2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 16:05
Emocionální násilí, to zní velmi děsivě a ne každá žena chápe, že se to na ni vztahuje.
Příznaky, které na to poukazují: podráždění, zášť, žádná síla na to, co chcete. A možná už vůbec ne touhy a nadšení.
Jedinou touhou je lehnout si a nic nedělat.
Jak k tomu došlo?
- pokud je těžké říci ne
- Chci být dobrý pro všechny
- dělat něco, jen aby si získal lásku a souhlas
- aby se necítili provinile, jsou připraveni obětovat své zájmy a úplně na sebe zapomenout
- nevíte, jak si vybrat, protože jste zvyklí poslouchat každého zvenčí a žít podle diktátu
- podnikání, které vás nebaví, protože musíte: vydělávat peníze, řekli rodiče, říká manžel
Ano, samozřejmě, toto je jen malý výčet důvodů …
Pokud budete kopat hlouběji s lopatou, můžete najít kořen, skutečnou příčinu těchto nepříjemných situací a pocitů.
Možná jste jako dítě byli nuceni nosit věci, které se vám nelíbily, a když jste vyjádřili nesouhlas, byli jste přísně potrestáni. Program byl tedy položen tak, že není bezpečné mluvit o svých touhách …
Nechtěli jste jíst kaši, ale řekli: „Musíme jíst!“A jako malé dítě samozřejmě souhlasili.
Každý z nás má své vlastní situace, ale podstata je stejná - zákaz našeho názoru a neustálé slovo „MĚLO“v mé hlavě, místo abych chtěl.
Kdo to potřebuje? Položili jste si tuto otázku?
Jak se s tím teď vypořádat?
Procvičte si „Negativní tvrzení“
Tato jednoduchá praxe vám pomůže vidět a uvědomit si, co brání rozvoji určitých situací ve vašem životě.
Ve skutečnosti to není realita, která určuje přesvědčení, ale právě naopak. Náš systém víry doslova VYTVÁŘÍ náš život.
„Realita existuje nezávisle na tobě, pokud s ní souhlasíš.“
S pomocí této univerzální praxe budete schopni změnit své programy v podvědomí, vytvořit nový osud a cítit se klidněji bez námahy.
Nabízíme vám, abyste získali výsledek sami.
K dokončení tohoto cvičení:
- Vezměte 2 velké listy papíru A4 a tužku.
-
Najděte si prostor, kde nebudete 30-40 minut rušeni. Od slova vůbec.
- Vyladit. Zavřete oči a 3krát se zhluboka nadechněte a vydechněte.
- Vytvořte si seznam všech komentářů a pokynů, které jste v dětství slyšeli od svých rodičů. Co podle vás na vás bylo špatně? Nespěchej. Své odpovědi napište na první list papíru:
- Co říkali vaši rodiče o penězích?
- O svém těle?
- O lásce a vztazích?
- Jak hodnotili vaši kreativitu?
- Co vám bylo ve vašem chování odpuštěno?
- Jaké komentáře omezily váš život?
- Zkuste si zapamatovat co nejvíce negativních tvrzení. Proces vydání začne. Čím více si pamatujete, tím více dokážete vyklidit prostor v sobě. Dá se to přirovnat k obecnému úklidu, nenecháte vanu ani kuchyň špinavou, že? Samozřejmě všechno vyperete, a je to tady.
- Podívejte se na svůj seznam a přečtěte si ho nahlas, pomalu a pro sebe.
- Prožijte své pocity a emoce, které odejdou. Nezdržujte slzy, pokud jsou, nechte je být, jen se dívejte.
- Podívejte se ještě jednou na svůj seznam objektivně a řekněte si: „Tady pramení moje předsudek z toho„ řádku z tvého seznamu “
- Udělejte to s každým řádkem.
Druhá část cvičení.
Nyní vezměte další 2 listy papíru a podívejte se na problém blíže a hlouběji. Buďte otevření a upřímní. Zdá se, že vše již bylo napsáno na prvním listu, ale ve skutečnosti to jen vypadá.
Rozdělte list na 5 částí a označte každé zvýrazněné pole takto:
- Od příbuzných
- Od učitelů
- Od přátel
- Od příslušníků opačného pohlaví
- Od lidí, kteří jsou pro vás autoritativní (idoly, starší přátelé, pedagogové atd.)
Zeptejte se sami sebe, jaká další negativní tvrzení jsem v dětství slyšel (například: od rodičů, ptáme se každého pole zvlášť)?
Provádějte toto cvičení pomalu a uvědomujte si své pocity, které vás právě teď naplňují.
Všechno, co je napsáno na těchto dvou listech papíru, není nic jiného než přesvědčení, že byste se měli vzdát, právě kvůli nim se cítíte nespokojení sami se sebou.
Doporučuje:
7 Známek Zneužívajícího Psychologa: Jak Rozpoznat Týrání
Existují profese, které jsou nějak spojeny s důvěrou, a tedy se zranitelností: pacient je zranitelný vůči lékaři, student vůči učiteli, oběť vůči zachránci, klient vůči psychologovi. A kde je zranitelnost, tam je další strana mince - moc. Kde je síla, tam vždy hrozí její zneužití.
Bezdůvodný Hněv A Jak Se S Ním Vypořádat
Existují dva druhy hněvu: oprávněný nebo neopodstatněný nebo oprávněný a neoprávněný. První vzniká v důsledku nespravedlnosti: bylo nám něco ukradeno, byli jsme pomlouváni atd. Druhým je, když cítíme nespokojenost, zklamání, když jsme podvedeni vlastními očekáváními, nenaplněnými úmysly a neúspěšnými pokusy.
Co Je To Egoismus A Jak Se S Ním Vypořádat?
Egotismus je forma přerušení kontaktu, pokud jde o gestaltovou terapii. To je případ, kdy si o sobě hodně uvědomíte. S ohledem na nové zkušenosti a dojmy získané během terapie to lze také nazvat vhledy. - Jak jsem o tom dřív neuvažoval - můžete si myslet.
Emoční Inteligence A Emoční Kompetence V Psychoterapii A Seberozvoji
O emoční inteligenci a emoční kompetenci bylo napsáno obrovské množství článků a knih - téma je nyní docela v módě. Kromě toho, že je módní, je ale také důležitá. V některých ohledech dokonce klíčový - v tom smyslu, že je velmi důležitý pro práci s lidskou psychikou jak v psychoterapii, tak v seberozvoji.
Emoční Hbitost 3. Emoční Háček
Děj knihy nebo filmu žije nebo umírá, podle toho, zda může diváka zaujmout a zaujmout. Takový háček nutně předpokládá konflikt, a když jsme do něj zapadli, dáváme si pozor na to, jak a proč je konflikt vyřešen. Každý z nás je v hlavě také scénáristou.
