2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jedna známá psycholožka ve svém projevu jednou upustila: „Pokud chceš všechno zničit - globalizuj“. Souhlasím 100% Často nás nepřekonává strach ze změn, ale jejich zdánlivá nemožnost. Jsme zaskočeni - stejně jako pětiletý plán, který by byl poslán koupit, řekněme, pračku do rodinného bytu.
V takových situacích narativní praktikující často používají takový koncept jako „zóna proximálního vývoje“. Najednou to navrhl psycholog Lev Semenovich Vygotsky. Zóna proximálního vývoje je podmíněný prostor jen krůček od místa, kde určitě všechno chápeme a studujeme nahoru a dolů. Zónu svého nejbližšího vývoje můžete objevit sami - ve chvíli, kdy úzkost a strach z prožívání neznáma snižují svůj stupeň a jsou nahrazeny upřímným, nikoli napjatým zájmem. Například vyjít na pódium před stovky diváků je děsivé. A vytvoření krátkého videa a jeho odeslání vašim třem nejlepším přátelům je zábavné a příjemné. Uběhnout maraton je neuvěřitelné. Uběhnout 3 kilometry, „cítit“se ve dnech, kdy se ukáže, že k těmto kilometrům přidáme pár stovek metrů, je docela na rameni.
Lidé mají často tendenci tuto část cesty postrádat, podceňovat ji. Často se zaměřuje na inspirativní cíl. Tak velké, tak ambiciózní a podmanivé, vzbuzující bázeň - a přitom zdánlivě znepokojivě zdrcující. Trenéři ve skutečnosti fungují jako plánovači silnic - mezi bodem skutečného vývoje do zóny potenciálního rozvoje, krok za krokem, přes zóny nejbližšího rozvoje klienta, které se otevírají jeden po druhém.
Vy sami můžete svou zónu proximálního vývoje posoudit položením otázky - co v tom, co jsem plánoval, opravdu mi to nepřipadá vůbec děsivé, ale velmi zajímavé? Pokud existuje touha sdílet nebo zaznamenat své objevy písemně, napište do komentářů.
Doporučuje:
Otázka Na Sebe: „Co Si O Tom Vlastně Já Sám Myslím?“
Jedním z běžných důvodů, proč se obrátit na terapeuta, je touha utřídit si myšlenky a zdánlivý nedostatek logiky v chování druhého. "Proč ten chlap ze seznamovací aplikace najednou zmizel a neodpovídal na zprávy?", "Proč kolega jen flirtuje na chladiči a posílá emotikony, ale nezavolá na oběd?
Otázka Na Sebe: „Co Teď Cítím?“
Způsoby, jak získat informace ze světa Lidé analyzují události ve svém životě různými způsoby. Někteří, při posuzování situace, se soustředí na vjemy, cítění. Pro ostatní jsou nejdůležitější pocity a emoce. Ještě jiní okamžitě vydávají soudy a výklady.
Otázka Pro Sebe: „Jak Jsem Vlastně K Tomuto Závěru Dospěl?“
Dnešní módní všímavost není jen o schopnosti přepínat mezi způsoby myšlení a nemyslet. Jde také o dovednost reflexe - schopnost přemýšlet o tom, jak ve skutečnosti přemýšlíte a proč přesně a proč tato konkrétní myšlenka. Většinou málokdy myslíme vůbec.
Otázka Na Sebe: „Díky čemu Jsem Tehdy Přežil?“
Je obvyklé chovat se ke své minulosti trochu … skepticky, nebo co. Slouží buď jako referenční bod pro sebezdokonalování (známé: „Nesrovnávejte se s ostatními, srovnávejte se se sebou v minulosti“). Nebo je minulost pokryta jizvami, které škodí počasí;
Proč Si Vždy Všímáme Jen Toho špatného, i Když Se Děje To Dobré. Jak Se Toho Zbavit?
Diane Barth, klinická sociální pracovnice, vysvětluje, proč se náš mozek zaměřuje na negativitu a jak z ní můžeme těžit. "Kdykoli jsem ráda, že to jde dobře, stane se něco špatného," říká Jane, úspěšná 30letá žena, která byla právě povýšena v práci.
