2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
V poslední době se často setkávám s názorem, že emoce musí být vyjádřeny, jinak to bude mít člověk těžké, objeví se psychosomatika atd. To je součástí pravdy, ale ne všechno. Pod touto omáčkou mnozí začínají aktivně vyjadřovat své pocity, protože se bojí je trochu držet pro sebe, jako by se opařili. A pak se setkáme s druhým pólem od extrémního potlačení, zdrženlivosti a nevyjádření emocí až po vyjádření všeho, vždy a všude. A pravda je, jako vždy, někde mezi.
Náš způsob řešení emocí a pocitů pochází samozřejmě z dětství. Některé pocity známe více, víme, co s nimi dělat. Naučili jsme se je v těchto chvílích cítit, projevovat, vyjadřovat, podporovat se. A nevíme, jak se vypořádat s individuálními pocity (nejčastěji to jsou pocity, které byly v dětství zakázány). Ale stále vznikají (takto jsou uspořádány), ale něco s nimi děláme a tyto pocity nebo emoce se nestávají našimi pomocníky, ale spíše nepřáteli.
Jak je možné se vypořádat s pocity? Nejsnáze je to vidět na pocitu radosti. Odehrávají se některé události, ze kterých má člověk radost. Prožívá to, vyjadřuje to různými způsoby - pohyby těla, hlasem a intonací, mimikou, může přímo říci, že je šťastný. Někdy se snaží prodloužit radost a potěšení. Přitom pokud náš hrdina cítí radost, ale její projev a vyjádření není v daném místě a čase vhodné, pak si ji může nechat v sobě a vyjádřit ji o něco později na jiném místě. A tady jde také o schopnost vyrovnat se s citem - zvolit si formu projevu, intenzitu, čas a místo. Zůstává pánem svého citu a vlastní jej, ne on. Žije tímto pocitem a ten postupně odezní. To znamená, že schopnost být v kontaktu se svým pocitem nám dává příležitost jak to vyjádřit, tak to v sobě nějakou dobu udržet, to znamená vědomě si vybrat, co s tím uděláme, ale zároveň cítit. A tato dovednost se nazývá zadržování - je to jako schopnost vytvářet v sobě prostor (kontejner) a udržovat v něm pocit tak dlouho, jak je potřeba, dokud se ho člověk nerozhodne projevit.
Totéž se stane nebo může stát s jakýmkoli jiným pocitem nebo emocemi. Nejčastěji se bojíme prožívat jen jiné pocity a pak s nimi něco děláme, aby nevznikly, nejsme s nimi v kontaktu a neuvědomovali si své pocity. Snažíme se je nevnímat, potlačovat je, ignorovat je a dělat spoustu dalších věcí, dokud se nestanou supermocnými. V tuto chvíli je super silný pocit nebo emoce velmi obtížné omezit, stává se pánem situace. Pak se ten pocit stane ještě bolestivějším a nepříjemnějším, než kdybychom s ním byli v kontaktu od samého začátku.
Chováme se k nim jako k horskému potoku. Sníh roztál a voda v potoce stéká dolů a postupně její tok ustupuje a odchází. A místo toho, abychom tento přirozený proces nechali rozvíjet, kanál zablokujeme, prohloubíme, rozšíříme - děláme vše proto, aby proud netekl. Ale v určitém okamžiku je vody tolik, že už nemůžeme ovládat proces, a pak jsme uneseni. Tento proces se nazývá emoční reakce. Když se nám to stane, jsme přemoženi emocemi a téměř nejsme v kontaktu s myšlením, ztrácíme možnost se na situaci a na sebe skutečně podívat.
Můžeme se naučit být v kontaktu s pocitem, když se poprvé objeví? Cítíte, o čem nám chce říci? Strach - varovat před nebezpečím, hněv - hlásit porušení osobních hranic, smutek - ze ztráty něčeho důležitého a cenného, z možnosti přežít a vyhořet. Chcete si pomocí této zprávy pomoci? Samozřejmě ano. Je důležité to dělat pomalu a opatrně. Dejte si čas, abyste si všimli prvních výhonků pocitů nebo emocí, pojmenujte si je a teprve poté se rozhodněte, co dělat dál - ukázat nebo to udělat o něco později, jakou formou vyjádřit, s jakou silou a intenzitou atd. Právě toto vědomé zacházení s pocity z nich dělá naše pomocníky a přátele.
Doporučuje:
„Něco Se Mnou Není V Pořádku“, Nebo Co Dělat S Pocity, Které By Neměly Být?
Moje zkušenosti z oblasti psychologie, vědy, které jsem věnoval deset let, potvrzují, že každý člověk někdy o sobě pochybuje. Jeden tomu říká intuice, druhý takový pocit označí: něco se mnou není v pořádku. Tato vše pohlcující emoce může zatemnit mysl, způsobit nedorozumění v rodině a vyvolávat hádky mezi blízkými.
Rodina Nebo Pár: Zaregistrovat Manželství Nebo Ne?
Rodina nebo pár: zaregistrovat manželství nebo ne? V éře masového soužití bez registrace manželství mnoho mužů a žen sebevědomě věří, že registrace rodiny na matrice je nesmyslný úkol. Zcela správně poukazují na to, že v naší době nejsou vyžadovány žádné právní formality, takže u zástupce opačného pohlaví:
„Chceš!“- "Nemohu!" Nebo „Nechci!“? Měli Byste Zvolit Slabost Nebo Odpovědnost?
Mnoho lidí mluví o tom, jak chtějí žít, jaký vztah chtějí, kam chtějí jít a jak relaxovat, a to je minimum těch tužeb, které jsou vysloveny. Každý má své vlastní „chtít“a „nechce“. Ale pro realizaci těchto tužeb něco pořád nestačí: buď není dost peněz, pak je ve vztahu něco nadbytečného nebo je něčeho nedostatek.
Pocity Jsou Nejdůležitější, Nebo Možná Ne?
Když poprvé v sobě objevíte pocity a že jich je tolik, začnete je brát velmi vážně. Přeci jen je to pocit. Takže to bylo se mnou. Své pocity dávám všude. Podívejte se na tyto moje pocity, jsou velmi důležité, zde jsou některé z mých pocitů k vám a k vám.
Pocity Z Druhé Ruky Nebo Tento Nádherný Nádherný Svět
Pocity z druhé ruky nebo tento nádherný nádherný svět. Může to být děsivé. A pak uteču. Bez ohledu na to, jak moc běhám, stále stojím na místě. Toto místo není ani rovné, ani šikmé, prostě není vhodné pro život v duchu svobody. Samozřejmě mohu říci, že mít hodně práce a být úspěšný, nebo vůbec nemít práci, je o tom samém, o tom, jak špatné pro mě je být ponořený do práce a úspěchu, nebo do úplné necitlivosti a nevidět východ.
