Hlavní Nepřítel Na Cestě Sebelásky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jakýkoli pokus milovat se dříve nebo později bude kolidovat od nosu k nosu s hlasem nerozpoznaných podosobností - hlasem vnitřního kritika, který vždy reptá, pochybuje, obviňuje a ve všem hledá nedostatky.

Stalo se, že žijeme v hodnotící společnosti - od prvních minut narození jsme hodnoceni na stupnici Apgar, po které se nelze skrýt před pohledem a přísnými komentáři rodičů, lékařů, pedagogů, učitelů a trenérů. Dítě musí jako houba absorbovat všechny poznámky, výtky, nároky a kritiku, které pevně sedí v podvědomí a nadále zní v hlavě již v dospělosti, což ovlivňuje sebevědomí a kvalitu života.

Malé dítě se přece nemůže ovládat a hodnotit - tuto funkci pro něj vykonávají dospělí. A způsob, jakým to dospělí dělají, závisí na tom, jaký bude vnitřní kritik dané osoby - hlas rodičů zaznamenaný v podvědomí. Rodiče by mohli spojit touhy, potřeby a sny dítěte s vlastnostmi jeho osobnosti. „Dobré děti“by měly chtít, myslet a snít výhradně o určitých věcech, a pokud jeho potřeby nebyly zahrnuty do seznamu těchto věcí, pak se stal špatným. Když rodiče neviděli rozdíl mezi chováním a osobností dítěte, mohl se stát úplně špatným, od hlavy až k patě. Jako ve verši Mayakovského „Co je dobré a co špatné“. Hodně také záleželo na tom, kolik negativních zpráv rodiče sdělili dítěti. Pokud je jich hodně, pak se z negativu stala jeho hlavní zkušenost s komunikací se společností a kupodivu nyní odpočívá, když je nadáván. Koneckonců tímto způsobem dostává informaci, že je přijat (zbit - to znamená, že je milován).

Velkou roli sehrála také nekonzistentnost požadavků a postoj rodičů k určitým věcem. Pokud bylo možné dítě za stejnou situaci potrestat a nepotrestat, nakonec očekával, že dostane trest za cokoli. Je těžké čekat na trest v napětí, a proto je lepší si pro každý případ pořádně vynadat v hlavě. Pokud se rodiče bezdůvodně na dítě vrhli, když zažívali negativní emoce, jeho kritik se přizpůsobil, aby se ochotně zapnul, když ostatní mají špatnou náladu. Zdá se, že se člověk cítí zodpovědný a myslí si, že pokud se potrestá, pak se každý hned bude cítit lépe.

U lidí s nízkým sebevědomím a zvýšenou úzkostí plní kritik adaptivní funkci - když se nadáváte, provádíte nějaký rituál, který vám pomůže cítit se pohodlně. Protože poté, co byly v dětství nadány, byly problémy vyřešeny tak či onak, stal se svět srozumitelným a zvládnutelným. Přeci jen být zlý je mnohem snazší, než čekat, až nikdo neví, co.

Navzdory skutečnosti, že kritik je vždy tam, není snadné ho chytit. Objevuje se v extrémně obtížných životních situacích, kdy je člověk obzvláště zranitelný pod dojmem události a nutně potřebuje podporu. Když potká nové lidi, zvláště ty autoritativní; s těmi, s nimiž kdysi byly potíže nebo akutní sympatie. Když člověk udělá nějakou chybu nebo řekne něco hloupého. V každé situaci, kde hrozí odmítnutí a popření lásky. Když ostatní reagují na osobu negativně, kritizují, nadávají, jednají nespravedlivě nebo útočí atd. Zde se má kritika kde obrátit, vyjde v celé své slávě se zlomyslným úsměvem a začne bít do svého měkkého a tak něžného břicha jeho špinavé boty:

„Je to moje vlastní chyba!“

„Ty blázne, blázne!“

"Samozřejmě, že nezavolá!" Viděl jsi se v zrcadle?"

"Stejně neuspějete"

„Nejprve zhubni a pak přemýšlej o randění“

"Nemůžeš"

"Co pro tebe znamenáš špatného?" Jít do práce!"

"Nejsi schopen ničeho"

"Jonáš! Loshara!"

"Stydím se za tebe"

„Okamžitě sklapni, nedělej ostudu!“

"Kam se ti dívaly oči?" Kretén!"

A ten člověk mu věří. Koneckonců, kritik je tak velký a silný … I když právě v této situaci se můžete pokusit začít jednoduše pozorováním „zvenčí“. Poslouchejte, co říká, a zapište si jeho obvyklá slova a výrazy. S jakým hlasem, s jakou hlasitostí, s jakou intonací to dělá?

Položte mu otázky a zapište si odpověď: Co chce získat po všech těch ošklivých věcech, které právě vyhodil? (Ten, kdo je tak chytrý, musí mít nějaký plán … protože jinak není tak chytrý, jak se ukazuje). Co přesně se ten člověk mýlil, co udělal špatně a je to opravdu tak strašná tragédie pro dospělého člověka, který je zodpovědný za své činy? Požádejte ho o radu, co je třeba udělat, aby byl správný, milovaný, chytrý atd.

Pokud je vůči kritikovi vztek, můžete mu napsat rozzlobený dopis. Uvědomte si, že vnitřní kritik nemá nad člověkem žádnou moc - je jen jeho malou (i když stále velmi vlivnou) součástí. Jako liščí ocas. Ocas neovládá lišku - ona sama rozhoduje, co s ním dělat, až se ho zbaví (i když to může výrazně ovlivnit její kouzlo).

Člověk se tedy může vědomě rozhodnout přestat věřit hlasu plnému odsouzení, upravit jeho hlasitost (ztišit ho co nejvíce nebo přepnout na pozitivní vlnu). Vypěstujte si zvyk podporovat a chválit se každý den. Za každý malý dětský krok.