2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Psychologie studuje negativní stavy mnohonásobně více než ty pozitivní - a to je problém.
Martin Seligman
Takový fenomén jako pocit bezmoci se v naší společnosti tvoří poměrně často. Má dokonce definici - naučenou bezmoc. Tento syndrom naučené bezmoci často vede k depresi a apatii, celkovému pesimismu, snížení imunity, k obsedantním stavům, ze kterých člověk nemůže najít cestu ven, přestože jsou „dveře“blízko.
Prvním krokem, jak se z tohoto nepříjemného stavu dostat, je uvědomit si, že je to způsobeno sférou podmíněných reflexů. Kdokoli se může naučit bezmoci a posílit ji. Platí však i opačné tvrzení - každého člověka lze naučit zvládat bezmoc.
Podívejme se, jak se v běžném světě člověk učí být bezmocný a jak se můžete začít učit něco jiného.
Pokud v sobě najdete pocit bezmoci, pamatujte - bez ohledu na to, jak se tento stav naučíte, bez ohledu na to, jaké faktory ve vašem prostředí ovlivňují jeho udržování - existuje východisko.
V řadě experimentů bylo zjištěno, že i když sebevědomý člověk dostane negativní hodnocení ostatních za své činy, začne pochybovat o sobě a o své spravedlnosti. Pokud nejistý člověk získá souhlas a okolí ho povzbudí, pak postupem času začne úkoly zvládat mnohem lépe.
Na základě toho můžeme dojít k závěru:
- Je nutné a užitečné hledat způsob, jak si pro sebe vytvořit pozitivní zážitek ze zvládání čehokoli.
- Najděte a používejte pozitivní podporu a spojte se s lidmi, kteří ji mohou poskytnout. Naopak minimalizujte komunikaci, ve které se vám nadále dostává negativní podpory a kritiky.
- Pokud žijete v prostředí, kde se vám neustále dostává negativního hodnocení vašich aktivit nebo se vám ho vůbec nedostává, potřebujete změnit prostředí (například práci) nebo začít žít odděleně od rodičů.
- Za výsledky, které dosáhnete, nemusíte úplně nést vinu - je to jen depresivní. Pamatujte, že vina není zodpovědnost. Zodpovědnost znamená přestat dělat činy a zastavit způsob myšlení, ve kterém ztrácíte důvěru. Vina je břemeno, které vám neumožňuje najít cestu ven.
- Bez ohledu na to, jak velkou bezmoc cítíte, obrátit se na odborníka a být uznán ve svém stavu je vynikajícím prvním pozitivním krokem, jak se z této situace dostat.
Abyste se vyrovnali s něčím, co není, musíte uznat svou touhu vyrovnat se a začít jednat jakýmkoli způsobem. Dosažením úspěchu ve svém úsilí je každý člověk schopen znovu získat sebevědomí.
Doporučuje:
Jak Překonat Naučenou Bezmoc
Americký psycholog Martin Seligman před padesáti lety obrátil naruby všechny představy o naší svobodné vůli. Seligman provedl experiment na psech podle pavlovského podmíněného reflexního schématu. Cílem je vytvořit reflex strachu na zvuk signálu.
Bezmoc A Bezmoc - Jaká Je Hodnota?
Bezmoc a bezmoc jsou nežádoucími hosty a často i vyvrženci na seznamu cenných zkušeností. Radost je například příjemné prožívat. A bezmoc a bezmoc nemají právo být a stát se mi! Když se člověk zakáže zažít je, ztratí část své lidskosti, ztratí schopnost přijmout a cítit teplo, něhu, péči o druhého člověka a dát mu jej upřímně.
Jak Překonat Stud? Jak Se Zbavit Studu
Strach ze studu … Proč se bojíme tento pocit zažít a všemožně se mu vyhýbat? A k čemu to může nakonec vést? Do jisté míry je to útěk ze všech situací, které mohou způsobit ostudu - strach z ponížení, strach z přijetí kritiky ve vašem směru.
Jak Překonat Lenost. Jak Se Navždy Zbavit Lenosti. Jednoduché Akce
Jaké jsou důvody lenosti? Jak se s touto patologickou nečinností vypořádat? Lenost lze ve skutečnosti rozdělit na dva problémy - problém s motivací a problém s vůlí. Jaké by tedy mohly být hlavní důvody lenosti ve vztahu k motivaci? Nedostatečně silná motivace.
Naučená Bezmoc. Jak Restartuji Svůj život?
Cítil se smutný a bolestivý kvůli svému nedostatečnému rozvoji, zastavení růstu morální síly, kvůli tíži, která zasahuje do všeho; a závist ho hlodala, že ostatní žili tak naplno a široce, zatímco jako by byl na úzkou a žalostnou cestu jeho existence hoden těžký kámen.
