Ničivá Síla Výtky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Všimli jste si, kolik lidí mluví jazykem výtky a devalvace? Myslím, že se to stalo téměř normou komunikace. Mnoho lidí si téměř nevšimne, jak ostatním vyčítají. A to samozřejmě způsobuje vzájemnou agresi. Někdy mluvíme o takových situacích pomíjivé výtky jako o konfliktu, který vznikl z čistého nebe. Faktem je, že když se výčitky staly normou nebo zvykem, je velmi obtížné je identifikovat jako nepřímou agresi.

Ale právě výtky jsou formou psycho-emocionálního násilí jedné osoby proti druhé. A mnoho rodin je utápěno v takovém emocionálním násilí skrytém před vědomím, vychovávají v tomto násilí své děti, komunikují tímto jazykem v práci, s přáteli a jen známými. A tato forma komunikace se přenáší jako jediná možná forma komunikace ve společnosti z generace na generaci.

Co je tedy výtka? Toto obviňování a nesouhlas, které je u člověka, kterému je vyjádřeno, přirozené, vyvolává pocit viny a touhu bránit se a bránit se proti drtivé vlně viny. Přirozeně se člověk začne bránit stejným způsobem a na oplátku mu vyčítat. Ukazuje se hra ping-pongu, ve které pocit viny slouží jako míč. Vztahy pod vlivem viny se stávají toxickými a nesnesitelnými. Připravují oba partnery o svobodu volby. Protože vždy existuje strach z viny a všechny činy a slova v takovém vztahu směřují k tomu, aby se člověk nedostal do pocitů viny.

Jak poznáte výtku?

Vždy to vypadá jako „Vy jste ta zpráva“: „Zase jsi udělal něco špatně a špatně.. Něco jsi udělal špatně.. Uděláš to špatně.“To je vždy úsudek z pozice: „Vaše činy hodnotím jako špatné.“Nemluvím ale o sobě a svém postoji k vašim činům, ale mluvím o vás a odsuzuji vás.

Pokud takto dlouhodobě komunikujete jazykem výtek, pak takový vztah ve výsledku končí smutným koncem. A je jedno, jestli jsou partneři rozvedení nebo ne. Prostě ten vztah se stane nepřátelským a toxickým. V takovém vztahu může tělo onemocnět vážnou nemocí a nevěra je běžným případem a dalšími dramatickými situacemi.

Co je náhradou za výtku?

Za výtkou je vždy neuspokojená touha, potřeba vyčítající osoby. To znamená, že chce o něco požádat, ale volí pro to formu výtky, formu, na kterou si v procesu svého vývoje zvykl a kterou ho rodiče učili. Faktem je, že rodiče někdy nevědí, jak udělat z dítěte pohodlí a poslušnost a často s ním manipulují na základě pocitu viny. Ale vinu, jak víme, je snazší zvládnout. A teď takové dítě vyrůstá a ukazuje se, že kromě výčitek nemá jiný jazyk, a sám se ukazuje být citlivý pouze na výtky. Protože za výtkou je potřeba, lze ji nahradit žádostí.

Alternativou výtky je zeptat se

Žádost je vždy „I-zpráva“. Pokud se mi na vašem chování něco nelíbí, pak mám vždy na výběr, jak vám to řeknu: buď „jste špatní“nebo „Jsem naštvaný a nelíbí se mi to a žádám vás, abyste ne abys mi to už udělal, nebo tě žádám, abys se mnou takhle mluvil. Všimněte si, že ve „I-zprávě“není žádná výtka, a proto do svého partnera nezahrnujete obrannou agresi, nespadejte do jeho pocitů viny. Je pro vás rozdíl ve výroku: „Vyděsil jsi mě“a „Měl jsem strach, už to nedělej, děsí mě to“. Jedna a tatáž věc, ale řečená jinak. První je výtka a „zpráva vám“a druhá „zpráva I“a žádost. Pokud se tedy pokusíte proměnit každou výtku v žádost, váš vztah se přestane dále hroutit a ničí vaše zdraví.

Mimochodem, „vyčítáš mi“je také výtka a „slyším to jako výtku, prosím přelož to do žádosti“už není výtka, ale žádost.

Ještě jednu věc bych chtěl v souvislosti s požadavkem říci.

Jednou jsem takhle pracoval s partnerem, abych si přestal vyčítat. A všiml jsem si, jak může být žádost nepochopena. Žádost je něco, co znamená souhlas i odmítnutí. Když se ptáte, mějte to na paměti.

Pokárání neznamená odmítnutí, protože odmítnutí vždy předběhne vinu. K výtce neexistuje právo odmítnout a neexistuje žádná svoboda volby. Hlavní věcí tedy není proměnit žádost v násilí. Pokud vám již bylo řečeno ne, pak toho člověka nechte na pokoji. Všichni lidé, včetně vás, mají právo „ne“. Pokud budete i nadále trvat na svém požadavku, aby vám partner splnil vaši touhu, pak již přecházíte k násilí. Ve skutečnosti viníme jen proto, že chceme druhé osobě odebrat právo odepřít nás.