2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Cítil se smutný a bolestivý kvůli svému nedostatečnému rozvoji, zastavení růstu morální síly, kvůli tíži, která zasahuje do všeho; a závist ho hlodala, že ostatní žili tak naplno a široce, zatímco jako by byl na úzkou a žalostnou cestu jeho existence hoden těžký kámen.
"Oblomov" I. A. Goncharov
Každý z nás se setkal se svou vlastní impotencí. Těžký a těžký pocit. Pro jednoho člověka je takový pocit důvodem k agresi: rvačky, nadávky, ostré poznámky, pro jiného - potvrzení představy o slabosti jeho charakteru a o tom, že nemá cenu nic dělat. Pokud je v životě člověka mnoho takovýchto situací, pak můžeme říci, že v jeho životě je místo pro „naučenou bezmoc“.
Stavu, ve kterém člověk může změnit situaci k lepšímu, ale nedělá to, se říká „naučená bezmoc“.
M. Seligman objevil tento jev prováděním experimentů na psech. Poté on a další vědci zjistili, že pro tento jev existuje místo i v životě lidí.
Když například skupina školáků dostala zjevně nemožný úkol, někteří z nich (≈30%) odmítli úkol splnit, ale zbytek skupiny byl odhodlán překonat potíže a pokusil se problém vyřešit.
V domě s pečovatelskou službou byl také proveden výzkum skupiny, která mohla rozhodovat: jak uspořádat nábytek, o kterou rostlinu se starat atd. Tato skupina se cítila fyzicky výrazně lépe ve srovnání s pečlivě sledovanou skupinou.
Tři druhy bezmoci:
Aktivní - neschopnost jednat aktivním zásahem do situace.
Poznávací - neexistuje ochota učit se nové efektivní chování.
Emocionální - snížené pozadí nálady kvůli nedostatku ochoty jednat.
Zrození naučené bezmoci:
- obavy a obavy rodičů, zaměřené na dítě, vyjadřující nejčastěji v destruktivních rodičovských zprávách: „Nic rozumného z vás nevyroste“. „Budeš školník, uklízeč, alkoholik, narkoman, ignorant …“.
- nadměrná ochrana ze strany matky a pasivní chování ze strany otce. Dítě se nenaučí být samostatné a fantazie je pevná, že všechny touhy se splní magií. Proč jednat, když máma přinese všechno. Proč cítit, když máma předvídá všechny pocity. Proč při řešení obtížného problému projeví vůli, když přiběhne máma a pomůže.
Izya, jdi domů !!! Co je studené? Ne, jez. c) anekdota
Formování naučené bezmoci v dospělosti je možné za následujících okolností:
1) Mnoho stresových faktorů v jednom časovém období, po kterém přichází emocionální a fyzické vyčerpání.
2) Nepříznivé podmínky, ve kterých se daná osoba nachází. V práci to může být prostředí, kde po kvalitách a talentu člověka není poptávka. V rodině jsou skandály a hádky.
3) Je mezi bezmocnými lidmi. V kuřácké společnosti tedy mnoho lidí začíná kouřit. Pracovitý člověk málokdy přežije mezi línými lidmi. Existuje mechanismus psychologické kontaminace, když prostředí (kmen) ovlivňuje naše návyky a hodnoty.
4) Přítomnost negativních postojů, jako například: „Nezvládnu to. Moje selhání, ale váš úspěch. Můj život na mě nezávisí. Nemám co milovat a respektovat. Pokud začnu něco nového, rozhodně neuspěji. “
Jak se vypořádat s naučenou bezmocností?
- Posuňte své zaměření na oblasti úspěchu. Spousta věcí může dopadnout dobře, ale myšlenky se mohou soustředit na selhání. Zastavte se a uvidíte, co děláte. Pokaždé, když to uděláte, uvolní se hormon radosti. Můžete tedy překonfigurovat svou neuronovou síť.
- Revize prostředí. Věnujte více času lidem, se kterými se cítíte uvolněně a uvolněně. Doporučuje se, aby praktikovali životní styl, ke kterému chcete přijít. Mechanismus pozitivní psychologické infekce bude fungovat.
- Psát si deník. Bude to neobvyklý deník.
- Jasné povědomí
1) Zamyslete se nad tím, co vám osobně škodí a co je dobré.
2) Jak mohu v této situaci dosáhnout svého cíle.
3) Jaké síly jsou za mou touhou dělat nebo nedělat.
4) Mezi jakými alternativami se nyní rozhoduji.
5) Jaké jsou důsledky mé volby.
6) Přijměte, že je málo povědomí, je to důležité akt, navzdory možným obtížím a těžkostem.
- Rozjímání … Nejjednodušší pětiminutová praxe - například soustředění na nádech a výdech v nepřítomnosti myšlenek, vám umožňuje aktivovat frontální oblast mozkové kůry, která je zodpovědná za naši vůli.
- Psychoterapie … Ne všechna doporučení lze snadno a snadno implementovat samostatně. Psychoterapie je vynikající metodou, jak se vypořádat s naučenou bezmocností.
Na závěr řeknu, že výzkum v oblasti neuropsychologie tvrdí, že svůj život můžeme změnit v každém věku. Lidský mozek obnovuje neurální sítě a odměňuje správné chování dopaminem (hormonem slasti).
Doporučuje:
Tvůj Vlastní život Nebo štafeta Z Dětství? Právo Na Svůj život Aneb Jak Uniknout Ze Zajetí Skriptů Jiných Lidí
Rozhodujeme se sami, jako dospělí a úspěšní lidé, sami? Proč se někdy přistihneme při myšlence: „Teď mluvím jako moje matka“? Nebo v určitém okamžiku chápeme, že syn opakuje osud svého dědečka, a tak je to z nějakého důvodu v rodině zavedeno … Životní scénáře a rodičovské předpisy - jaký mají dopad na náš osud?
Bezmoc A Bezmoc - Jaká Je Hodnota?
Bezmoc a bezmoc jsou nežádoucími hosty a často i vyvrženci na seznamu cenných zkušeností. Radost je například příjemné prožívat. A bezmoc a bezmoc nemají právo být a stát se mi! Když se člověk zakáže zažít je, ztratí část své lidskosti, ztratí schopnost přijmout a cítit teplo, něhu, péči o druhého člověka a dát mu jej upřímně.
JAK ŽÍT SVŮJ VLASTNÍ ŽIVOT A NE DALŠÍ ŽIVOT Nebo O SKUTEČNÝCH A IMPLIKOVANÝCH HODNOTÁCH
V naší společnosti existují jasně definované vzorce a pravidla, podle kterých „potřebujete“žít a které „musíte“dodržovat. Od dětství nám říkali, čím bychom měli být, až vyrosteme, často se rozhodují, co bychom měli dělat, na jakou univerzitu vstoupit, jaký druh vyvoleného vidí vedle nás, existuje obecně uznávaný věk, ve kterém je “právo “mít děti a to je také do určité míry povinnost - udělat kariéru, mít rodinu a děti.
Jak Najít Svůj účel Nebo čemu Věnovat Svůj život?
Jak najít svůj účel, co dělat v životě? Jak to udělat tak, aby podnikání, do kterého investujete svůj čas, sílu a energii, přinášelo uspokojení, odhalovalo a zlepšovalo schopnosti, dovednosti a nadání, kvalitativně zlepšovalo život. Co musíte udělat, abyste se v životě cítili šťastní a naplnění?
Jak žít SVŮJ život, Ne život Svých Rodičů
V rodinném systému jsou všichni jeho členové propojeni. A pro každého je místo. Děti jsou například před rodiči, aby se o ně mohly opřít. Prarodiče jsou za rodiči atd. Předci za našimi zády podporují, dávají pocit přijetí, bezpečí a síly. Jeden ze zákonů rodinného systému - zákon HIERARCHIE říká:
