Všechno Se To Změnilo V úzkost

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V určitém okamžiku praxe a práce se sebou jsem se dostal do hlubokého stavu úzkosti.

Bez ohledu na to, jak hluboko jsem šel, bez ohledu na to, s jakým problémem jsem se snažil pracovat, vždy jsem se dostal k tomuto pocitu hluboké osamělosti a nemožnosti, velmi blízký depresivnímu stavu. Ať už práce o zdraví, o penězích, o nadváze, o depresivních stavech, všechny cesty mě tam dovedly, tato vrstva vždy zůstala nedotčena. Při regresních praktikách byl také se mnou. Vlastně pokaždé jsem také musel projít vrstvou úzkostné osamělosti, když jsem v situaci sám a neexistuje zdroj pro nezbytné změny a řešení problému. Technika esenciální transformace dala mnoho tipů, ve kterých je dosaženo jednoho / několika hlubokých základních (esenciálních) stavů: 1. integrita, 2. mír, 3. přijetí (schválení), 4. pocit bytí, 5. láska. Tyto stavy byly tak zralé a dětinské zároveň, že to ochromilo fantazii, i když přirozenou. Šíření stavů do souvislostí změnilo vnímání souvislostí, přidalo zdroje pro produktivnější existenci v nich. Ale tento pocit samoty a bezmoci, naplněný úzkostlivým očekáváním něčeho nepochopitelného, se čas od času opakoval. V určitém okamžiku jsem prakticky vytvořil myšlenkový virus, že samota a úzkost leží na základech existence a života a jakákoli z našich činností je jen způsob, jak se s tímto pikantním párem vyrovnat. To vyvolalo zoufalství, protože jsem začal vnímat a vidět jak tuto samotnou rušivou samotu, tak i pokusy vyrovnat se s ní prostřednictvím různých aktivit, a to vše se promítalo do nekonečna. Ve skutečnosti jsem tím byl ohromen a rozebrán, z mého pocitu moci a zničení možnosti klidného a šťastného života nezůstalo nic. Je čas obrátit se na přátele. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, děkuji. S pomocí přátel jsem se obrátil na základnu, do dětství, kde jsou položeny způsoby, jak se vyrovnat se změnami v prostředí, pro které vzniká úzkostné očekávání. Pomohl jsi mi dosáhnout skutečnosti, že v srdci všeho je klid a mír. Je přítomna v děloze, když je s větším systémem (matkou) vše v pořádku. To pokračuje s kojícím dítětem, vyrovnaností a mírem, když je krmeno, ohříváno a matka je mu plně k dispozici. Úzkost začíná, když se něco pokazí. Zmrzlý / přehřátý, mokrý v pleně, chci jíst, zabručel v bříšku … První výraz v obličeji dítěte, když se něco pokazí, je smutek a úzkost. Pak přicházejí další emoce - vztek a smutek, a on začne kňučet a pak plakat stále hlasitěji. A zde je podle mých dojmů položen základ, základ toho, jak v budoucnosti bude člověk reagovat na změny vnějšího prostředí, na stresové situace, svoji stabilitu nebo sklon k neúspěchům. Pokud matka na tyto zvukové signály reaguje a přijde, začne uspokojovat potřeby dítěte, pak úzkost odezní a on se postupně vrátí do klidného stavu, začne jen být a klidně spát nebo se věnovat svým kojeneckým záležitostem: hýbat se ruce a nohy, zkoumat ruce a chrastítka, dávit … To znamená, že spojení, splynutí s větším předmětem dává dítěti pocit klidu a bezpečí. Pamatujte si, že je to velmi důležité, protože je to jeden ze dvou globálních způsobů, jak se vyrovnat s úzkostí. Dalším způsobem je strukturování budoucí reality, učení se identifikovat / přiřadit strukturu, obsah k ní a získání interakčních dovedností. Co se stane, když nelze uspokojit potřeby dítěte: buď matka chybí, nebo ho něco bolí, a zkuste pochopit, co přesně. To vede k tomu, že dítě nedostává potřebnou odpověď na volání a někdy s hrůzou pláče do takové míry, že bezmocně usne, v nemožnosti uspokojit své potřeby klidu a pohodlí. V tomto stavu můžete trochu nahlédnout do dítěte. Objeví se nepohodlí a hromadí se. Psychika je koncipována tak, že více pozornosti je věnováno nepohodlí než pohodlí. Proto když něco bolí nebo obtěžuje, dítě je do toho ponořeno a už není schopné slyšet, vnímat reakci na jeho volání, i když přijde, a tím upadá do samoty, hrůzy, izolace od matky. Co skrývá tato nemožnost uspokojit potřebu v dětské psychice? Cítíte se zranitelní? Bezmoc? Osamělost, bez ohledu na počet lidí v okolí? Položit základy deprese, když prostě zmizíš do této samoty a nemožnosti bytí? Co se stane, když se to bude opakovat znovu a znovu? Jaké základy získá obraz světa? Zůstanou vytvořená nervová spojení nezměněna? Jak to zevšeobecní psychika? Ale řekněme, našli jsme, vyvedli tento stav hrůzy a osamění. Co s tím dál? Přirozeným způsobem, který téměř bez výjimky používáme, je spojit se s něčím větším. Moje třída, moje škola, můj institut, moje země, moje planeta, můj vesmír. Obchod, víra, proud, sekta, věda. To znamená, že se obnovíme ve svých duševních podmínkách, když je někdo větší, kdo, pokud se něco stane, se může postarat. Takový globální světelný obraz. Existuje také sklon k závislosti a spoluzávislosti. Když se v přítomnosti látky nebo osoby může člověk uvolnit a „přenést kontrolu nekontrolovaného“na tento předmět, přičemž zažívá relaxaci. Je pravda, že zde vidím nevýhody této metody. 1. Čím více tomuto světelnému obrazu přikládáme sílu, tím více jsme zasaženi „krizí středního věku“, kdy by mělo dojít k získání vnitřní síly, konečnému přeorientování sebe sama a svého vnitřního zdroje. Opět se jedná o okrajovou poznámku, tj. téma pro samostatnou konverzaci. 2. Snížení kritičnosti ve vztahu k více. Je snazší inspirovat, těžší a bolestivější ztratit víru. Přijetí dogmat, která nahrazují jejich vlastní vyvinuté strategie. Jakékoli náboženství vyžaduje, aby se do určité míry vzdalo sebe i svých potřeb a nahradilo je svými. Každý šéf v práci bude jednoduše rád za píli, která se projevuje na úkor rodiny a volného času. Návrat k základní, bazální (K. Horney) úzkosti. Důležitý bod, ke kterému mě tlačili moji přátelé. Existuje stav klidu, neměnnosti, o který se snažíme. V dětství tento systém tvoří matka: dítě pociťovalo hlad, nepohodlí, úzkost. Pláč dítěte, příchod matky a uklidnění. To znamená, že jakákoli změna stavu zpočátku způsobuje úzkost a pouze stabilní stav je mír. A pak jsem přišel na další poznání: životní stav je neustálá změna. Srdce bije, fouká vítr, teplota se mění, jsou slyšet různé zvuky. Úzkost je tedy přirozenou reakcí na nejistotu budoucnosti. Jak se s tím vypořádáme? O jedné metodě, sloučení s velkým objektem, jsem již psal. Druhým přirozeným způsobem, jak se vypořádat s úzkostí, je poznání a strukturování reality. Nalezení zdrojů v sobě pro interakci s ní. Učíme se číst a psát. Učíme se chodit na dvou nohách. Učíme se mluvit. Když se pustíme do práce, naučíme se pravidla komunity a také své povinnosti. Když jsme se dostali do sedla kola, učíme se udržovat rovnováhu. Dozvídáme se, že existují obchody, kde si můžete koupit jídlo, školy, kde se můžete naučit užitečné a ne příliš znalosti, přátelé, u kterých se zvyšuje pocit bezpečí a kontroly nad okolím, a tak dále, tak dále, tak dále. Naplňujeme náš vnitřní svět objekty a jejich funkcemi a zahrnujeme je do našich výpočtů. To znamená, že strukturujeme naše chápání reality, začínáme vědomě předpovídat, jak reagovat na budoucí události. Když je tato dovednost čerpána, člověk ví, jak vytvářet plány a realizovat je, cítit se bezpečně. A dokonce i nesrovnalosti s prognózou lze vzít v úvahu a na jejich základě sestavovat své prognózy. Existují také takoví mistři. Pro ně je svět stabilní ve své nestabilitě, vyvážený v nestabilitě. No, nebo alespoň část světa, kde jsou kompetentní. Zde jsou také nevýhody. Můžete jít do plánování a modelování, přenášet život do mentálního prostoru. Pomocí agrese můžete začít přestavět svět tak, aby odpovídal vaší představě. Můžete vytvářet fantazie, aniž byste je dávali do souvislosti s realitou. A okamžiky štěstí jsou, když se očekávání shodují s realitou. Když jsem se modlil, situace se zlepšila. Obrátil jsem se na úřady a ty jim projevily přízeň. Přišel jsem ke svým přátelům a oni mi dali klid. Toto, jak to chápeme, se týká prvního způsobu reakce na nejistotu. U druhé metody to bude dosažení cíle, chování ostatních podle plánu, získání toho, co je naplánováno. Je zajímavé, že různé chování lze pozorovat v různých kontextech. Někdo v práci a podnikání bude mít strategii předpovídání a úspěch, ale v osobních vztazích - naopak očekávání, že někdo přijde a „dá 500 nanuků“. A naopak. A také mohou vzdáleně fantazírovat, že „trochu víc, a já se s tím dokážu vyrovnat, převzít kontrolu“. Shrneme -li výše uvedené, chci poznamenat, že život je dynamika a změny a způsoby, jak na ně reagovat, jsou stanoveny v dětství. Někomu to může připadat jako konstanta a pro ně ano. Jako obvykle je to často nepříjemné až nesnesitelné, ale dá se s tím žít. Ti, kteří se rozhodnou změnit své vnímání světa a vnímání sebe sama jako součásti světa, se mohou za pomoci psychoterapeuta zapojit do hlubokého výzkumu sebe sama v meditaci, autohypnóze. Ano, úzkost nikam nevede, je hlavním hnacím motorem naší činnosti. Ale přestane být destruktivní, což povede k pocitu bezmoci a osamění. Nic není ztraceno, pokud jsme naživu a jsme schopni vnímat, myslet, předpovídat, jednat. PS. Vážení čtenáři, pokud máte co dodat, napište, okomentujte, budu rád za konstruktivní.