2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Když opouštíme milostný vztah, prožíváme emocionální, fyzické, finanční a sociální oddělení života s jinou osobou,
se kterým byl náš život dříve sjednocen. Oddělení „milostného páru“, „rozvodu“- je prožíváno jako zármutek a „smrt“lásky. Někteří této fázi říkají „zničený dům“. Proto je to jedno z obtížných období, jejichž koncovým bodem by mělo být dosažení vaší autonomie (emocionální, fyzické, finanční) a oddělení života od jiné osoby.
„- Katyo, poslouchej, pojď, můžu ti to teď říct, ale nebudeš se zlobit a přemýšlet?
- Nejsem naštvaná
- Katyo, pojďme alespoň na chvíli, alespoň na pár dní, přestaneme se navzájem ničit, prosím vás. To prostě taky nemůžu. Můžeme, no, teď už nemůžeme rozhodnout vůbec nic “(c).
Ukazatelem začátku procesu rozpadu milostného nebo rodinného vztahu je emocionální rozchod.
Pocity uvnitř páru: Odcizení, ochlazení, nedůvěra, žárlivost, odeznívání milostných citů, hádky.
Důvodem emocionálního rozchodu mohou být různé cíle a hodnoty, nedostatek připravenosti na společný život, jiná láska.
Jsou vyjádřeny požadavky a nároky, v důsledku čehož je poprvé oznámeno rozhodnutí o oddělení nebo „time-out“.
VLASTNOSTI ZTRÁTY ŽIVOTA 1. šok a popření
Pokusy přivést partnera zpět. Jednou z možností je popření vlastních zkušeností: „ve skutečnosti se z toho cítím báječně a dokonce i šťastný“. Zdroje: „Přijmout“samotnou myšlenku rozchodu, uvědomit si své pocity, porozumět jim je společníkem procesu obnovy. Zdroj je schopnost „přemýšlet“o svých pocitech, ale nejen je prožívat. 2. smutek spojený s odchodem partnera a zhroucením plánů páru.
Typické zážitky tohoto období: samota, lítost, smutek.
Touha stáhnout se do sebe, opustit obvyklé životní tempo, pocit prázdnoty.
Zažíváte ztrátu. Možná náhlý pocit touhy po partnerovi, pocity viny za to, co se stalo, touha vrátit se a „souhlasit“.
Může existovat touha uniknout před bolestí a osamělostí, v náhlých pocitech „euforie“a ve snaze uzdravit rány v novém vztahu - ale zpravidla vyplnění emoční prázdnoty, která tímto způsobem vzniká, to znovu odhalí v budoucnost. Zdroje: přátelé, práce, čas.
Je nutné vyplnit emoční deficit a prázdnotu - „zahřát se“, to lze provést následujícími způsoby:
- Hledejte příležitosti k setkání s přáteli, kolegy nebo novými lidmi. Pro vás je to výměna zkušeností a naplnění novými zkušenostmi.
- Stanovte si cíle a naplánujte si život. Čím méně úkolů a cílů v životě máte, tím silnější je pocit touhy a samoty. Uvažujte proto o svém životě z nového úhlu pohledu: koníčky, cestování, dítě, které vás potřebuje, kariéra.
- Pokuste se zacházet se svými pocity s přijetím a porozuměním, aniž byste se snažili najít důvod a odpovědi. Toto je fáze slabosti, ve které se musíte o sebe postarat. Co pro sebe můžete udělat?
Možná je to osamělost, vaše šance, kde se můžete o sobě dozvědět něco nového, zkuste se v nových aspiracích, poznejte se s novými lidmi, zjistěte svou schopnost milovat, zjistěte svou sexualitu - uvidíte sami sebe. 3. Vztek:
Vztek na partnera, který se rozhodl odejít. Pocit zrady, touha po pomstě. Hněv se může projevit formou vlastní agrese: „pocity viny“, touha po sebetrestání. Hněv pomáhá znehodnocovat to, co kdysi bylo důležité a cenné. Zdroje: Ve stavu vzteku je nejlepší omezit interakce se svým bývalým a najít způsoby, jak vyjádřit hněv tím, že vztek vezmete jako motivaci k akci. Co vám pomáhá vyjádřit hněv a čeho byste chtěli dosáhnout?
4. Strach: Separaci je těžké zažít, protože souvisí s naší nejhlubší potřebou - potřebou připoutanosti. Potřebujeme blízký vztah, ve kterém můžeme obdržet péči a náklonnost, a když ztratíme někoho blízkého, máme sklon instinktivně prožívat úzkost. Změny ve finančních a sociálních aspektech života také vyvolávají obavy z odloučení. Zdroje: Kromě našeho životního partnera se o nás starají lidé kolem nás: rodiče, děti a přátelé. Vaše prostředí je vaší podporou. Vlastní zdroj je osobní soběstačnost, dovednosti a schopnosti.
Pamatujete si, jak jste se měli před vztahem? Jak bys teď chtěl být? 5. Apatie Změny v životě, doprovázené výše popsanými pocity spojenými s rozchodem, „mentální guma“- ubírají tělu sílu. V dlouhodobém vztahu je naše vlastní osobnost úzce propojena s osobností našeho partnera (společné chutě, vzpomínky, cíle, hodnoty, zájmy), a proto ztrácíme-li jiného člověka ze svého života, ztrácíme část sebe sama. A tato dvojitá ztráta je odzbrojující. Čas, který je nyní, je čas na zotavení a obnovu sebe sama. Zdroje: Starat se o sebe, mít čas pro sebe, milovat se. Nikdo se o vás nepostará lépe než vy.
5. Přijetí: Přijetí motivů partnera k rozbití vztahu a přijetí samotného odloučení přichází pouze tehdy, když ve svém životě obnovíte rovnováhu: porozumíte své ztrátě, najdete v ní nejen negativní výsledek událostí, ale také pozitivní výsledky ze zkušenosti. najdete v samotě zkušenosti nového já, s novými cíli a ambicemi zorganizujte kolem sebe novou sociální sféru, kde jste nezávislý, sebevědomý člověk, otevřený novým zkušenostem a způsobům, odpusťte partnerovi, který byl v vztah s vámi, protože on, stejně jako vy, může být nejistý, slabý a pochybující člověk.
V procesu prožívání těchto fází se můžete setkat s řešením problémů souvisejících s finanční separací. Fáze prožité v tomto období se budou navzájem střídat. U některých žije ztráta šest měsíců a u jiných nejméně 17 měsíců. Vaším společníkem je čas a sebeuvědomění.
Lidé, kteří jsou v našem životě, a my sami, se mění a silnice nejsou vždy jednotné. Jak mi řekl můj klient, i v medicíně se uznává fakt, že za 7 let se obnovují krvinky - a vedle nás se mohou objevit úplně jiní lidé v podobě milence, milenky, manžela nebo manželky.
Je však důležité si uvědomit, že se sami stáváte jiným člověkem, což znamená, že se dokážete vzpamatovat ze ztrát a najít štěstí u těch, kteří jsou připraveni to sdílet.
S láskou a vírou váš psycholog.
Cítíte se bezmocní zažít jednu z fází? Kontakt pro konzultaci. Budu tam v tomto těžkém období. Položte své otázky v komentářích a možná se stanou tématem dalšího článku. Děkuji moc za inspirativní příběhy, které mi pomáhají psát tyto články.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Doporučuje:
Být Tím, Kým Jsi
„Udělej to, abys byl.“Lao Tzu Jaký je můj osud? Který bych měl být lepší? Co je pro mě nejlepší? A nakonec koruna otázek existenciální povahy - „Kdo jsem?“Všechny tyto otázky velmi často slyší psychologové na recepci od svých klientů.
Jak Se Vypořádat S Rozchodem S Partnerem?
Sám celý život zkoumám téma svých vztahů. Odráží, myslím, přeceňuje. Za ta léta a se zkušenostmi mi přišla schopnost „nezemřít“, když přijde čas rozloučit se s partnerem. To je pro mě relativně bezbolestné. Dokážu neupadnout do stavu nevole a snadno se obejdu bez podpory a porozumění svému partnerovi.
Mami, Podívej, Udělal Jsem, Co Jsi Chtěl, Jsi Rád?
Někdy je nejdůležitějším životem člověka získání uznání od jeho blízkých. Zvlášť máma. A pak může být celý život věnován získání tohoto schválení. Staňte se přijati. Viděno. "Mami, podívej," křičí šťastně pětileté dítě a natahuje své první kreativní řemeslo.
Proč Ztrácím Zájem O Ty, Kteří Mě Milují / Miluji Chladné Lidi, Co Mám Dělat?
"Jsem dívka, je mi 22 let, ve druhém trvalém monogamním vztahu." Ten chlap je stejně starý, jsme spolu šest měsíců, ale situace, která se vyvinula v předchozím vztahu, se opakuje - skončilo období cukroví a kytice, prošla fáze sloučení a já začal ztrácet zájem o svého partnera.
Jak Se Vypořádat S Rozchodem, Když Vás Vyhodili?
Co vlastně člověk cítí po rozchodu s milovanou osobou / oh / za předpokladu, že byl, jak se říká, opuštěn. Samozřejmě rozhořčení, nepochopení situace a důvodů, které k tomu vedly, a zcela upřímně vztek, vztek. Následně se to ve většině případů scvrkává na fakt, že se člověk začne cítit provinile.
