2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jorge Bucay je argentinský psychoterapeut a spisovatel. Psychoterapii se věnoval více než 30 let, poté přešel k psaní knih. „Do každé věty se snažím vložit pouze myšlenky, o jejichž výhodách jsem byl přesvědčen vlastní zkušeností.“Zde je 20 jednoduchých a ne tak jednoduchých kroků, které vám pomohou přiblížit se sami sobě a odpovědět na nejdůležitější otázky, které nám život klade
Krok 1. Poznejte sami sebe
Sundejte ze sebe závoje, které vám brání vidět, kdo ve skutečnosti jste. Přijměte znalost toho, kým ve skutečnosti jste. Sundejte všechny „masky“, které nosíte pro ostatní. Převezměte plnou odpovědnost za svůj život, včetně všeho, co říkáte a děláte.
Krok 2. Staňte se svobodnými
Nepřemáhejte, ale dejte si svobodu, vnitřní nezávislost. Svoboda je umění vybírat v mezích možného, nikoli povolného. Prohlásit se za svobodného znamená udělat krok ke své nezávislosti. Pochopte, že odteď jste za všechna rozhodnutí, která učiníte, zodpovědní pouze vy.
Krok 3. Otevřete se lásce
Láska, která potřebuje otevřít vaše srdce, je každodenní, skutečný a jednoduchý pocit. To je skutečný zájem o blaho ostatních. Probuďte opravdový zájem o životy ostatních, ať už jde o vaše dítě, vaši matku, manžela, partnera, souseda nebo dokonce cizí osobu.
Krok 4. Smějte se srdečně
Naučte se každé ráno šťastně vstávat, navzdory televizi a dalším negativním informacím. Zůstaňte každý den alespoň minutu před zrcadlem a usmějte se na sebe. Usmívejte se, dokud neinfikujete svou náladou všechny kolem vás. Smích a ironie jsou pro člověka nezbytné, aby mohl jednat racionálněji, aniž by popíral stávající problémy a aniž by před nimi utíkal.
Krok 5. Naučte se naslouchat druhým
Známá moudrost říká: máme dvě uši a jen jedna ústa. Je to připomínka, že musíme poslouchat dvakrát tolik, než mluvíme. Procvičujte si aktivní a zaujatý poslech, když analyzujete, souhlasíte nebo popíráte názor druhé osoby. Další osoba vám může pomoci lépe porozumět sobě, vidět aspekty vaší osobnosti, které pro vás nejsou k dispozici.
Krok 6. Naučte se učit bez hrdosti
Život je neustálé získávání nových znalostí nezbytných pro sebezdokonalování. Není horší trest, než neschopnost překročit hranice již nabytých znalostí. Osoba, která není připravena sestoupit z piedestálu vševědoucnosti, se nemůže od ostatních nic naučit, protože ostatními pohrdá předem za předpokladu, že mu nikdo nemůže říci nic nového.
Krok 7. Buďte vždy přátelští
Je snadné být milý k někomu, kdo se k vám chová vřele a s úctou. Není však tak snadné dodržovat pravidla zdvořilosti, když vám nikdo neodpoví v naturáliích. Jsem však přesvědčen, že každý by se měl záměrně zdržet špatného zacházení, kterému se každý den navzájem vystavujeme. Je těžké projít sebezdokonalováním úplně sami, bez spolucestujících a je nemožné uspět, pokud nejste milovaní.
Krok 8. Udělejte si pořádek venku i uvnitř
Naučte se dosáhnout svého cíle, aniž byste ztratili směr. Chcete -li to provést, musíte upřednostnit, oddělit hlavní od sekundárního. Pamatujte si dva důležité body: 1) žádný příkaz nelze považovat za konečný a neměnný, 2) váš vlastní řád by se neměl vůbec shodovat s řádem jiné osoby.
Krok 9. Staňte se dobrým prodejcem
Devátý krok na obtížné cestě seberozvoje bezpochyby dělá málo lidí otevřeně - schopnost správně se prezentovat. Prodej v tomto případě neznamená „vyprodání“, je to jen schopnost zprostředkovat informace o sobě a o tom, co dobrého můžete ostatním udělat.
Krok 10. Vyberte si pro sebe dobrou společnost
Musíte si vybrat lidi ne myslí, ale srdcem. Může se to zdát naivní, ale ne tak dávno, když jsem překonával potíže, jsem si uvědomil, jak důležité je mít lidi, kteří vás milují a jsou vámi milovaní: přátelé, příbuzní, čtenáři, sousedé, kolegové, učitelé … říkám jim životní společníci. Nemít takové lidi nebo na ně zapomenout, v životě ničeho nedosáhnete.
Krok 11. Nebojte se přeceňovat své znalosti
Při honbě za novými znalostmi často můžete zapomenout, že všechny informace, které již máte, je nutné neustále udržovat. Revidujte své znalosti, něčeho se vzdejte, objevte něco nového, doplňte a zdokonalte to, co jste vždy považovali za spolehlivé. Osobně jsem ve vědomém a neustálém hledání nových řešení starých problémů, nových odpovědí na staré otázky.
Krok 12. Buďte kreativní
Existují dva způsoby poznání: jeden je založen na zkušenostech a znalostech dospělého, druhý - na objevech a zkušenostech dítěte, které je v každém z nás. Je to druhá metoda, která vám umožňuje vytáhnout tvůrčí sílu, zjistit, že v každé situaci existuje nějaký nový, neznámý aspekt. Pokuste se vybudovat svou životní cestu v následujícím pořadí: emoce, zvědavost badatele, kreativní chování, tvůrčí chyby, poznání, radost, růst.
Krok 13. Použijte každou sekundu
Přítomnost je jediným možným okamžikem pro aktivní život. Ani minulost, ani budoucnost by vás neměla odvádět od toho, být tady a teď. Současnost je vždy otevřená změnám, nepředvídatelná a může přinést jakékoli překvapení - to je její hlavní výhoda. Dostaň z toho co nejvíc.
Krok 14. Vyhněte se závislostem a přílohám
Tento krok zahrnuje zbavení se všech druhů závislostí: věcí, lidí, akcí, pozic, ideologií. Jde o to zbavit se všeho, co tak či onak není původně vaše. A začít tento seznam „nepotřebných věcí“by mělo být naším marným a narcistickým „já“.
Krok 15. Neriskujte to na lehkou váhu
Jedna stará báseň říká, že každá věc, myšlenka, názor, skutek nese určitý podíl rizika. Je nebezpečné smát se, plakat, dělat něco nového, milovat, potkávat lidi, letět letadlem … Ale stejná báseň nás učí ještě jednu věc: největším nebezpečím je touha žít celý život, aniž bychom se vystavovali jakémukoli nebezpečí. Navrhuji, abyste ve svém životě riskovali, ale riskovali moudře.
Krok 16. Obchodujte pouze v těch nejextrémnějších případech
Naučte se smlouvat pouze v oblasti obchodních nebo právních vztahů, v soudních sporech, válce, konfliktních situacích. Pro ostatní případy (a zejména pro lásku!) Je lepší použít slovo „souhlas“. V přátelských, rodinných a milostných vztazích mám raději sousloví „dobrovolné odmítnutí“než „oběť“.
Krok 17. Zlepšovat bez konkurence
Z vlastní zkušenosti jsem zjistil, že neexistuje žádná „zdravá“konkurence. Samozřejmě, v každém člověku je touha srovnávat se s ostatními, ale pouze ve sportu se taková rivalita mění ve hru. Sport vám proto umožňuje sublimovat tuto fatální touhu překonat ostatní a poté se vrátit do běžného života. Za zdravou lze považovat pouze soutěž na úrovni kompetencí a dovedností.
Krok 18: Nebojte se selhání
Náš strach ze selhání je obvykle důsledkem naší dětské výchovy. Každý člověk se bojí neúspěchu a my všichni zapomínáme: jakékoli selhání plánů je impulzem k sebezdokonalování. Duchovní růst je možný pouze díky každodenní zkušenosti pokusů a omylů. Pokud uspějete poprvé, může to pobavit vaši ješitnost, ale nic vás to nenaučí. Učit se lze pouze z chyb a z porozumění minulosti.
Krok 19. Začněte úplně znovu
Na cestě životem jste se opakovaně dostali do slepé uličky, dostali jste se do beznadějné situace, kde vás vedly závažné, někdy neopravitelné chyby. V takových chvílích stojí za to si tento krok pamatovat. A rozhodněte se začít úplně od začátku. Smyslem tohoto kroku je vrátit se zpět na místo, kde jste zabloudili nebo kde končila silnice. A když se vrátíte, pochopíte - teď bude všechno jiné: samotná situace a místo, kde se to stalo, a vy sami. Pamatujte, že vždy existuje příležitost začít znovu.
Krok 20. O konečném výsledku nepochybujte
Věřím, že každý může dosáhnout všeho, o čem sní, pokud si udělá čas a bude vytrvale dosahovat toho, co chce. Hlavní věc je, že v jeho srdci vyrostla opravdu jeho vlastní touha, a ne potřeby ostatních lidí. Říká se, že čelíme selhání kvůli naší netrpělivosti, nikoli kvůli nedostatku reálných příležitostí. Asi to tak je.
Doporučuje:
Osamělý, Kráčíš Po Cestě K Sobě
„Osamělý, jdeš po cestě k sobě!“F. Nietzsche „Tak mluví Zarathustra“V pracích na filozofii a psychologii se při zvažování fenoménu osamělosti spolu s tímto konceptem používají termíny izolace, odcizení, samota, opuštění. Někteří badatelé používají tyto pojmy jako synonyma, jiní je odlišují.
Hlavní Nepřítel Na Cestě Sebelásky
Jakýkoli pokus milovat se dříve nebo později bude kolidovat od nosu k nosu s hlasem nerozpoznaných podosobností - hlasem vnitřního kritika, který vždy reptá, pochybuje, obviňuje a ve všem hledá nedostatky. Stalo se, že žijeme v hodnotící společnosti - od prvních minut narození jsme hodnoceni na stupnici Apgar, po které se nelze skrýt před pohledem a přísnými komentáři rodičů, lékařů, pedagogů, učitelů a trenérů .
Muž Na Cestě. Zásady Párování
Začnu cestou. Každý člověk má duši a ta vede svou vlastní známou, pouze k ní, nejharmoničtější cestou. Po mnoho staletí existence vesmíru se lidé snažili vytvořit zákony morálního a správného života, které nám lidem umožnily žít společně v harmonii a prosperitě.
YAZHPSYCHOLOGIST Aneb Jak Profesionální Marnost Stojí V Cestě řešení Našich Problémů
Přesto se ve vnímání veřejnosti posiluje názor, že psycholog by neměl mít vlastní „problémy“, a pokud nějaké jsou, musí je zcela vyřešit a naučit se žít v něčem jako Zen nebo Nirvana - bez emocí, bez „těžké dny“, bez starostí, bez bolesti, bez stresu.
Profesionální Utěšitel: Psychoterapeut Jorge Bucay O Významu Bolesti A Kráse šílenství
Slavný argentinský psychoterapeut a spisovatel Jorge Bucay je čtenáři a kritiky nazýván „profesionálním utěšovatelem“: jeho knihy mohou člověku skutečně pomoci vyrovnat se se smutkem a naučit se být sám sebou. - Jakých psychologických aspektů se váš nový román dotýká?
