Životní Pozice A životní Scénář

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jsem v pořádku - ty jsi v pořádku

Nejsem v pořádku - ty jsi v pořádku

Jsem v pořádku - ty nejsi v pořádku

Nejsem v pořádku - ty nejsi v pořádku

Tyto čtyři úhly pohledu se nazývají životní pozice. Někteří autoři jim říkají pozice foundational, existentialitions, nebo prostě pozice. Odrážejí základní postoje člověka k základní hodnotě, kterou vidí u sebe a ostatních lidí. Toto je více než jen názor na vaše vlastní nebo cizí chování.

Po přijetí jedné z těchto pozic dítě zpravidla začne přizpůsobovat celý svůj scénář. Berne napsal: „V srdci každé hry, každého scénáře a každého lidského života je jedna z těchto čtyř základních pozic.“

PŮVOD SCÉNÁŘE:

Jak rosteme, vzpomínky na rané dětství se nám odhalují pouze ve snech a fantaziích. Bez vynaložení dostatečného úsilí k identifikaci a analýze našeho scénáře se s největší pravděpodobností nedozvíme o rozhodnutích, která jsme učinili v raném dětství - navzdory skutečnosti, že je můžeme implementovat do svého chování.

Proč v dětství děláme taková všeobjímající rozhodnutí o sobě, ostatních lidech a celém světě? K čemu slouží? Jsme si vědomi našeho skriptu?

Odpověď spočívá ve dvou klíčových aspektech tvorby skriptů.

• Řešení scénářů představuje nejlepší strategii přežití dítěte ve světě, který mu často připadá nepřátelský a dokonce ho ohrožuje na životě.

• Rozhodování scénářů se provádí na základě pocitů a emocí dětí a také testování dětí na jejich korespondenci s realitou.

  

Často musíme realitu interpretovat v rámci vlastního vnímání světa tak, aby v našich očích ospravedlňovala věrnost našich rozhodnutí o scénářích. Děláme to proto, že jakoukoli hrozbu pro náš scénář reprezentace světa můžeme ve stavu Dítě vnímat jako hrozbu pro uspokojení našich potřeb a dokonce jako hrozbu pro naši existenci.

Dítě, které zaujalo pozici " Jsem v pořádku, ty jsi v pořádku "Je pravděpodobné, že vytvoří vítězný scénář. Zjistil, že je milován a vítán, že existuje. Rozhodne se, že jeho rodiče mohou být milovaní a důvěryhodní, a poté rozšíří tento pohled na lidi obecně." Jsem v pořádku, ty jsi v pořádku "- to je zdravá poloha. Současně se účastním života a řešení životních problémů. Člověk jedná s cílem dosáhnout pro něj požadovaných prospěšných výsledků. Toto je jediná pozice založená na objektivní realitě."

Pokud dítě zaujme pozici “ Nejsem v pořádku, ty jsi v pořádku ", s největší pravděpodobností napíše banální nebo ztracený scénář. V souladu s tímto základním postavením bude ve scénáři hrát svou roli oběti a své ztráty vůči ostatním lidem. Pokud je člověk na svém místě." Nejsem v pořádku, jsi v pořádku ", pak s největší pravděpodobností bude předvádět svůj scénář hlavně z depresivní polohy, cítit se méněcenně než ostatní lidé. Aniž by si to uvědomoval, člověk si sám vybere nepříjemné pocity a projevy chování,„ potvrzení ", že definoval své místo v svět správně Pokud má takový člověk problémy s duševním zdravím, je s největší pravděpodobností diagnostikován jako neuróza nebo deprese Pokud napsal svůj život ze scénářové pozice Oběti, pak je to fatální scénář, jehož výsledkem bude pravděpodobně sebevražda.

Pozice " Jsem v pořádku, ty nejsi-OK "může vytvořit základ pro zdánlivě vítězný scénář. Ale takové dítě je přesvědčeno, že potřebuje být lepší než ostatní, jeho okolí by mělo být v ponížené pozici. Nějakou dobu může uspět, ale pouze za cenu nepřetržitého boj. Časem lidi kolem něj unaví jejich ponížené postavení a odvrátí se od něj. Pak se z údajně „vítězství“stane tím největším, že ani poražený. Jsem v pořádku, ty nejsi-OK "znamená, že ten člověk bude žít svůj scénář hlavně z obranné pozice, celý život se bude snažit povznést se nad ostatní lidi. Přitom ho s největší pravděpodobností bude vnímat jako utlačujícího, necitlivého a agresivního člověka. Ačkoli se této pozici často říká paranoidní, odpovídá také diagnóze psychiatrické poruchy osobnosti Ve scénáři ztráty třetího stupně může tato závěrečná scéna zahrnovat zabití nebo zmrzačení jiných lidí.

Pozice " Nejsem v pořádku, vy nejste v pořádku "představuje nejpravděpodobnější základ pro scénář prohry. Takové dítě uvěřilo, že život je prázdný a beznadějný. Cítí se ponížený a nemilovaný. Věří, že mu nikdo nemůže pomoci, stejně jako ostatní není v pořádku … Jeho scénář se tedy bude točit kolem scén odmítnutí druhých a jeho vlastního odmítnutí. Osoba na pozici " Nejsem v pořádku, vy nejste v pořádku ", takový životní scénář se bude odehrávat hlavně ze sterilní pozice. V této pozici bude mít za to, že tento svět a lidé, kteří ho obývají, jsou špatní, stejně jako on sám. Pokud člověk napsal banální scénář, jeho zanedbání většiny životních snah. Pokud má osudový scénář, výsledkem může být „zbláznit se“a získat psychotickou diagnózu.

Proč koncept životního scénáře hraje v teorii tak důležitou roli Transakční analýza?

Berne věřil, že „… pozice je zaujata v raném dětství (tři až sedm let), aby odůvodnila rozhodnutí na základě dřívějších zkušeností“. Jinými slovy, podle Berna nejprve existují časná rozhodnutí a poté dítě zaujme životní pozici, čímž vytvoří obraz světa, který ospravedlňuje rozhodnutí, která učinil dříve.

Poloha nebo scénář nám slouží jako prostředek k pochopení toho, proč se lidé chovají takto a ne jinak. Toto porozumění je zvláště nutné, když zkoumáme zdánlivě mučivé nebo sebezničující chování.

Teorie skriptování dává následující odpověď:

Děláme to, abychom posílili náš skript a pomohli jej uskutečnit. Podle scénáře nemilosrdně dodržujeme rozhodnutí našich dětí. Když jsme byli malí, zdálo se nám tato řešení nejlepším možným způsobem, jak přežít a splnit naše potřeby. Jako dospělí stále v dětském egu stále věříme, že tomu tak je. Aniž bychom si to uvědomovali, snažíme se svět uspořádat takovým způsobem, aby vytvářel zdání ospravedlňující naše raná rozhodnutí.

Podle scénáře se snažíme vyřešit své problémy s dospělými pomocí dětských strategií. To nutně vede ke stejným výsledkům jako v dětství. S těmito nepříjemnými výsledky si můžeme ve „dětském stavu“Ega říci:

"Ano. Svět je přesně takový, jaký jsem věřil ".

A tím, že potvrdíme ospravedlnění svých přesvědčení o scénářích, můžeme pokaždé přijít o krok blíže k rozuzlení našeho scénáře. Například jako dítě se člověk může rozhodnout: „Něco se mnou není v pořádku. Lidé mě odmítají. Nakonec jsem byl odsouzen zemřít ve smutku a osamělosti.“Jako dospělý člověk realizuje tento životní plán, takže je odmítán znovu a znovu. Při každém takovém odmítnutí si pro sebe poznamenává další „potvrzení“, že závěrečnou scénou jeho scénáře je osamělá smrt. Člověk nevědomky věří v magickou sílu své prezentace, věří, že pokud ji zahraje až do konce, pak právě tehdy se „máma a táta“změní a nakonec si ho zamilují.

Stejně jako všechny ostatní součásti scénáře lze životní pozici změnit. Zpravidla se to stane pouze v důsledku živého vhledu - náhlého okamžitého intuitivního uvědomění si vašeho scénáře, - kurzu psychoterapie nebo nějakého silného životního šoku.

CVIČENÍ: IDENTIFIKUJTE SVÉ SCÉNÁŘE:

Sny, fantazie, pohádky a dětské příběhy mohou sloužit jako vodítka k našemu scénáři. Zde je několik cvičení s využitím těchto nástrojů.

Při těchto cvičeních popusťte uzdu své fantazii. Nemyslete na to, proč jsou potřeba a co znamenají. Nesnažte se něco vymýtit nebo vymyslet. Stačí přijmout první obrázky, které se vám zdají, a pocity, které je mohou doprovázet. Při těchto cvičeních můžete začít prožívat silné emoce. Budou to pocity z dětství, které se vynoří spolu s vašimi skriptovanými vzpomínkami. Pokud takové zkušenosti máte, můžete se kdykoli rozhodnout, zda budete ve cvičení pokračovat, nebo s ním přestanete. Tato cvičení jsou navržena tak, aby byla prováděna ve dvojicích.

Cvičení, spánek. (funguje dobře ve dvojicích):

Vyberte si jeden ze svých snů. Nejvíce se můžete naučit z nedávného nebo opakujícího se snu, i když jakýkoli jiný sen to také udělá.

Řekni svůj sen. Použijte přítomnost, ne minulost.

Pak se staňte každým z lidí nebo předmětů, které se vyskytují v tomto snu, a řekněte o sobě.

Pamatujte si, co jste zažili bezprostředně po probuzení z tohoto snu. Byl to příjemný pocit nebo nepříjemný pocit?

Líbilo se vám, jak tento sen skončil? Pokud ne, můžete cvičení rozšířit změnou konce snu. Řekněte nový konec snu stejným způsobem, jakým jste řekli celý sen, tedy pomocí přítomného času.

Zkontrolujte, zda jste s koncem snu spokojeni. Pokud ne, vymyslete jeden nebo více zakončení.

Cvičení, položka v místnosti. (funguje dobře ve dvojicích):

Prohlédněte si místnost, ve které se nacházíte. Vyberte položku. Nejlepší je ten, na který tvůj pohled padne jako první. Nyní se staňte tímto tématem a řekněte o sobě.

Například: "Jsem dveře. Jsem těžký, obdélníkový a dřevěný. Někdy lidem překážím. Ale když to udělám, prostě na mě tlačí …"

Chcete -li zlepšit účinnost cvičení, požádejte svého partnera, aby s vámi promluvil o příslušném tématu. Váš partner by neměl vykládat, co říkáte. Měl by s vámi mluvit, jako byste byli dveřmi, krbem atd. Například:

„Jsem dveře. Když lidem překážím, tlačí mě.“- „Dveře, jak se cítíš, když do tebe lidé tlačí?“„Jsem naštvaný. Ale já jsem dveře a nemůžu mluvit. Prostě je nechám, aby to udělali.“„To je ono. Chtěli byste něco změnit, abyste se cítili lépe?“