2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Rozšířený názor (a správný) říká, že pro nás není snadné snášet situace, kdy jsme souzeni, a zejména jsme souzeni jako špatní, nedostatečně pracovití, krásní, chytří atd. A pokud v tu chvíli posloucháte sami sebe, můžete doslova cítit fyzickou bolest a nepohodlí.
Negativní skóre bolí.
Je to fakt.
Věci se ale stávají ještě kurióznější, stejně běžné, ale z nějakého důvodu o nich mluví méně často.
Představte si nebo si možná pamatujte situaci.
Udělali jste něco dobře, řekli jste prezentaci, vyjednávání (nebo jste právě uvařili večeři). Investovali jsme do tohoto úsilí, času, zdrojů. A někde pro sebe si potichu myslíte, že jste obecně skvělý člověk:-)
A teď jste chváleni. Zaměstnanci, šéf, přátelé, partner - nyní není důležité, kdo přesně.
V tuto chvíli (později, když si na to vzpomenete, jste překvapeni a vůbec nerozumíte tomu, co se dělo a kde jste byli) Jasně cítíte, jak hlas chválícího člověka zní, jako by byl zdálky nebo se úplně rozpustil, dlaně pot, chcete propadnout zemí, nohy se vatou a vy (pro vnějšího pozorovatele je to jasně vidět) zavřete oči nebo studujte boty, zmenšete velikost a řekněte něco jako:
- Vlastně jsem nic takového neudělal / neudělal …
- Ach, co jsi … to je nadsázka
- Jsi příliš laskavý …
- Na tom není nic špatného …
- Mysli!
-Ale no tak….
Nebo typický příklad:
- Ty šaty ti moc sluší!
- Oh, koupil jsem to ve výprodeji.
- Mám to od babičky (máma, kamarádka, poloviční cena …)
Nic takového, že?
A pokud o tom přemýšlíte a ponoříte se, vyvstávají otázky. Mnoho otázek.
Co se stane s mým tělem, když mě pochválí?
Odkud pochází tento dusivý pocit v krku?
Proč se nemohu podívat na někoho, kdo mě chválí?
Proč odpovídám tak, jak odpovídám, přestože vím, že prezentace byla úžasná?
Proč mě chválí, a pak se cítím špatně?
Eric BerneO tyto problémy se najednou začal zajímat také tvůrce transakčních analýz. V důsledku toho přišel s konceptem hlazení.
Pro Bern je hlazení jednotkou rozpoznávání. A proto bez nich nemůžeme žít. Jako biologické bytosti nemůžeme přežít bez jídla, vody a vzduchu. Jako sociální bytosti potřebujeme, aby někdo poznal skutečnost naší existence, aby poznal, že jsme a že ve světě sociálních vztahů něco děláme.
Tahy, ze kterých máme radost a které jako takové vnímáme, zavolal Bern pozitivní.
Nazývají se tahy, které jsou pro nás nepříjemné negativní.
Tady se zdá být vše jasné.
Další věc není jasná: pokud je hlazení příjemné, proč jej odmítám, proč ho nepřijímám?
Proč neakceptuji uznání jiného, které, jak se ukázalo, je pro mě stejně důležité jako vzduch, voda a jídlo?
Mnohem dříve, než se člověk naučí abstraktně myslet, pomocí kategorií, konceptů, vyvozování závěrů a logických závěrů - hledá a dostává odpověď na zdánlivě jednoduchou otázku: co v tomto světě může a nemůže. A najde to, s pomocí rodičů v rodině, o něco později ve školce, skupina vrstevníků.
Do školního věku, pokud je zachována pouze naše psychika, již známe svou kůží a tělem pravidla, podle kterých se buduje svět kolem nás.
Protože naši rodiče už nějak vyhodnotili naše chování, myšlenky a pocity.
Rodiče nás už nějak nadávali nebo chválili. Nebo nadával a chválil zároveň.
A právě zde přijímáme od rodičů a společnosti v širším smyslu 5 omezujících pravidel pro hlazení.
Zde jsou:
- Nehladkejte, pokud chcete hladit
- Nežádejte o tahy, když je potřebujete
- Nedělejte tahy, když je chcete
- Nevzdávejte se hlazení, když to nechcete
- Nehladit se.
V post-sovětské kultuře je nepřijatelné (neslušné, co řeknou sousedé?) Chválit se.
A pokud v mé rodině bylo nepřijatelné přijmout pozitivní hlazení, ale bylo přijato přijímat negativní tahy, pak s největší pravděpodobností přenesu tuto praxi do jiných vztahů.
A pokud bylo zvykem dávat jen podmíněné kladné rázy (pochvala za něco: školní známka, oblečení, hračka, kresba), v dospělosti pro mě bude neuvěřitelně těžké přijmout uznání a chválu, i když jsou upřímní a čistý, jako slza dítěte. Prostě nebudu věřit, neuslyším, nevzpomenu si, jedním slovem - nepřijmu.
Pokud se takové situace opakují, nenechávejte se ovládat, přinášejí vám utrpení, pak je užitečná psychoterapie, kde je práce založena na tom, že děláte nová rozhodnutí.
Přijměte ty tahy, které jsou vám příjemné.
Nepřijímejte tahy, které nechcete.
Hladit sebe / sebe.
Požádejte o tahy, když je chcete.
Přijímejte tahy, když je potřebujete.
A nakonec: co můžete dnes cvičit, přijímat chválu.
Takže jste byli chváleni a vy:
- posaďte se nebo si udělejte co největší pohodlí
- položte váhu na obě nohy
- uvolněte žaludek, obličej, oči, spodní čelist
- dýchat
- usměj se a řekni „děkuji“:-)
Při přípravě na článek byly použity knihy Erica Berna „Lidé, kteří hrají hry“, „Hry, které lidé hrají“, „Základy TA: Transakční analýza“od J. Stewarta, W. Joynse.
Yaroslav Moisienko, psycholog
Doporučuje:
Uvnitř Studu. Jak Se Zbavit Studu
Stud ve všech svých projevech zaujímá velmi důležité místo v našem psychice a společenském životě. Hanba chrání vnitřní prostor naší osobnosti a navrhuje, co lze vychovávat k obecné diskusi a co je lepší si s námi nechat. Jeho ochranná funkce se projevuje ve frázích - „To je moje věc“, „Raději jdu stranou“, „Chci si svůj názor nechat u sebe“atd.
Masky V Našich životech. Jak Se Osvobodit Od Strachu, že Já Jsem Horší A Ostatní Jsou Lepší
Žijeme, což znamená, že máme vlastní úkoly. A pro provádění těchto úkolů byly vytvořeny silné vlastnosti, které mnozí v sobě potlačují a vylučují, podle toho nežijí vlastním životem, ale stereotypně „je to nutné, je to tak přijímáno“. Proč volit „musím“a „musím“místo „chtít“a „můj způsob“?
Jak Překonat Stud? Jak Se Zbavit Studu
Strach ze studu … Proč se bojíme tento pocit zažít a všemožně se mu vyhýbat? A k čemu to může nakonec vést? Do jisté míry je to útěk ze všech situací, které mohou způsobit ostudu - strach z ponížení, strach z přijetí kritiky ve vašem směru.
O Chvále. Pokračování
Poté, co jsem zde sepsal své myšlenky na potřebu chválit děti (a ne děti, jak jsem byl naprosto správně vyzván), a přečíst si vaše reakce na tyto myšlenky, zdálo se správné něco přidat. Částečně jako odpověď mnoha z těch, kteří odpověděli v komentářích, částečně jako vyjasnění toho, co jsem napsal dříve.
Jak Se Osvobodit Od Stížností Z Dětství
Téma odpuštění! Nebo jak se zbavit stížností z dětství! Tento článek jsem napsal na základě psychologických, teoretických základů, které dnes mám, osobních zkušeností a praxe. Toto není teorie, je to moje praxe a nepředstírám, že jsem konečná pravda, toto je můj dnešní osobní pohled a zkušenost, která, jsem si jistá, může být pro mnohé skutečným přínosem.
