2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Lidé přicházejí k psychologovi s obtížemi. A aby psychologové nějak pomohli těmto obtížím přežít, podporují psychologové své klienty. Samozřejmě to mohou dělat příbuzní i přátelé. Ukazuje se však, že v naší kultuře jen málokdo ví, jak správně poskytnout podporu.
Faktem je, že v naší zemi je obvyklé uvažovat o podpoře o tom, co podpora vůbec není.
V tomto článku nejprve promluvím o tom, co NEPOMÁHÁ a jak NE podporovat. A ve druhé části - jak správně poskytnout podporu.
Co NENÍ podpora
1. "Všechno bude v pořádku". Možnost: „všechno bude fungovat.“
To je slib. A slib se nemusí splnit. Proto za prvé v hloubi duše tomu málokdo věří. I když chce někdo souhlasit a kývne hlavou, probíhá v něm následující dialog:
- Všechno bude v pořádku!
"Nemůžeš předpovídat budoucnost, že?" Jak to potom víte?
A za druhé, pokud se slib nesplní a člověk doufal, že „všechno bude v pořádku“, čeká ho ještě hlubší zklamání.
2. "Nebreč". Možnosti: „nebojte se!“, „Nefňukejte!“.
Nejčastější mylná představa. Představte si sebe na místě osoby, které se to říká. Nejen, že je to pro člověka špatné. On (ona) je nyní stále zván k vykreslení krásného obrazu. Potlačte své pocity, předstírejte, že je vše v pořádku. Zpravidla je veškerý zbytek energie vynaložen na udržení vnějšího obrazu „úspěšného člověka“. A v duši, jak se kočky škrábaly a škrábaly.
Lidé, kterým to bylo řečeno, přicházejí na konzultaci se slovy:
- Moji blízcí mi nerozumí …
"Nestarají se o mě."
- Nechci svými problémy zatěžovat blízké.
To znamená, že se cítí osamělí.
3. Jste silní, zvládnete to!
Další společný slib. Zaprvé, nikdo mu samozřejmě nevěří. Za druhé, neobracíme se na přátele a příbuzné, když chceme být dospělí a silní, ale když chceme být sami sebou, abychom nic nevykreslovali. A za třetí, každý silný člověk někdy potřebuje pomoc.
4. „Popadni sebe“. Možnosti: „Zapomeň!“, „Neboj se!“, „Uklidni se!“.
Takové pseudo-psychologické rady jsou obvykle vnímány jako touha zbavit se. Interně lidé překládají tyto fráze takto:
- Vaše starosti jsou nesmysl! Tyto problémy nestojí za nic!
5. Tipy. „Udělejte to“, „potřebujete“atd.
Osoba v obtížné situaci opravdu chce učit, radit. Existují však 2 problémy:
• Rada je dobrá pro dárce, ne pro příjemce.
• I když je váš milovaný citový, na rady je příliš brzy. Nejprve dáme čas na vyřešení pocitů - akcí později.
To jsou všechny možnosti pseudo podpory. Nepracují. Možná se poté člověk se špatnou hrou stane dobrou tváří. Emoce však nikam nevedou. A pokud se pravidelně podporujete těmito způsoby, můžete zahnat problémy hluboko do hlubin.
Jak poskytnout podporu
1. Projevte soucit.
- Soucítím s tebou, byl jsem ve stejné (podobné) situaci, dovedu si představit, jak je to pro tebe těžké.
- Nikdy jsem to neměl, ale vidím, že to pro tebe není snadné.
2. Projevte soucit
- Mám tě rád (miluji tě, jsi pro mě důležitý, drahý)
- Jsi můj přítel (jsem s tebou kamarád)
- Jsi skvělý muž (krásná žena, úžasná matka, dobrý otec)
3. Schválit akci
- Na tvém místě bych udělal to samé
- Udělal jsi všechno správně
4. Pomozte vyjádřit pocity (ne je potlačovat)
- Kdokoli by měl na vašem místě starosti (vztek, strach, smutek, šok)
- Vidím, že jsi smutný (naštvaný, bojíš se, chce se ti brečet)
- Cry (poori, poraz matraci)
5. Nabídněte pomoc (nejprve se ujistěte, že ji potřebujete)
- Jak mohu pomoci?
- Můžu pro tebe udělat …
- Pokud potřebujete pomoc - kontaktujte mě.
Důležité! Nabídněte jen to, co jste opravdu ochotni udělat.
Tyto typy podpory jsou nejefektivnější a nejefektivnější. Podporujte své blízké správně!
Doporučuje:
3 Základní Pravidla, Jak Muže Podpořit
V poslední době často slýcháme stížnosti žen na jejich vztahy s manžely. Hlavními stížnostmi jsou nestabilita v práci, která vede k materiálním problémům, a následně je následuje, nedostatek pozornosti milované osoby, podrážděnost, manžel ztrácí o něco zájem atd.
Jak Podpořit Druhého člověka Ve Smutku Nebo Krizi
„Nejhorší na člověku při ničení úderů nejsou rány samotné, ale skutečnost, že člověk v takové situaci zůstává zcela sám“(c). Tuto frázi jsem slyšel od svého přítele, který mi řekl, jak se musel cítit během nejmocnějších otřesů v životě.
To Je Obtížné, Před Obtížným. Víme, Jak Přijmout?
Přátelé, chci svému porozumění položit následující otázku: nakolik jsme všichni a každý z nás jednotlivě schopen přijmout důležitou, ale extrémně nežádoucí část našeho života - tu, kterou bychom chtěli, ale nelze ji změnit jakýmkoli způsobem?
Jak Podpořit Příbuzného S Rakovinou
Často, když se na mě obrátí příbuzní onkologických pacientů, mají mnoho otázek, jak se chovat lépe, co a jak říkat, jak správně pomáhat atd. Samozřejmě není možné „uchopit nesmírnost“, a dokonce i tato doporučení, která vypracovali Karl a Stephanie Simontonovi, jsem kvůli velkému množství informací musel rozdělit na 2 poznámky.
Jak Podpořit Své Dítě Ve Stresové Situaci A Pomoci Mu Získat Obohacující Zkušenosti
Rodiče se vší touhou nemohou chránit své děti před všemi stresy, které život přináší. Ale v jejich silách provést rychlou „dezinfekci“emocionálních ran dětí a podpořit jejich brzké uzdravení. A také je v kompetenci maminek a tatínků naučit děti učit se cenné zkušenosti z nepříjemných situací.
