Jak Se Osvobodit Od Stížností Z Dětství

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Téma odpuštění! Nebo jak se zbavit stížností z dětství!

Tento článek jsem napsal na základě psychologických, teoretických základů, které dnes mám, osobních zkušeností a praxe. Toto není teorie, je to moje praxe a nepředstírám, že jsem konečná pravda, toto je můj dnešní osobní pohled a zkušenost, která, jsem si jistá, může být pro mnohé skutečným přínosem.

Nyní pojďme mluvit o odpuštění! Ve skutečnosti v psychologii neexistuje koncept odpuštění jako takového, v psychologii pracujeme tak, aby se člověk zbavil svých stížností, zbavil se emoční zátěže, z negativního připoutání k minulosti.

A vlastně nebudu mluvit o tom, jak odpouštět, ale o tom, jak se pustit, jak se zbavit přestupků. Pokud se citově nezaseknu, netrpím, pak adekvátně vnímám situace a v tomto případě jsem svobodný.

Samozřejmě se člověk musí naučit neodpouštět, ale neurazit se, o přestupcích je předchozí článek.

A pokud chápete důvod proč, proč a jak jsme uraženi, určitě se můžete naučit, jak tento stav ve svém životě minimalizovat. Samozřejmě se urazíme, to je nevyhnutelné, situace jsou různé, hlavní věcí je přiměřenost vnímání situace, a to již závisí na vašem vnitřním stavu, na zemi, která byla položena v dětství. Zášť, která trvá déle než dvě minuty, vás přivede do stavu sebelítosti, bezmoci, závislosti a oběti. A to všechno jde, opakuji, jeho kořeny v dětství.

Nyní si promluvíme o tom, co dělat se stížnostmi a traumaty z dětství? Koneckonců, zatímco jsou uvnitř, jsou majákem, magnetem a přitahují všechny ty potíže (zrada, urážky, pocity nespravedlnosti, bolesti a dokonce násilí), na které se stále znovu a znovu urážíme, a tento cyklus může trvat navždy, a toto ve skutečnosti existuje karma, ale dnes o tom nejde.

Jakékoli prohlášení osobě s nízkým sebevědomím, osobě s hromadou urážek z dětství (velká rána), se mohlo zdát smrtelnou urážkou! Osoba s vnitřní bolestí (velká zášť) může urazit, jak se říká, i dítě.

A v tomto případě, rozloučit se, nechat jít, zbavit se těchto dětských stížností, je to jediný způsob, který pomůže zbavit se mnoha problémů současnosti a zbavit se často neadekvátní reakce na svět kolem nás.

Musíte se rozloučit s emočním stavem, který bolí, spoutává a přitahuje příslušné situace do vašeho života, znovu a znovu. A zbavit se stížností z dětství je ta nejtěžší věc, protože v tomto případě tak či onak nemůžete situaci změnit, rodiče jsou samozřejmostí. Můžete například změnit svého šéfa nebo manžela (manželku), nechcete to vydržet, ale s rodiči je to obtížnější, stejně jako s dětmi (ale teď ne o dětech).

Z psychologického hlediska musí pravé odpuštění nebo odpuštění projít určitými požadovanými fázemi. Můžete je předat, pouze pokud to člověk chápe, uvědomuje si, proč to dělá, a upřímně to chce. A není tomu tak vždy.

- První fáze je nejdůležitější - uznání. Přiznání, že to bolí, tato bolest tam je. Stejně jako u alkoholismu musíte před léčbou nemoci potvrdit její přítomnost.

Často se stává, že tak silně a opatrně skrýváme svoji bolest, své slabosti, potlačujeme je, že přestáváme cítit … Stáváme se necitlivými a popíráme existenci problému. Pokud mluvíme o rodičích, pak s nimi nemohu komunikovat, vyhýbat se předstírání, že je mi to jedno, už jsem dospělý. Pokud se ale vyhýbáte komunikaci, je pro vás těžké říct mámě nebo tátovi něco dobrého nebo se obejmout (i kdybyste chtěli) atd., Pak byste se měli zamyslet nad tím, proč. To znamená, že než něco pustíte, musíte tomu porozumět, musíte to přiznat.

Zde si můžete položit otázku: „Je nutné milovat a respektovat a přijímat rodiče?“

Jak odpovíte na tuto otázku?

Odpovím, že musí být přijati, bez vnitřního odporu a popření. A to je nutnost, pokud chcete žít svůj život naplno, šťastně a úspěšně po všech stránkách. Toto je začátek.

O tom se samozřejmě dá diskutovat, situace jsou různé, ale přijetí vašeho života a vás samotných nastává pouze přijetím druhu, tedy alespoň rodičů, ale teď o to nejde.

- Druhá fáze, poté, co jste si dovolili cítit, poté, co jste si uvědomili, že je bolest, je třeba ji uvolnit, tj. Vyjádřit, identifikovat, označit, vyjádřit, dát tvar. Vyjádřit vše, co je uvnitř, vše, co je bolestivé, všechna tvrzení zášti, všechny ty myšlenky, které otrávily a nadále otráví váš život, všechny vaše strachy a možná spekulace, veškerá negativita spojená s mámou a tátou. A to musí být provedeno tolik, kolik je nutné, aby emoční uvolnění, příloha zmizela. Úkol této fáze bude uvolněn, musíte si to pamatovat.

Existuje taková technika „Tři písmena“, kterou dále popíši, může v této práci pomoci. A nezapomeňte, že toto jsou vaše stížnosti a vaše pocity a ve skutečnosti si to rodiče možná ani neuvědomují, mohou se považovat za zcela normální, jednoduše proto, že toto je jejich zkušenost a toto je jejich příběh. A věřte mi, je možné se zbavit této zátěže stížností bez jejich přímé účasti, a i když už nežijí (jako to bylo u mě).

Pokud však přesto chcete, aby se na tom podíleli vaši rodiče, pak je lepší udělat vše nejprve sami a vypustit co nejvíce páru, a až poté pozvěte rodiče, aby promluvili o vašem dětství. Opravdu vás může překvapit, že rodiče mohou mít na všechny vaše stížnosti úplně jiný úhel pohledu, radikálně odlišný od toho vašeho. A zde je také důležité pochopit, že nyní jsou to již jiní lidé, a možná dokonce činí pokání, ale pak to tak bylo a nemůže to být jinak.

Zde je důležité pochopit, že cílem této fáze je osvobodit se od emocionální bolesti. A pochopte, že vaši rodiče jsou realitou, kterou nemůžete změnit.

- Poté, co jste nastínil všechny své negativní pocity, vyjádřil je, předepsal je a bylo pro vás jednodušší. Začnete si pamatovat vše, co bylo dobré, a ujišťuji vás, že absolutně každý, dokonce i ty nejnepříznivější možnosti, bude schopen najít něco, co si zapamatuje, se znaménkem plus. Prostě náš mozek je tak uspořádaný, že se snadněji fixujeme na to špatné, živěji si to pamatujeme a tyto vzpomínky časem pohlcují to dobré, ale také to tam bylo, jinak byste jednoduše nepřežili.

Ve třetí fázi začínáme měnit vnímání svého dětského příběhu, vnímání rodičů a vnímání sebe sama v dětství. A nejsou to jen nějaké fantazie, jsou to naprosto skutečné události, kterých jste si možná nevšimli, nebo jste si jich nechtěli všimnout, což nyní můžete pochopit jinak než zvonici dospělého a podle toho změnit svůj postoj k nim.

Všechny možnosti související s násilím jsou nemocní lidé, a jak se říká, vůbec se neurážejí (samozřejmě hrubě, ale něco podobného), veškeré emoční zneužívání, které jste v dětství zažili, se vás nemusí týkat osobně jen povaha toho, že mají takový způsob myšlení (psychoneurotický), a v podstatě nic osobního.

Neměli byste se snažit něco racionalizovat, prostě přijměte, že to jsou vaši rodiče! A vaším úkolem je pokračovat v tomto druhu neurotického vztahu nebo změnit pravidla svého chování! Věřte mi, je to opravdu možné!

To znamená, že toto je v podstatě fáze přijetí, toto je fáze uvědomění a toto je fáze, jak se dostat ze stavu oběti. A toto je nejtěžší fáze. Hlavní věcí je upřímnost, vaše upřímnost vůči sobě. Z této fáze se často z různých důvodů vracíme do fáze předchozí.

Někdo upřímně nerozumí a nevidí zpravidla nic dobrého, protože to nechce. Nebo, Protože je mnohem známější a pohodlnější cítit se jako rukojmí okolností a oběti. Je to zvyk a právě na tomto místě se oběť mění v kata, který touží po pomstě nebo spravedlnosti a zároveň to pečlivě skrývá, často dokonce i pro sebe.

Jsem oběť, trpěl jsem, nemilovali mě, nejsem potřeba, udělali to a to se mnou … Nemohu … Nechci. A tady je důležité pochopit, znovu si uvědomit, pro sebe, bez ohledu na to, co to bylo v dětství, bez ohledu na to, jaké hrůzy jste prožili, to už je minulost, už to pominulo a vaše volba tam dál žít, ve své minulosti, nebo všichni přestaňte trpět a litovat se a začněte žít už tady, ve své přítomnosti.

Ano, nemusí to být snadné, může to trvat hodně času a budete potřebovat pomoc specialisty, ale je to naprosto skutečné, je to možné a toto je vaše volba, vaše touha a nikdo to neudělá to pro tebe. Pochopte, že tím, že to budete držet pro sebe, odsuzujete sebe, abyste pokračovali ve své minulosti ve své budoucnosti.

Pokud žiju podle své minulosti, nemám žádnou přítomnost a v budoucnosti mě čeká pouze zkušenost z mé minulosti.

A toto je nejtěžší fáze.

- Další fáze může přijít až poté, co byla předchozí fáze upřímně prošlá. Po přijetí, uvědomění a změně postoje ke svému příběhu z dětství, k sobě a svým rodičům.

Tato fáze, pro člověka, který je na začátku cesty, se může zdát nereálná a dokonce velmi pochybná, ale není o nic méně důležitá než všechny předchozí.

Toto je fáze přijetí vašich rodičů. Po uvolnění negativních emocí, tedy emočního uvolnění, po změně vnímání vašeho příběhu a opuštění pozice oběti je poslední fází přijetí. A pokud jste opravdu prošli všemi předchozími fázemi, pak fáze přijetí pro vás nebude obtížná.

Co je přijetí? Jak pochopit, že jsem již v této fázi?

Přijetí je, když se necítíte negativně, když přemýšlíte o svých rodičích. Obecně nulové emoce se znaménkem mínus. Ano, tak se to stalo, ale žiji, mám zkušenost, kterou jsem z nějakého důvodu potřeboval (ale to je jiný příběh). A pak v ideálním případě existuje pocit tepla (bez ohledu na to), pocit tepla a vděčnosti. A toto je akrobacie, a to je také skutečné!

Narodil jsem se, žiji a to je již vážný důvod k poděkování.

Vděčnost je novým základem pro vaše vnímání světa, vašeho vztahu k sobě samému a světu kolem vás a na tomto základě je mnohem méně šancí naklíčit různé stížnosti a v zásadě negativní situace. Toto je vaše nové kyvadlo, nový magnet, váš nový začátek.

A teď techniky:

První technikou jsou Tři písmena.

- První písmeno je úleva od bolesti. Píšete všechny své stížnosti, nároky, vše špatné, co se nahromadilo, vyjádřilo, vyhodilo veškerou negativitu. Pište a vypalujte, dokud to nebude jednodušší.

- Pak si vzpomenete na všechno dobré, co se stalo, to znamená, přepíšete svůj postoj. A to není formalita, to musí být upřímné. Pište také, možná vícekrát, protože formát dopisu se může vrátit do první fáze a vy ho také vypálíte.

- Dále napiš děkovný dopis. Ve kterém děkujete za život, možná ještě za několik okamžiků, a za to, že jste získali tuto zkušenost, je důležité pochopit, že vám tato zkušenost něco dala, možná jste se stali silnějšími, možná jste pochopili, jaké chyby neuděláte udělejte ve svém životě, jak budete vychovávat své děti. Vyvodit závěr a poděkovat za získanou lekci. A tento dopis lze také spálit, stejně jako minulost, jako minulou fázi vašeho života.

A ještě jedna technika je podle mého názoru velmi důležitá, kterou lze provádět souběžně s písmeny při procházení fázemi opouštění mnou popsaných stížností.

Tuto techniku jsem převzal ze souhvězdí a mírně ji upravil pro svoji praxi.

V souhvězdích se tomu říká obnovení přerušeného pocitu lásky. Neprovádím konstelace, protože si myslím, že nejsou ukázány každému, a ne pro každého jsou šetrné k životnímu prostředí, ale ve své práci používám některé body z teorie.

Musíte se tedy uvolnit, zavřít oči a představit svého násilníka, v tomto případě jednoho z rodičů. Potom mu ve své představivosti řeknete, že jste zraněni, že vás bolí a těžce. Vyjmenujete všechny své stížnosti a nároky a opakujete, že se této zátěže opravdu chcete zbavit, že už ji s sebou nechcete nosit. Tento náklad můžete dokonce vidět ve formě jakýchsi kufrů. Požádáte rodiče o svolení, aby se toho zbavili, zpravidla rodič souhlasí a tady se to děje různými způsoby, někdo tuto zátěž rodiči dá a někomu prostě zmizí.

Poté, co jste pocítili tuto úlevu, požádáte rodiče o odpuštění … Ano, ano … žádáte o odpuštění za to, že ho celou dobu trestáte svým postojem k němu. Znám spoustu případů, kdy by rodiče chtěli zlepšit vztahy s dětmi, ale děti si již vybudovaly takovou ochranu od svých rodičů, že je to prostě nemožné. Požádejte o odpuštění za to, že jim nedokážete odpustit, než se jim tak či onak pomstí (nezapírejte to), některými svými činy. A to je samozřejmě také nutné udělat zcela upřímně.

Poté, co jste odpustili a požádali o odpuštění, musíte udělat další krok, musíte říci, že je milujete. Otevřete své srdce, vdechněte proud lásky, prociťte to …

Zde je zpravidla mnoho slz, všechny bloky vyjdou a tok lásky se začne pohybovat. Od rodičů k vám, od vás k rodičům a od vás k vašim dětem se můžete mentálně obejmout, přitulit se k němu (máma nebo táta) a cítit lásku, kterou jste tak chytili, kterou jste v dětství tolik chtěli …

Toto je začátek nového příběhu ve vašem životě a tento tok můžete předat svým dětem. A váš život bude jiskřit novými barvami, láskou, přijetím a svobodou.

Přijetím rodičů si dovolíte žít, přijmete svůj život, přijmete sami sebe, dovolíte si být, ale to je jiný příběh !!!