Stydím Se Ukázat, že Se Stydím. Zesílená Hanba: Jak Se Dostat Zpět Do života (část 2)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Tento článek píši jako pokračování tématu studu a chci zvážit psychologickou obranu, kterou používáme, abychom se vyhnuli pocitu a rozpoznání studu.

Faktem je, že toxická hanba je poměrně obtížná a nepříjemná zkušenost, která nás spíše oslabuje, než posiluje. To znamená, že se zastaví, to nás činí méně sebevědomými. A být slabý a nejistý může být také velmi trapné!

Tady je slovní hříčka. Tento jev se nazývá zesílená hanba - tedy dvojnásobek, zdvojnásobení nebo také hanba (strach) studu.

Zážitek dvojnásobné studu je přirozeně ještě silnější než stud „singlu“a tělo se s tímto divokým napětím snaží vyrovnat. Vytváří se tak silná psychologická obrana.

Proč se objevuje „dvojí stud“? Je to velmi jednoduché. Pokud rodiče ostudili dítě, za prvé kvůli něčemu konkrétnímu (němému, špatnému, slabému), zatímco když dítě upadlo do strnulosti, ztuhlo, bylo mu řečeno: za co stojíte? Pojďme pracovat (hýbat se, hýbat se, přemýšlet). A dítě na tělesné úrovni mělo pocit, že se ani nemělo stydět a mrznout, že je na takovou reakci také špatný.

Ve skutečnosti, pokud můžeme cítit a uvědomovat si, byť toxické, ale stud, je to polovina problémů! To znamená, že se s tím můžeme vyrovnat, mluvit o tom, nějak to zažít.

U lidí, kteří si nejsou vědomi své toxické studu, je situace mnohem komplikovanější. Ti, kteří se právě dostali do takové situace, že se „stydí za“brzdění”. A tak nemají vůbec žádný vliv na jejich vlastní zkušenost. Je zavřeno.

Hanba je naším spojencem, pokud ji chápeme a respektujeme. Hanba se stává naším nepřítelem, když se jí snažíme vyhnout a ignorovat ji.

Popření hanby

Jedním ze způsobů, jak se naučit studu vyhýbat, je popřít ho. Pamatujte si, jako v anekdotě: „Nehnul jsem se, neunikl jsem!“… „To nejsem já, to nejsem já!“.

Snažíme se o tom přesvědčit sebe i ostatní lidi. "Takže jaká je tady ostuda?" Vše je v pořádku! Jsme lidé! " Zde lze také zahrnout racionalizaci - „vytažení“logických faktů a argumentů k cíli, který sledujeme (popřít stud). „A sousedka také rodila v 15!“(stydí se porodit v 15). Nebo „Ale v některých zemích světa je říhání považováno za vděčnost hostitelce za vynikající jídlo!“(stydí se říhnout ke stolu).

Ale přirozeně to všechno přímo nepomáhá zbavit se studu, může to přesměrovat pozornost jen na chvíli a pocit se bude objevovat znovu a znovu, vědomí a přijetí sebe sama v něm nepřichází.

Potlačování (ovládání) studu

Když potlačujeme stud, snažíme se pro sebe vytvořit iluzi, že je vše v pořádku a nic jsme neporušili. "To není." Situaci, kdy jsme se cítili studem, jednoduše ignorujeme, mlčky ji opouštíme. Pravděpodobně jste se setkali s lidmi, kteří říkají: „Už o tom nechci mluvit.“Nebo prostě neodpovídají. Mlčí a promění konverzaci jiným směrem. Důvody takových reakcí mohou být samozřejmě různé, ale velmi často jsou vyvolány právě potlačenou studem.

V tomto procesu je hodně nesvobody. Pokud něco ignorujeme, nemůžeme to změnit, nemáme nad situací žádnou kontrolu. Jedinou cestou je jednoduše vydržet a odejít, přičemž ztrácíte výběr příležitostí, zažíváte omezení a neštěstí. Mnoho vztahů se nedokáže pohnout kupředu, protože lidé se takto zastavují s potlačenou hanbou. A to je vše, tečka, o tom nemůžete mluvit. Toto je mrtvé místo.

Sebezdokonalování jako vyhýbání se hanbě

Je velmi chytré vyhnout se studu tím, že v sobě rozvíjíte takové vlastnosti, za které se jednoduše není za co stydět!

Pokud se například stydíte zapáchat - kupte si hromadu deodorantů, nejrůznější vůně, perte třikrát denně. Pokud se stydíte za „hlouposti“- přečtěte si spoustu chytrých knih, zapamatujte si citáty slavných básníků a chlubte se jimi ve společnosti!

Jsou to právě ti „správní“lidé, kteří se za všechny nejvíce stydí a nejsou si této zkušenosti vědomi. Celý svůj život tráví zlepšováním, investují, hodně pro to pracují. A samozřejmě dosahují úspěchu! Ostatně taková dobrá motivace! A platba za to vše je absence relaxace, výdechu, bodu úplné blaženosti. Takový život vás často nutí brát chemikálie (alkohol atd.), Abyste si nějakým způsobem poskytli tuto relaxaci, abyste otupili neustálý, nikdy nekončící stres. Vytváří se závislé chování.

Arogance

Vyčlenil jsem to do samostatné kategorie, i když bych to mohl také počítat jako sebezdokonalování. Arogance je pokus promítnout na ostatní „obscénní“činy a zároveň jim vyjádřit své „feh“. „Ach, tito lidé, to jsou taková prasata!“Ve skutečnosti se člověk, který to říká, velmi stydí za svou „prasátkovou“část osobnosti, ale je to jeho odštěpená, nepřivlastněná část, a proto se promítá na ostatní.

Nestoudnost

Jsou lidé, kteří se chovají velmi šokující, provokativní, nestydatě. Jako by všem ukazoval: „Tady to dokážu, tak co!“. A tak se stane, že toto chování je ostuda. To znamená, že abychom překonali vnitřní napětí, rozhodli jsme se vzít a udělat něco trapného, ještě víc! Jako bychom něco dokazovali, bouříme se proti rámci, který určitě cítíme.

Potíž je v tom, že je to jen ochrana a kromě uznání a skutečné hanby nic stud nevyléčí …

Terapie toxické hanby a zesílené studu

Tato sekce je jako závan čerstvého vzduchu po napsání textu o ochraně!:)

Koneckonců je nemožné je bez obav popsat.

Zde vysvětlím, jak funguje psychoterapie s hanbou.

Terapeut je nějaká vertikální postava, která pro klienta často představuje roli matky nebo otce (nebo obou). Terapeut se samozřejmě nestává skutečným rodičem klienta (i když někdy můžete slyšet - „proč nejsi moje skutečná matka?“), Tuto funkci pro něj vykonává pouze ve stanoveném čase a za určitou platbu.

Takže to je vše. Stud je vyléčen přijetím. Stud studu je ještě větším přijetím při jeho „rozbalování“a žití.

Zjednodušeně řečeno, dítě, které se stalo tak napjatým dospělým, velmi postrádalo rodičovské přijetí. Co to je? Za prvé, rodičovské omezení jeho činů a pocitů. To znamená, že když rodič nijak nespěchá, aby nějak vyhodnotil a reagoval na projevy dítěte, ale je prostě přítomen vedle něj. Dítě v tuto dobu cítí, že je přijímáno takové, jaké je.

Tato zkušenost se postupně realizuje v terapii. I když je to velmi obtížná práce, protože klienti ze zvyku na toto přijetí obvykle plivnou a dlouho mu nevěří. Trvá mnoho pokusů prožít skutečnou zkušenost s přijetím sebe sama pro druhé, abyste pomalu začali důvěřovat a nakonec věřit, že tohle všechno jsem já, slyšel jsem dobře a nemýlil se.

Proto by individuální psychoterapie v tomto případě měla být střednědobá nebo dlouhodobá, k relaxaci dochází „kapáním“, velmi postupně. Ale na druhou stranu je to pevně zakořeněno ve zkušenosti a slouží mi celý život! Pro ty lidi, kteří se cítí traumatizovaní studem, vřele doporučuji také skupinovou terapii. Skupina je koneckonců modelem společnosti a určitě se tam objeví všechny způsoby, jak se vypořádat se studem a ochranou před ní, které v běžném životě fungují každý den. A vedle jsou pečující a profesionální vedoucí skupiny, které studium tématu studu v životě každého účastníka rádi podporují!