2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Často bojujeme s tím, co se nám nelíbí, nebo odmítáme „stínovou“část osobnosti, která je společensky nepřijatelná.
Co se děje?
Karl Rogers ve své knize „Stát se osobností“píše:
„Vzniká kuriózní paradox - když se přijmu takový, jaký jsem, změním se. Myslím, že mě to naučila zkušenost mnoha klientů, i mých vlastních, a to: neměníme se, dokud se bezpodmínečně nepřijmeme jako takový co ve skutečnosti jsme. A pak se změna stane neznatelně. “
Totéž říká Arnold Beisser ve svém slavném článku „Paradoxní teorie změny“:
„Ke změně dochází, když se člověk stane tím, kým je, ne když se pokusí být někým, kým není.“
O čem to je?
Když se přijmeme takoví, jací jsme, změníme se. Pokud s tím začneme bojovat, nebo to popřeme, pak to, s čím zápasíme, získává na síle.
Proč se nic neděje, když se snažíme být tím, kým nejsme?
Když se chceme změnit, máme v hlavě nějaký obraz toho, kým chceme být, a obraz toho, kým jsme teď. Je to, jako by existovaly dvě části a jedna část se snaží změnit druhou.
Zakladatel Gestalt Therapy Frederick Perls je nazýval „pes nahoře“a „pes dole“. „Pes shora“nám vždy říká, že musíme něco udělat, a vyhrožuje, pokud to neuděláme … „Pes shora“je velmi přímočarý a „pes zdola“jedná jinými způsoby. Říká: „Dobře, souhlasím, zítra to zkusím, jestli budu moci …“rok, a ke změnám nikdy nedojde. Ve střetu dvou psů obvykle vyhrává ten nižší.
Zní povědomě? Je jasné, proč nedochází ke změnám?
Ke konfrontaci mezi dvěma psy dochází neustále, někdy s různým úspěchem, ale v důsledku toho vše zůstává na svém místě. Protože síla akce se rovná síle reakce.
Jak dochází ke změně?
Nejčastěji přijde na terapii klient, který není spokojený sám se sebou a svým životem a chce se změnit, aby se stal šťastnějším. Poté spolu se specialistou začnou zkoumat, jak si organizuje život. Které z jeho potřeb jsou pravdivé a které jsou vnucovány zvenčí. Jak se zastaví, aby je neuspokojil, a další scénáře, které mu brání v životě kráčet kupředu, dosahovat svých cílů a nakonec být šťastný.
Během terapie člověk postupně začíná lépe rozumět, přijímat a respektovat sám sebe. Tak dochází ke změnám. A často nemusí být vůbec těmi, které očekával, když přišel na terapii, ale nepochybně těmi, které opravdu potřebuje a které z něj dělají šťastnějšího a úplnějšího člověka.
Studujte a přijměte sebe! A buď šťastný!
Doporučuje:
Jak Najít Svůj účel Nebo čemu Věnovat Svůj život?
Jak najít svůj účel, co dělat v životě? Jak to udělat tak, aby podnikání, do kterého investujete svůj čas, sílu a energii, přinášelo uspokojení, odhalovalo a zlepšovalo schopnosti, dovednosti a nadání, kvalitativně zlepšovalo život. Co musíte udělat, abyste se v životě cítili šťastní a naplnění?
Psychologická Služba, Která Vám Pomůže Změnit Sebe I Svůj život
Chcete změnit sebe nebo svůj život - psycholog je služba, která vám může pomoci. Deklarujete změny nezbytné k dosažení požadovaných výsledků? Jste ochotni stanovit si cíle a plánovat kroky? Jste si jisti, že to tentokrát zvládnete? Poté se vrátíte do dnů plných naléhavých e -mailů a textů;
Naučte Se Zvládat Svůj Stav
Všimli jste si někdy, jak se mění váš vnitřní stav? Všimli jste si, odkud to pochází? Ráno jste se probudili a myšlenky už jsou o tom, co je třeba dnes udělat a jak? Nebo jste se probudili a nálada je na vrcholu, myšlenky před vámi neběží a žijete den, protože víte, že je vše v pořádku
Chcete Se Změnit? Přijměte Nejprve Sebe
"Vzniká kuriózní paradox - když se přijmu takový, jaký jsem, změním se." Myslím, že mě to naučila zkušenost mnoha klientů, i mých vlastních, totiž: neměníme se, dokud se bezpodmínečně nepřijmeme takoví, jací skutečně jsme. A pak se změna stane nepostřehnutelně.
Myslíte Nejprve Na Lidi A Pak Na Sebe?
Žijeme ve společnosti a komunikace je důležitou součástí našeho života. Často však spolu komunikujeme, jako bychom hráli určité role, které vztah ničí. Stephen Karpman, specialista v oblasti transakční analýzy, identifikoval tyto role a nazval je:
