Zemřít, Ale Dosáhnout! Psychologie Osobnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18

Dnes jste neudělali tucet věcí nebo alespoň jednu užitečnou, což znamená, že ten den byl promarněný! Znáte tento pocit?

Takové neurotické hodnocení osobnosti sebe sama je charakteristické pro ty lidi, jejichž sebeúcta přímo závisí na dosažených výsledcích (Co jsem udělal a prospělo mé jednání ostatním?). Existují různé názory - člověk může „sedět rovnoměrně na zadku“a jen si říct, že je sám o sobě úžasný člověk; na druhou stranu, pokud člověk neví, jak v tomto životě cokoli udělat, je pro společnost k ničemu. V kontextu problému však každý den zažíváte neurózu - každý den vás sežere pocit úzkosti, sužuje vás pocit viny, pocit hanby za sebe zhasne, ale vědomě si neuvědomujete psychiku, pokud jste to neudělali splňte naplánované úkoly, neudělal něco užitečného (další možností je, že jste toho neudělali víc, než jste měli na seznamu). Navíc jste si jisti, že jste se už dávno měli stát milionářem, vlastnit obrovskou společnost, ale … dnes jste neudělali nic nebo jste toho udělali příliš málo. Víra „příliš málo“je ve vaší mysli tak zakořeněná, že i po dokončení tuctu úkolů jste si jisti, že děláte málo. V důsledku toho to vede k tomu, že člověk na několik dní vyčerpá nebo pracuje psychosomatika. V nejtěžších situacích je to psychosomatika, která vás na chvíli „vyhodí“ze života (vysoká horečka, nemoc atd.). Relativně vzato, vy sami už nejste schopni se zastavit (jinak se budete cítit špatně, nemilovaní, odmítaní, nebudete plnit své závazky a sliby, nebudete plnit něčí očekávání atd.), Takže vaše tělo začne jednat.

Jaké jsou důvody pro výskyt takové neurózy?

1. Obvykle se jedná o narcistické rodiče, kteří neustále od svých dětí něco očekávají. Očekávání nemusí být vyjádřena nahlas, neverbálně (v tomto případě je situace poměrně obtížná, protože je obtížné pochopit kořen problému, „zachytit“hlas, který nyní mluví ve vaší hlavě a zní jako váš myšlenky a hlas). Zpočátku tento hlas patřil osobě, která je vám v dětství blízká - matka, otec, babička, dědeček (často jsou to nejbližší lidé, ale mohou existovat učitelé). Při terapii si člověk nejprve vybaví institut, potom školu a potom rané situace spojené s rodiči). Zpravidla se vše přenáší do našeho vědomí od 3 let, a někdy dokonce i v děloze. Jak se to stane? Dítě se ještě nenarodilo a rodiče mu již vnucují své sny a očekávání (aby byla krásná, chytrá; aby se stal právníkem nebo lékařem atd.). Rodičovská očekávání často nemusí být spojena s nějakým šíleným životním úspěchem (například se rodičům něco v životě nepovedlo a „přenese“své touhy na dítě - nedokončili hudební školu, nedostali zlato medaili ve škole, nedostal červený diplom). Díky tomu jsou rodiče připraveni dát téměř vše, aby jejich dítě dosáhlo výsledků, o kterých sami snili. To bude každý den cítit jako neuróza. Představte si úroveň narůstajícího napětí - ze dne na den vás verbálně nedonutí pochopit ani neopakovat „musíš, musíš, musíš“(musíte se učit lépe, ještě lépe, ještě lépe). Při takovém tlaku se můžete doslova zbláznit a naše psychika často tento stres nevydrží. V důsledku toho může člověk jít do psychosomatiky nebo popírání, ale často v dospělosti také nadále prožívá neustálý a nesnesitelný stres. Stává se i opačná situace - prakticky neexistuje napětí, ale psychologicky je to pro vás ještě obtížnější (relativně řečeno, víte, že teď vaše matka vtrhne do místnosti a začne kontrolovat hodiny, deník, dokončené a nesplněné úkoly).
2. Muž vyrostl v rodině alkoholiků. V takových případech se ve výchozím nastavení zvyšuje odpovědnost - museli jste všechny ovládat, všechny zachraňovat, všem pomáhat, protože ti kolem doufali v nějakou akci z vaší strany. Hodně záleželo na vás (alespoň jste o tom byli pevně přesvědčeni).

3. Jeden z rodičů na sebe přitáhl celou rodinu, tvrdě pracoval a snažil se výrazně přispět k rozvoji dítěte (podle toho dítě na podvědomé úrovni pociťovalo neštěstí svého rodiče - zpravidla máma nebo táta - a snažil se ho chránit). Na tomto pozadí se vytváří neuróza viny vůči matce (otci) a tato situace jako celek je poměrně složitá a mimořádná. Rodič si často opravdu uchovává naději, že dítě vyroste a vrátí vše, co do něj bylo investováno (například zlepšit život rodičů, vytáhnout je ze dna atd.). Ve většině případů se však jedná pouze o moji vlastní neurózu viny - „Nemohl / nemohl bych udělat matku šťastnější, což znamená, že se celý život budu snažit dělat všechno lépe, lépe, lépe!“
4. Srovnání dítěte s někým v dětství (například „Masha je dobrý student, Petya je tak úhledná, podívejte se, jak skvělé je všechno s Vasyou, ale vy jste takový špinavý ignorant“). Takový důraz na skutečnost, že některé dítě je lepší a vytváří neurózu (musíte dělat víc a lépe), ale bez ohledu na to, jak moc to dělám, nic nebude oceněno. V současné době je nejzákeřnější pastí této neurózy to, že neexistuje způsob, jak dosáhnout uspokojení (nic a nikdo vám nedává lepší pocit). Nemůžete se nabažit svých úspěchů a úspěchů, výsledků a podle toho vše znehodnotit. Přenos, který začal u vašich rodičů, obvykle stále pokračuje uvnitř vašeho vědomí (toto je druh hry s vnitřními objekty - trestáte se, pak litujete, ale nakonec neustále zažíváte trápení, jste mezi dvěma extrémy).

Co dělat a jak se z této neurózy dostat?

1. Naučte se dnes srovnávat se sebou v minulosti (například před rokem). Vědět, jak najít okamžiky, ve kterých jste se zlepšili, zjistit, v čem přesně jste se zlepšili, a užívat si to.
2. Naučte se uznávat, přijímat a přivlastňovat si své úspěchy („Jsem skvělý!“).
3. Pochopte své touhy, zjistěte, co přesně chcete ze situace, osoby, života obecně získat, a jděte krok za krokem cílevědomě k úkolu, který máte po ruce. Určitě to zvládnete jen díky tomu, že se budete živit („Jsem fajn chlap, udělal jsem dnes to a to, stal jsem se o krok blíže tomu, co jsem chtěl“). Pokud se naučíte sledovat, přivlastňovat si tyto malé úspěchy, nebudete se srovnávat s těmi nejlepšími, nejvýznamnějšími a nejslavnějšími, což vám velmi pomůže uvolnit napětí v zóně podceňování sebe sama.
4. Milujte se jen tak. Jak se to naučíte dělat? Uvnitř sebe se také nadále spoléháme a rozhlížíme se po rodičích, respektive musíte pochopit, cítit, uznat a věřit, že vaši rodiče, předměty náklonnosti, blízcí jsou pro vás opravdu důležití (bez ohledu na váš věk!). Pro každého z nás jsou důležité vztahy s blízkými. Nikdo nechce, aby se moje matka odvrátila a řekla zraňující slova („Jsi blázen, nebudu s tebou mluvit!“, „Jak dlouho žiješ, nechci ani odpovídat na tvé hovory!“Atd..) Pro psychiku se taková prohlášení stanou těžkým traumatem, traumatem odmítnutí a dokonce i retraumatem (zpravidla rodiče v dětství dítě opravdu odmítali, pokud nesplnilo jejich očekávání, neudělalo to, co chtěli vidět - přestali jakákoli komunikace s dítětem, na vině byla nějaká manipulace atd.). V souladu s tím se člověk bude bát opakování takové situace a zapomene, že již není závislý na rodičích. Musíte tedy věřit, že budete milováni, nebudete odvráceni, i když budete následovat cestu svých tužeb. Proto je důležité umět porozumět svým přáním, naučit se je vyjadřovat správným a krásným způsobem („Mami, já to opravdu chci! Vidím perspektivu a růst sám pro sebe, líbí se mi to, získávám neuvěřitelné uspokojení „Chceš, abych byl šťastný? Nebo chceš, aby to bylo po tvém?“To všechno jsou důležité body a je nutné je probrat s rodiči - pokud máma a táta uvidí štěstí svého dítěte, budou souhlasit s cestou, kterou si vybral. rodina, na kterou jsi měl plné právo udělat chybu. Miluj se a věř, že i ty budeš milován!
5. Vnitřní odloučení od rodičů neznamená, že musíte přestat komunikovat s blízkými, musíte se naučit žít svůj vlastní život, stranou jeho přesvědčení a názorů.
6. Vezměte si můj trénink „Apni self-esteem“. Vypracujete všechny nuance odloučení, své vlastní touhy, naučíte se sledovat svou vlastní cestu, neohlížit se kolem na názor někoho jiného, získat požadovanou podporu od svých rodičů. Pokud si nedovolíte vytvořit sebevědomí, bez ohledu na jakékoli činy a úkoly, neuróza se časem jen zesílí a zhorší problémy ve vašem životě, které se nakonec promění v psychosomatiku.