2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Egotismus je forma přerušení kontaktu, pokud jde o gestaltovou terapii. To je případ, kdy si o sobě hodně uvědomíte. S ohledem na nové zkušenosti a dojmy získané během terapie to lze také nazvat vhledy. - Jak jsem o tom dřív neuvažoval - můžete si myslet. Ale když opustíte terapeutovu kancelář, zapomenete na to po 15 minutách nebo 2 dnech. Tyto dojmy, zkušenosti a postřehy se nestanou součástí vaší zkušenosti a součástí vás samotných.
Jak se to stane?
Jasné vhledy, nové realizace - a to jsou skutečně realizace - by se měly stát zkušeností, ale to se neděje.
Sobectví je docela toxická a nechutná věc, kterou lze vysvětlit minulými zkušenostmi.
Máte o sobě soubor přesvědčení, které se vám mohou nebo nemusí líbit. Pokud přijdete na psychoterapii, pravděpodobně vám některé z těchto myšlenek, konceptů a názorů na jiné lidi nevyhovují. Ale navzdory skutečnosti, že jste přišli na terapii a chystáte se změnit, těchto zavedených myšlenek se nezbavíte. Navíc se s vámi některé obrázky natolik spojily, že upřímně nechápete, jak teď bez toho všeho žít. A možná ani nepřemýšlíte o tomto strachu ze ztráty těchto obrazů, ale když se během psychoterapie setkáte s novinkami, které konkurují těmto obrazům vás samých, často se ukáže, že koncept vítězí. Novinky jsou zapomenuty, obrázky zůstávají.
Proč je to tak?
Každý člověk usiluje o status quo. Nejklidnější je žít ve stabilitě. A pokaždé, když potkáte něco nového, je tato stabilita, i když se vám to nelíbí, ohrožena.
Zažili jste například pocit něhy a vděku, ale ve svých představách o sobě jste schopni pouze pocitů hněvu a nadřazenosti. Soutěž? Ona je nejvíc!
Nebo zjistíte, že jste citliví a zranitelní. Stalo se to ve formě vhledu, živého uvědomění a dokonce se vám toto vědomí líbí. Ale máte koncept, který musíte být silný a ovládat. Soutěž? Ano!
Nebo jste zjistili, že potřebujete uznání, a celý svůj život předtím jste žili životem introverta, kterému je nejpohodlnější sedět na zadní straně stolu. Co teď dělat s touto potřebou, pokud to nijak neodpovídá představě o sobě, kterou jste měli předtím?
To je jedna z odpovědí na otázku, proč psychoterapie trvá poměrně dlouho
Tyto samé novinky, které o sobě najdete, jsou vyhozeny z povědomí. Právě prostřednictvím egoismu nejsou vhledy do psychoterapie tím nejdůležitějším. Zapomínáte na nové zážitky. Nestane se vaší součástí a nezmění váš život.
Co dělat?
Sobectví nelze přímo ovlivnit. Přišlo to z kontroly. Když bojujete proti egoismu, je to jen horší. Pokud zaútočíte na koncepty s novými zkušenostmi, stanou se ještě odolnějšími. Ale existuje cesta ven.
Nezačínejte vysvětlovat procesy po sezení s terapeutem, ve kterém jste získali poznatky. Alespoň na chvíli. Nic nedělejte, na nic nemyslete, zůstaňte sami. Čím méně budete vysvětlovat a kontrolovat, tím větší bude pravděpodobnost, že se nová zkušenost asimiluje.
Terapeut má možnost pracovat s egoismem a nepřímo tento proces ovládat. Se samostatnými poznatky, doslova. Vezměte si konkrétní pocity, které se objevily, a udělejte z nich předmět sezení. Klient například v posledním sezení cítil něhu a zranitelnost, ale po sezení se těchto pocitů zbavil. Musíme vzít zranitelnost do práce - posílit tento pocit, analyzovat tuto zkušenost znovu. Klient nemůže provádět tuto šperkařskou práci bez psychoterapeuta. A ne každý terapeut se s tím vyrovná.
Vyrovnávání se s egoismem je jedním z nejtěžších. A pokud lze práci s projekcemi a introjekcemi naučit na prstech, pak práce s egoismem vyžaduje zkušenosti, kvalifikaci, vytrvalost, citlivost terapeuta.
Takoví terapeuti však existují a egoismus s profesionálním přístupem ustupuje. Jakékoli představy o sobě, minulých zkušenostech a traumatických závěrech lze změnit. Absolventi akademie Pogodin to potvrzují.
Doporučuje:
Zrada. Jak Se S Tím Vypořádat? Co Dělat? Jak Vstát A Jít
Víte, co je na zradě nejtěžší? Jsou to něžné pocity vůči zrádci. Jak by to bylo jednoduché, kdyby to neuvěřitelné zklamání, které tak bolestně padlo po šoku ze zprávy, spálilo všechny vřelé pocity vniveč. Láska není, hněv a zklamání zůstaly, obrátili stránku a šli.
Emoční Týrání A Jak Se S Ním Vypořádat
Emocionální násilí, to zní velmi děsivě a ne každá žena chápe, že se to na ni vztahuje. Příznaky, které na to poukazují: podráždění, zášť, žádná síla na to, co chcete. A možná už vůbec ne touhy a nadšení. Jedinou touhou je lehnout si a nic nedělat.
Bezdůvodný Hněv A Jak Se S Ním Vypořádat
Existují dva druhy hněvu: oprávněný nebo neopodstatněný nebo oprávněný a neoprávněný. První vzniká v důsledku nespravedlnosti: bylo nám něco ukradeno, byli jsme pomlouváni atd. Druhým je, když cítíme nespokojenost, zklamání, když jsme podvedeni vlastními očekáváními, nenaplněnými úmysly a neúspěšnými pokusy.
Jak Se Vypořádat S Prokrastinací. Jak Neodkládat
Prokrastinace je tendence neustále odkládat věci „na později“(včetně důležitých a naléhavých!). Tento stav se stává skutečným problémem, když je v něm člověk většinu času - neustálé „rušení“plánovaných aktivit, nekvalitní výsledky a v důsledku toho stres, vina, potíže a promarněné příležitosti.
Jak Se Naučit Vážit Si Sebe Sama? Jak Se Vypořádat Se Zvykem Devalvovat Sebe?
Devalvace je obranný mechanismus v naší psychice, ve kterém snižujeme (nebo zcela popíráme) důležitost toho, co je pro nás opravdu velmi důležité. Můžete devalvovat všechno - sebe, ostatní lidi, emoce, úspěchy. Toto chování může být důkazem únavy, vyhoření, nedostatku zdrojů.
