2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Podle definice Světové zdravotnické organizace je duševní zdraví stavem, ve kterém člověk může naplnit svůj vlastní potenciál, vyrovnat se s běžnými životními stresy, pracovat produktivně a produktivně a přispívat k životu své komunity.
Jak dosáhneme tohoto stavu pohody? Téměř před sto lety Freud definoval duševní zdraví jako schopnost milovat a pracovat, moderní psychoanalytičtí psychoterapeuti přidávají hru.
Být zamilovaný - schopnost navazovat opravdové a blízké vztahy s ostatními lidmi, bez idealizování a znehodnocování.
Práce znamená schopnost být kreativní, cítit, že to, co děláte, má smysl a vzbuzuje určitou hrdost na odvedenou práci.
Hrát si znamená schopnost užívat si symbolické činnosti na jakékoli úrovni a sdílet je s ostatními lidmi. Je to příležitost použít metafory, alegorie, humor, symbolizovat svůj zážitek a užít si ho.
Tyto tři kategorie lze zase rozdělit na 12 konkrétnějších.
- Bezpečné připoutání k ostatním - je to příležitost oddělit se od ostatních bez zvláštních obtíží a užít si setkání s nimi. Souvisí to se základní důvěrou v ostatní a obecným pocitem bezpečí. Lidé, kteří mají bezpečná připoutání, se cítí vnitřně posíleni dobrými styky s lidmi, na kterých jim záleží, a mohou se s jejich absencí vyrovnat bez větších starostí nebo smutku. Když je tato schopnost narušena, bude si člověk udržovat lepkavé, nechráněné nebo neorganizované pouto a bude cítit úzkost.
- Autonomie - schopnost alespoň částečně se rozhodnout, kam jít a činit rozhodnutí, která nemusí dělat jiní lidé. To se projevuje jako pocit svobody a schopnost volby.
- Integrovaná identita - schopnost zůstat v kontaktu se všemi svými stránkami - dobrými i špatnými, příjemnými i nezpůsobujícími radost. Je to také schopnost cítit konflikty bez rozdělení. Důležitý je také časový prvek - integrované chápání naší minulosti, přítomnosti a možné budoucnosti.
- Udržitelnost - schopnost přijmout nevyhnutelné životní rány, což implikuje sílu já a schopnost překonat traumatický zážitek a najít příslušnou odpověď, aniž by se úplně zhroutila.
- Realistické a spolehlivé sebehodnocení - schopnost vidět sám sebe a vážit si sebe, aniž by na sebe byl přehnaně tvrdý a nestal se přehnaně samolibým. Je to schopnost rozpoznat své silné a slabé stránky, tolerovat vlastní omezení.
- Trvalé hodnoty - schopnost porozumět etickým a morálním normám, jejich významu a zároveň být dostatečně flexibilní, aby se jimi řídili.
- Emoční samoregulace - schopnost cítit a myslet širokou škálu emocí a myšlenek beze strachu nebo nutnosti okamžitě jednat.
- Introspekce - to je schopnost porozumět sobě, svým motivům a pocitům.
- Mentalizace - to je schopnost přijmout jinakost druhého, porozumění vlastnímu duševnímu stavu a duševnímu stavu jiného člověka.
- Flexibilita obranných mechanismů - schopnost používat širokou škálu mechanismů mentální obrany, v závislosti na situaci.
- Schopnost být sám.
- Schopnost truchlit je schopnost přijímat věci, které nelze změnit (ztracené nebo nerealistické touhy), a také budovat nová připoutání, když se staré staly nemožnými.
Zdroje:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina „16 prvků duševního a emocionálního zdraví od Nancy McWilliams“
Doporučuje:
10 Složek Zdravého Vztahu
Vztahy v jakékoli oblasti života jsou látky, které jsou nestabilní a velmi mnohostranné. Každý prvek vztahu je důležitý. Pokud jsou zohledněny proporce, cítíme se pohodlně, pokud ne, ze vztahu odcházíme. Co je to „normální vztah“? Bez ohledu na kontext (mluvíme o milostných vztazích nebo o vztazích s přáteli) nelze vztah považovat za zdravý, pokud se alespoň jeden z účastníků ocitne v nepohodě, odporu nebo lhostejnosti.
Podrobný Plán Finanční Pohody
Jaká kritéria jsou extrémně důležitá, aby se dříve nebo později zlepšila vaše finanční pohoda? Níže je uveden podrobný plán, který vám pomůže zpracovat hlavní aspekty, ale neměli byste očekávat, že po jeho absolvování se zítra stanete milionářem
Co Je účinnější Pro Zlepšení Duševní Pohody: Meditace Nebo Sport?
Praxe všímavosti je účinný způsob, jak zlepšit psychickou pohodu, ale ne vždy a ne pro každého Dnes je jasné, že duševní zdraví je nedílnou součástí zdraví obecně. Ve stavu duševní pohody jsme schopni odolat stresu, pracovat produktivně, realizovat své schopnosti a užívat si života.
Peníze A Rodina. Jak úroveň Rodinné Pohody Ovlivňuje Povahu Komunikace Manželů A Sílu Manželství?
Peníze a rodina. V polovině rodin Ruska a světa existuje znatelná materiální a finanční předpojatost vůči jednomu z manželů. A tuto situaci nijak nezměníme. Přinejmenším proto, že: Mezi muži a ženami je mnoho takových obchodních a sobeckých lidí, kteří vnímají vytvoření rodiny jako nejlepší způsob … jak zlepšit svou finanční situaci.
Pět Složek štěstí Dětí
Při výchově dětí máme někdy obavy z věcí, které pro ně opravdu málo znamenají. Víte přesně, co je pro vaše dítě opravdu důležité!? Stejně jako mnoho jiných rodičů máme tendenci se starat o věci, které ve skutečnosti znamenají tak málo! S největší pravděpodobností si naše děti nebudou pamatovat každý detail domácího prostředí nebo naší krásné zahrady, ať už byla naše lednice naplněna výrobky slavných značek nebo těmi nejobyčejnějšími.
