na nejdůležitější otázky, které nám život klade.
12 Kroků A Psychoanalýza. Vyhlídky A Rysy Práce V Rusku. Subjektivní Zkušenost
Ihned chci poznamenat, že sám nejsem psychoanalytik, a domnívám se, že je v této souvislosti vhodné vysvětlit, proč jsem se zavázal napsat tento článek. Posledních 10 let pracuji s chemicky závislými lidmi, většinou drogově závislými, a jejich blízkými, jimž se říká spoluzávislí.
Emocionální Bouře. 5 Kroků K Uzdravení
Znáte tuto situaci: syn nebo dcera neposlouchali, přibíjeli, v zásadě se chovali tak, jak je pro děti typické - nezodpovědní a možná nebezpeční. V reakci jste reagovali tak emocionálně, že jste překvapili nejen dítě, ale i sebe. Poté, když popadli dech, začali zjišťovat, co na tebe dolehlo….
Jak Se Učím Umění Malých Krůčků
Jednou z mých nevýhod je touha mít všechno! A hned! A více!)))) Ale život je takový, že jen zřídka dává takové dary. Ať se mi to líbí nebo ne, lidé dělali téměř všechny velké úspěchy postupně, krok za krokem. A přestože jsem intelektuálně vždy chápal, že slona je potřeba sežrat kousek po kousku, v praxi 2-3 malé neúspěchy zájem zcela odradily.
Princip Malých Kroků
Vědci chtěli pozorovat páry v jejich přirozeném prostředí. Vzhledem k tomu, že bylo nepohodlné napadnout domovy takových párů, vědci tento problém vyřešili výstavbou studiové místnosti v jejich laboratoři. Nacházel se v parku Washingtonské univerzity v Seattlu, měl jednu místnost s kuchyní a potřebným nábytkem.
