Traumatická Zkušenost: Znovu Prožijte A Přijměte

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Aby se uzdravilo utrpení,

člověk to musí zažít celý. “

Marcel Proust

Traumatický zážitek, ať už je jakýkoli, zanechá vážný otisk v životě každého člověka a někdy jej radikálně změní. Mnoho lidí, kteří zažili například násilí (fyzické, psychické nebo sexuální), rozvod nebo obtížné odloučení, ztrátu milovaného člověka, jakékoli přírodní katastrofy atd., Se snaží rychle ponořit do svého starého života nebo začít nový co nejdříve …

Znám lidi, kteří se po těžkých životních událostech přihlásí do jakýchkoli kurzů, jdou získat druhé vzdělání, vedou aktivní životní styl, zatímco ostatní prožívají nebezpečná dobrodružství, začínají užívat alkohol a drogy. Tento článek je o tom, proč takové jednání nepřináší pozitivní výsledky, a pokud ano, proč se v podobných situacích a nových vztazích nepříjemné emoce znovu a znovu vracejí.

Každý člověk utíká před nepříjemnými emocemi a vzpomínkami spojenými s traumatickou událostí, chce přejít na něco jiného, vytlačit nebo popřít negativní zážitek. Zdá se, že všechno bylo zapomenuto, že všechno je v minulosti, začal nový život. Ale něco není v pořádku. Dívka, která přežila násilí, si již řadu let nedokáže vybudovat vztahy s muži.

Osoba, která byla okradena na ulici nebo zbita, může v každém kolemjdoucím vidět zloděje nebo chuligána a dlouho se ohlížet.

Matka, která přišla o dítě, už nechce mít děti.

Rozvedený muž, který po rozvodu začne vést „bujarý“životní styl, to považuje za normální. Děti v rodině, které považovaly své rodiče za pijáky, uživatele drog, oběti incestu nebo bití, vytvářejí stejné rodiny …

Seznam situací je nekonečný, ale existuje něco, co všechny tyto lidi spojuje. Jedná se o nedokončenou situaci v minulosti, která jako oblázek vytváří v současnosti kruhy na vodní hladině.

Někdy obtížné situace, které se lidem stávají, podle názoru samotných lidí způsobují velkou ostudu a odmítnutí. Někteří skrývají událost, která se jim stala, před blízkými přáteli, rodiči, manželem / manželkou, aby izolovali své blízké od nepříjemných zážitků nebo byli mučeni studem nebo se prostě báli získat souhlas s vyjádřením pocitů. Může být obtížné, když nerozumíte situaci a tomu, co se vám stalo, a souhlasíte s vyjádřením negativních pocitů. Zde je jeden příklad: „Když mě zbil mladý muž, s nímž jsem žil, moje matka mě nejprve objala a utěšila a její druhá věta byla:„ Nikomu neříkej, co se ti stalo. “Cítil jsem se hrozně, jako by mě polili ledovou vodou.

Všechny moje myšlenky a pocity se vyřítily ven, protože jsem tam nechtěl „zmrznout“, chtěl jsem to zakřičet, o své bolesti, o svém hněvu. Chtělo se mi plakat všechno. Matka této dívky prostě dala zákaz těm pocitům, kterých se bojí, což si sama zakazuje vyjadřovat (hněv, stud, hněv) a nejjednodušší způsob bylo tyto pocity znehodnotit, aby je necítila ani její dcera.

Ve skutečnosti je těžké, zvláště poprvé po události, která se vám stala, mlčet, skrývat v sobě pocity, aniž byste dostali podporu od ostatních lidí. Někteří se naopak izolují a drží v sobě hromadu odporu, hněvu, viny, hněvu, bezmoci. Všechny tyto pocity jdou bok po boku s pocity nespravedlnosti, ponížení. Čím déle člověk „vaří v tomto kotli“nepříjemných pocitů, tím obtížněji prožívá tuto situaci. Zdá se, že je na ni upnutý a celý jeho život se omezuje pouze na tuto zkušenost s touto událostí. Paradoxem je, že opačné chování, říkejme mu „aktivní“, nepřináší kýžené výsledky. Takové chování jen dočasně „zmrazí“nepříjemné pocity v těle, myšlenky na traumatickou událost a emoce s ní spojené. To vše čeká na správný okamžik, kdy se to vylije, a ten okamžik může být ten nejneočekávanější. Některým lidem stačí sledovat scénu z filmu nebo programu, podobnou událostem jejich života, a pocity na sebe nenechají dlouho čekat. Nebo potkejte na ulici náhodného kolemjdoucího, který bude vypadat jako pachatel, a člověk si může všimnout, jak se jeho tělo smršťuje, jako by si pamatovalo veškerou bolest, která mu byla způsobena. Stejně jako řezaná jizva může být v těle stopa traumatu. Realita je pozorována v držení těla, chůzi, v navyklých pohybech připomínajících stlačení. "Komprese" může být podrobena řeči, zatímco dochází ke koktání, obtížnosti výslovnosti, koktání. Trauma je vždy komprese.

První myšlenka, která se mi vybaví poté, co došlo k události, je „to se mi nestává“, „to se mi nemůže stát“(šoková fáze), následované přirozenou touhou, aby se tato událost nikdy nestala. Bohužel mnoho lidí se chová, jako by v jejich životě nedošlo k žádné traumatické události. Mluvili jsme o tom výše, když člověk začíná nový život a začíná se zapojovat do „hyperaktivity“, popírání traumatu, „zapomínání“. Ale bez ohledu na to, jak popíráte, trauma si to připomíná výslovně nebo skrytě, přímo nebo nepřímo. Trauma je také magnetem, který přitahuje nové podobné události do života člověka. Osoba získá posttraumatické vzorce chování a postoj „Musím se vyvarovat opakování traumatu“. To vede k nadměrnému stresu a zranění se opakují. Vzhledem k tomu, že traumatická situace je situací nadměrné intenzity, traumatizovaný člověk nevědomky hledá zkušenosti stejné intenzity, aby se přes ně dostal a vrátil se do normálního života.

Jak pochopit, zda trauma stále žije ve vašem těle, ve vašem podvědomém vědomí? Pokud trpíte přepracovaností a zároveň neodmítáte pomoc ostatních lidí. Pokud se po nějaké době po traumatické události budete i nadále cítit zdrceni, otupělí a prázdní.

Pokud máte noční můry, stali jste se obzvláště zranitelnými a cítíte napětí ve svém těle a neschopnost se s ním vyrovnat. Pokud se váš vztah v práci nebo váš osobní vztah zhoršil, nebo možná došlo k sexuálním problémům. Pokud se vám konečně čas od času stane nehoda, jsou to všechno známky nezažitého, nevyjádřeného traumatu.

Když emoce spojené s traumatem odezní, dojde k skrytému účinku traumatu na osobu. Trauma svým vzhledem v životě mění realitu člověka a vede k hlubokým změnám osobnosti, takže normální běh života je nemožný. Pro tuto osobu je svět kolem něj nejen plný nebezpečí, ale cítí před sebou absolutní bezbrannost.

Jak se vyrovnáváte s traumatickou událostí? Je nemožné znovu prožít událost, která změnila váš život, aniž byste znovu šli vedle. Abychom přežili trauma, je nutné jej prožít zcela v bezpečném prostředí psychoterapeutického vztahu. Rozpoznat trauma, jak se skutečně stalo.

Najděte sílu, abyste akci zvládli. Prožijte bolest a bezmoc, které vám brání vést normální život. Začleňte tuto událost do své minulosti a naučte se nerozdělovat svůj život na „před“a „po“traumatu. Vyventilovat pocity spojené s traumatickým zážitkem a rozpoznat je jako legální a existující. Zažijte veškeré zoufalství, do kterého vás ponořila traumatická situace. Poučte se z této situace. Smutek za minulostí, že nic nelze změnit. Přijměte se takového, jaký jste, a naučte se s tím žít.

Život mě konfrontoval s obtížnými situacemi a z vlastní životní zkušenosti vím, jak je to všechno těžké, ale věřte mi, že vrácená životní harmonie a klid v duši stojí za to!