2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
"Vzniká kuriózní paradox - když se přijmu takový, jaký jsem, změním se." Myslím, že mě to naučila zkušenost mnoha klientů, i mých vlastních, totiž: neměníme se, dokud se bezpodmínečně nepřijmeme takoví, jací skutečně jsme. A pak se změna stane nepostřehnutelně. “
- z knihy Karla Rogerse „Stát se osobností“.
Totéž říká Arnold Beisser ve svém slavném článku „Paradoxní teorie změny“:
„Ke změně dochází, když se člověk stane tím, kým je, ne když se pokusí být někým, kým není.“
O čem to je? Na první pohled nějaký nesmysl. „Když se přijmu takový, jaký jsem, změním se“- ale jak?
Pojďme v pořádku. Proč se neděje změna, když se člověk snaží být tím, čím není?
Když se chceme změnit, máme v hlavě nějaký obraz toho, kým chceme být, a obraz toho, kým jsme teď. Je to, jako by existovaly dvě části a jedna část se snaží změnit druhou.
Frederick Perls, zakladatel Gestalt terapie, jim říkal „pes nahoře“- „pes dole“. Takto je popisuje:
- Pes shora vám vždy řekne, že musíte udělat to a to, a vyhrožuje, že pokud to neuděláte …
Pes shora je však velmi přímočarý. A pes zdola hledá jiné metody. Říká: „Ano, slibuji, souhlasím, zítra, pokud mohu jen …“Takže pes níže je úžasný frustrátor. A pes shora ji u toho samozřejmě nenechá zůstat, použití prutu vítá, takže hra na sebetrýznění nebo sebezdokonalování, (říkej tomu jak chceš) pokračuje rok co rok, takhle a tamto a nic se neděje. Ve střetu dvou psů obvykle vyhrává ten nižší.
Zní povědomě? Nyní je jasné, proč nedošlo ke změnám? Jen proto, že se to nestane. Tato konfrontace mezi dvěma psy trvá a trvá, i když s různou mírou úspěchu, ale ve skutečnosti vše zůstává na svém místě. Protože síla akce se rovná síle reakce.
Nyní o tom, jak ke změnám dochází.
Na terapii obvykle přijde klient, který je nespokojený sám se sebou a se svým životem a chce se změnit, aby byl šťastnější. Poté spolu s terapeutem začnou zkoumat, jak organizuje svůj život. Jaké přesně byly jeho potřeby a co vzal za své, ale ve skutečnosti to jeho matka jen chtěla. Jak se zastaví, aby je neuspokojil a jak se s tím vyrovnal. Člověk tedy krok za krokem začíná poznávat sám sebe, lépe porozumět sám sobě, přijímat, respektovat. A tak se to mění. A často tyto změny nemusí být přesně ty, které očekával při příchodu na terapii, ale přesně ty, které opravdu potřebuje a které z něj činí šťastnějšího a úplnějšího člověka.
Doporučuje:
Přijměte Názor Někoho Jiného, který Se Neshoduje S Vaším
Každý člověk je svou povahou jedinečný. Myšlenky, pocity a činy různých lidí v reakci na stejnou situaci se budou lišit. Každý má právo na svůj názor. Proč se pak stává, že opačný váš názor je těžké přijmout? Lze identifikovat řadu kontaminací (falešných přesvědčení), které narušují přijetí názoru někoho jiného.
Traumatická Zkušenost: Znovu Prožijte A Přijměte
"Aby se uzdravilo utrpení, člověk to musí zažít celý. “Marcel Proust Traumatický zážitek, ať už je jakýkoli, zanechá vážný otisk v životě každého člověka a někdy jej radikálně změní. Mnoho lidí, kteří zažili například násilí (fyzické, psychické nebo sexuální), rozvod nebo obtížné odloučení, ztrátu milovaného člověka, jakékoli přírodní katastrofy atd.
Chcete Se Změnit? Nejprve Přijměte Sebe A Svůj Stav
Často bojujeme s tím, co se nám nelíbí, nebo odmítáme „stínovou“část osobnosti, která je společensky nepřijatelná. Co se děje? Karl Rogers ve své knize „Stát se osobností“píše: „Vzniká kuriózní paradox - když se přijmu takový, jaký jsem, změním se.
Jak Snadné Je Změnit A Změnit?
Každý psycholog má nějaké „vlastní“téma, které vzbuzuje jeho největší zájem. Pro mě je to například vývoj, pohyb vpřed, změny. V poslední době v tomto směru čerpám zvláštní inspiraci z mýtů, analytických psychologů a samozřejmě mých klientů.
Myslíte Nejprve Na Lidi A Pak Na Sebe?
Žijeme ve společnosti a komunikace je důležitou součástí našeho života. Často však spolu komunikujeme, jako bychom hráli určité role, které vztah ničí. Stephen Karpman, specialista v oblasti transakční analýzy, identifikoval tyto role a nazval je:
