Jak Se Vyhnout Pasti Deprese! Počítáme A Eliminujeme To Ze života

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Co víte o depresi? Jak poznáte, že máte depresi? Opravdu chápete význam této definice nebo charakterizujete svou špatnou náladu tímto způsobem? Dnes vám chci říci o nebezpečí tohoto stavu a jeho nástrahách. Co je možné udělat, aby se zabránilo depresi, nebo pokud vás již „chytila“, jak se z ní dostat? Nejprve si definujme, co je deprese. Deprese Je duševní porucha charakterizovaná negativním emočním pozadím, nízkým sebevědomím, nízkou úrovní motivace, pasivním chováním, narušenými kognitivními funkcemi (paměť, pozornost, myšlení), které jsou také součástí tohoto stavu.

Jaká znamení vám mohou napovědět, že jste v depresi?? Existuje několik z nich:

- apatický stav;

- zvýšená slzotvornost;

- prudký pokles zájmů;

- skoky v hmotnosti (4-5%) z celkové hmotnosti (může to být buď snížení, nebo zvýšení kg);

- poruchy spánku;

- sebevražedné myšlenky;

- pocity viny a bezmoci;

- zvýšená únava a ztráta síly;

- pokles kognitivních funkcí;

- anhedonia (ztráta schopnosti bavit se).

Je třeba poznamenat, že s depresí musíte mít alespoň 5 znaků, zatímco její trvání je nejméně dva týdny. V této fázi je běžné, že lidé svůj stav ignorují, což s sebou nese řadu negativních důsledků. Totiž: ničení manželství, různé druhy nemocí, ztráta zaměstnání, ztráta sebe sama jako člověka a mnoho dalšího. Existuje několik typů deprese, nebudu stanovovat vše, ale popíšu ty nejčastější.

- Sezónní. Se změnou klimatu probíhá sezónně, častěji na podzim nebo v zimě. Když sezóna skončí, lidé obvykle obnoví normální fungování;

- Atypické. Je charakterizována přecitlivělostí a náladovostí, přejídáním, ospalostí a záchvaty paniky.

- Krátká depresivní porucha je mírnější formou deprese, častěji postihuje mladé lidi a je charakterizována krátkými depresivními epizodami trvajícími méně než 2 týdny.

- Psychotická nebo klamná deprese - zvláštní forma depresivní psychotické epizody, která je vlastní psychóze. Psychóza je stav, kdy lidé vidí nebo slyší věci, které neexistují (halucinace) a / nebo mají falešné představy nebo přesvědčení (bludy). Existují různé druhy bludů, jako je sebeobviňování bez důvodu (bludy viny), finanční krach (bludy chudoby), pocity nepochopitelné nemoci (hypochondriální bludy).

- Nejběžnější a nejtypičtější forma deprese je depresivní epizoda. Epizoda trvá několik týdnů až rok, ale vždy více než 2 týdny. Jediná depresivní epizoda se nazývá unipolární. Přibližně jedna třetina lidí, kteří onemocní, za svůj život zažije pouze jednu epizodu nebo „fázi“. Pokud však člověk nedostane odpovídající léčbu deprese, existuje riziko opakovaných depresivních epizod v budoucnosti. Depresivní epizody vždy, do té či oné míry, ovlivňují výkon člověka.

- Dysthymie - porucha je trvalá, příznaky trvají mnohem déle, nejméně 2 roky, někdy i desetiletí, proto se jí říká „chronická deprese“. Tato porucha ovlivňuje výkon člověka.

Proč jsem to popisoval? Nejprve vysvětlete, že různé typy deprese vyžadují různé nástroje práce. Co funguje v jednom případě, je v jiném neúčinné. Pokud dovolená, užívání vitaminu D, dobrý spánek, příjemná zábava, nové koníčky, nová známost atd. Mohou pomoci se sezónní, atypickou depresí, krátkou depresivní poruchou, pak pro ostatní je lepší poradit se s psychologem.

Nyní zvažte Příčiny Deprese. Předně je to porušení sebeúcty a sebeúcty, při kterém má člověk určitou představu o svém vlastním „já“jako nehodném lásky a respektu. Pokud je například život a aktivita člověka zaměřena na potvrzení dobrého přístupu k sobě samému, nastupuje deprese vyčerpání.

Druhou příčinou deprese jsou traumatické situace, jako je rozchod s milovanou osobou, ztráta zaměstnání nebo smrt milované osoby.

A třetím důvodem je genetická predispozice. K tomu dochází v důsledku porušení metabolismu neurotransmiterů, speciálních látek v mozku. Neurotransmitery jsou zodpovědné za přenos nervových vzruchů a také za koordinovanou práci procesů excitace a inhibice v mozku.

Na závěr chci shrnout. Neignorujte svůj stav mysli, protože cena zúčtování bude velmi vysoká! Dobré duševní zdraví je klíčem k dobrému zdraví, harmonickým vztahům, vysoké pracovní kapacitě a krásnému vzhledu. Pamatujte si to. Doufám, že vám článek pomohl.