Informace Pohání Naše Emoce, Ne Nás

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dnes s vámi chci mluvit o reaktivních a proaktivních reakcích.

Proč jsou zbytečné příspěvky, obrázky a krátké texty s nekvalitním obsahem vždy oblíbené a mají tisíce lajků?

Proč mají telegramové kanály s motivy „Citáty velkých lidí“a motivy více odběratelů?

Protože nemusíte přemýšlet o přečtených informacích. V zásadě to nemůžete vůbec přečíst. Není třeba hodnotit, chápat. Existuje pouze primární reakce - to jsou krátkodobé emoce. Reaktivní chování.

Každý den máme velké množství akcí. Tok informací, negativní i pozitivní. Každá myšlenka tvoří biochemickou reakci a emoce. Někdo se zlobí, někdo se rozčiluje, někdo obviňuje toho druhého a někdo bere informace a považuje je za svůj prospěch - Proaktivní chování.

Konzumujeme tuny neinformativního obsahu a snažíme se držet krok se všemi událostmi. Je zapojena pouze krátkodobá paměť, která funguje 72 hodin a je vymazána dalším proudem nepotřebných informací. Jeden obrázek je nahrazen dalším. Následoval krátký text. Živíme se reakcemi - emocemi z nich. Nejlepší ze všech, pozitivní, protože negativity je na světě dost!

Přestáváme si představovat a představovat, už nám bylo vše ukázáno.

Nezahrnujeme analýzu informací, úvahy a kritické myšlení.

Pokud přemýšlíte o složitém textu nebo knize, analyzovat to, co čtete, je již obtížný úkol. Ale na druhou stranu jsme s pomocí porozumění informacím schopni vnést do sebe to, co jsme si přečetli, jako znalosti, které můžeme dále aplikovat.

Budoucnost patří myslícím lidem.

Musíte rozvíjet a nakopnout mozek. Přemítat. Nutí vás číst knihy, těžké články. Po přečtení věnujte hodinu volného času analýze a porozumění informacím. Žádné pomůcky v ruce. Analyzujte a napište svá zjištění. Jak mohou být tyto informace užitečné pro mě a ostatní. Ještě lepší je pak sdílet s přáteli a společně diskutovat o získaných znalostech. (Což teď dělám, když píšu tento text). Přesuňte to všechno do dlouhodobé paměti, dejte to do praxe. Ať to chce čas a úsilí. Věřte mi, že čas promarněný lajky se s tím nedá srovnávat.

Myslíme si, že čím více informací spotřebujeme, tím jsme chytřejší. Funguje to přesně naopak. Při pohledu na to, jak Tanya odpočívala v Itálii a koupila si nové tenisky, jsme otupělejší. A ostatním není co říct.

Vrátím se k výše uvedeným příkladům reaktivního a proaktivního lidského chování. Pokusím se vysvětlit, proč analyzovat, a nejen konzumovat emoce.

Reaktivní chování - jako impuls se to pro nás děje rychle a neznatelně. Reakce na stroji, bez porozumění a hodnocení. Pro informace, obrázky. Žádné náklady na energii. Emoce. Existuje mnoho emocí, ale neexistují žádné akce, které by něco změnily.

Například: kolísání kurzu dolaru, povětrnostní podmínky, které nás ovlivňují, ale toto nemůžeme změnit. První reakce je, že se rozčiluji a kazí se mi nálada, protože je zataženo a prší.

Nebo jsem rád, protože vyšlo slunce.

Obrázek krásného oceánu - teploooo.

Pomozte Sašovi s operací - kurva, chudé dítě atd.

Proaktivní reakce - Udělám si čas na přemýšlení o tom, co bylo řečeno, přijato, co se stalo. Mám právo reagovat, jak chci.

To je výsledek mého myšlení a mé individuální volby.

Vědomě ovládající mou reakci.

Když vezmu, co se stalo, za samozřejmost a zeptám se sám sebe, co na tom mohu udělat nebo změnit?

Například: je zataženo a prší, toto nemohu nijak ovlivnit. Ale můžu svůj ranní rituál strávit skvělou hudbou, obléknout si to nejkrásnější a nejjasnější oblečení a na každého se usmívat.

Nebo mi moje sedavé zaměstnání vůbec nevyhovuje. Dokážu se naštvat na sebe, jídlo, které jsem si vybral, práci, nedostatek času. Naštvat se.

Ale mohu tuto skutečnost přiznat: no, ano, hodně sedím. Ano, nejím dobře. Ano, vůbec se nehýbu. A zapište si další akční plán, kolik a v jakém čase poběžíte. Zaregistrujte se na jógu. Analyzujte svůj jídelníček a změňte jej.

Fotka Bali - super, jdu se podívat na letenky a kolik stojí ubytování.

Samozřejmě jsme všichni živí lidé, ne roboti, a máme reaktivní chování. Emoční reakce. Ale v emocích se můžete zaseknout, a to vám nedovolí jít dál a rozvíjet se.

Proaktivní myšlení a chování vede ke změně. I když se ve vašem životě stal úplný zadek, emoce s tím spojené jsou normální. Pak je dobré si položit otázku, jak mohu tuto situaci využít ve svůj prospěch? Jaká opatření musím udělat, abych situaci změnil?

Zamyslete se, než dostanete ban.

Reaktivita také znamená bezmoc a negativitu. (Zdravím někoho, kdo sleduje televizi, čte ranní zprávy). Na internetu máme okamžitý přístup k informacím o událostech z celého světa. Války, sopečné erupce, vraždy a kataklyzmy. Strach, úzkost, panika, agrese, vztek jsou primární reakce na emoční přetížení. Není v našich silách něco na tomto světě změnit. Negativum je zdrcující. Cítíte se bezmocní?

Reaktivní lidé jsou poháněni pocity, okolnostmi, podmínkami, prostředím. Závisí na chování ostatních a nechají se ovládat. Duševní otroctví, ve kterém člověk konzumuje jen to, co mu svět nabízí. Myslí s myšlenkami jiných lidí. Chce plnit touhy jiných lidí a usiluje o sen někoho jiného. Žije život někoho jiného nejen na sociálních sítích, ale i ve skutečnosti

Proaktivita znamená konstruktivitu, analýzu situace a volbu postoje k ní. Pochopte, jaké akce můžete provést nebo se pokusit provést, aby došlo ke změně. Ovládání vašich emocí.

Ovládat okolnosti je téměř nemožné, můžete ovládat pouze sebe

Proaktivní lidé vědí, kdo jsou, jaké jsou jejich hodnoty a přesvědčení. Proto jsou schopni volit své reakce a činy na základě vnitřních hodnot.

Zkuste pozorovat, jaký vzorec chování je vám vlastní.

Lze to změnit. Jako sval, který lze napumpovat. Schopnost trénovat.

Proaktivní chování lze pěstovat v každém člověku.

Studuj sám sebe. Čeho jsi schopen. Co přesně chceš

Chcete -li ve svém životě používat proaktivní chování, musíte si nejprve uvědomit, že existuje reaktivní, a pochopit rozdíl mezi nimi.

Začněte sledovat, jak reagujete na náhlou situaci.

Pokud je vaší reakcí emoce, po které nenásleduje akce a tato reakce vám nepomáhá, jedná se o reaktivní chování.

Poté si položte otázku, co mi tato situace dává, jaké příležitosti? Co mohu udělat, abych to změnil?

Proaktivní chování je vědomé řízení vaší reakce na události a vás samotných. Začnete vidět více možností v různých situacích. Naučte se s nimi vyrovnávat a získávejte pozitivní emoce. Staňte se ve svém životě efektivnější

Chápete, co je třeba udělat, že? Zítra přijdu zkontrolovat.