2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Cvičení „JAK BUDE DOBRÉ, KDYŽ …“
Navrhuji mentálně se vrátit do minulosti a cítit, čeho litujete, co byste neměli dělat (podle vašeho názoru) nebo mluvit, snažit se nebo usilovat.
Maximálně 10 pipů.
Například: Jak by bylo hezké, kdybych:
- není vdaná
- neoženil se
-nerozvedený
- tu práci bych nedostal
- nevstoupil by do tohoto institutu
- bude trpělivější a mazanější
- pak by mlčel
- koupeno nebo ne, atd.
Podělte se o své dojmy v komentářích …
Kdo chce zpětnou vazbu, napište si seznam svých lítostí - já odpovím, co za tím vším je.
CVIČENÍ „JE VINNÝ“
Přijměte celý svůj život do očí své mysli, vzpomeňte si na všechny své strasti a selhání a na ty, kteří s nimi jednali. Začněte ve školce a pokračujte dodnes. Myslete na všechny své pachatele, šéfy, muže nebo ženy a také na své rodiče. A vytvořte si seznam svých stížností, otevřete se jim co nejvíce.
Minimálně 20 pipů.
Například: Je to jeho chyba, že … … protože …
- nejste dostatečně pozorní
- nemiloval jsi mě
-vůbec na mě nemyslíš
- Jste lhář
- Jsi podvodník
K čemu to je? Taková fixace a neustálý návrat k minulým stížnostem brzdí užitečné činnosti pro sebe v přítomnosti.
Aby mohlo přijít něco nového, je důležité opustit to staré!
Podělte se o své dojmy v komentářích …
CVIČENÍ „JAK JSEM HROZNÁ!“
Začněte a pokračujte ve frázi. Vytvořte si seznam co největší.
Například: Nikdo mě nemiluje, protože:
- tlustý
- tenký
- Mladá
- starý
- hloupý atd.
Jakmile si vytvoříte seznam, přečtěte si ho, jak se cítíte? K jakým myšlenkám vás to vede? Co se ve vás děje ve vztahu k vám samým?
A pak odpovězte na otázky:
- kdo přesně tě nemiluje?
- proč přesně „nikdo“?
- co se ti na sobě líbí?
K čemu to je? Chcete-li prozkoumat své sebevědomí a svůj vnitřní svět, podívejte se na své utrpení z jiného úhlu a začněte si uvědomovat svoji přítomnost, v čem skutečně žijete. Konečně, abychom pochopili, kde zdroj utrpení skutečně je, není mimo, je vždy v nás.
Podělte se o své dojmy v komentářích …
Doporučuje:
Psychologické Strategie Pro Dosažení Požadovaných Milníků. Efektivní Cvičení
Jak se orientovat k dosažení určitých životních milníků - vybrat si optimální směr a udržet se v řadách? Dnes jsme pracovali s klientem podle následujícího schématu. Popíšu to - mnohým se to bude hodit. Pracovali jsme ve dvou fázích. Řeknu vám po pořádku … Etapa I.
Cvičení Na Dokončení Nevyřešené Situace Z Minulosti
Všichni máme jizvy minulosti, jinak bychom netrpěli neřešitelnými situacemi v přítomnosti. Představuji vaší pozornosti jedno velmi jednoduché cvičení. Je založen na metodě návratu do situace nevyřešeného konfliktu, přenesení do současnosti a ukončení - hned.
Rubová Stránka Seberozvoje
Téma seberozvoje je nyní velmi módní. A s rozvojem informačního byznysu jsou ti, kteří chtějí pomáhat při hledání smyslu života, získávání osobního štěstí, hubnutí, výchově dětí a dalších oblastí, jen desítkou. A všechno by bylo v pořádku, vývoj je dobrá věc, ale tento hlavní proud vytváří ve společnosti určité stereotypy, které si lidé bez váhání na sobě jako standard vyzkouší.
Psycholog Seberozvoje
Zaujímá určitou pozici, předvídá svou budoucnost, uvědomuje si své skutečné úspěchy a nedostatky, usiluje o sebezdokonalování prostřednictvím vlastních aktivit, komunikace s ostatními lidmi. Chová se jako subjekt vlastního vývoje a určuje svůj životní program.
Duchovní Práce Je Také Práce! Psychická Lenost Je Překážkou Seberozvoje
Internet je plný konkrétních, praktických technik, které mohou lidský rozvoj posunout na další úroveň. Zhmotnění požadovaného a práce prostřednictvím emocí, seznam vděčnosti a pozitivní myšlení, technika všímavosti a koncentrace - všechny tyto metody jsou důležité a nezbytné pro uzdravení vaší vlastní psychiky.
